تاريخ تاي تشي 2018-04-13T04:13:36+00:00
تحميل ...

تاريخ تاي تشي

 
 
بقلم: الدكتور بول لام

© حقوق التأليف والنشر تاي تشي للإنتاج 2007. جميع الحقوق محفوظة ، لا يجوز نسخ أي جزء من هذه المادة بأي شكل من الأشكال أو بأي وسيلة ، دون الحصول على إذن كتابي ، باستثناء غرض تعليمي غير هادف للربح. على سبيل المثال: يمكنك نسخ هذه المقالة لصديق أو طالب مدفوع أو مشارك في المؤتمر طالما لا يتم تضمين هذه المقالة كجزء من رسومك.

موجز:
تاي تشي هي واحدة من أشهر فنون الدفاع عن النفس من الأنظمة الداخلية من الصين القديمة. على أساس كيغونغ وتقنيات الفن الدفاع عن النفس منذ آلاف السنين، وضعت تشن وانغتينغ تشن نمط تاي تشي حول شنومكس. ويتميز بحركات متناقضة ومتنوعة - بطيئة وناعمة مقابل سريعة وصعبة. أنه يحتوي على قوة متفجرة ومنخفضة المواقف. نمط تشن هو أكثر صعوبة وطبيعية تطالب من أسلوب الشمس، وبالتالي فإنه ليس أفضل أسلوب لتبدأ إذا كان لديك التهاب المفاصل.

علمت يانغ لو تشان تاي تشي من قرية تشن. انه عدل في وقت لاحق مع مواقف أعلى، وحركات لطيف وبطيئة، مما يجعلها أكثر ملاءمة لمزيد من الناس.

من نمط يانغ وتشن، وضعت ثلاثة أنماط رئيسية أخرى - وو، هاو، والشمس. كل من هذه الأساليب تشترك مبادئ أساسية مماثلة، ولكنها تحتوي على ميزات وخصائص مختلفة. الشمس، أحدث أسلوب، هو الأكثر مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

المقدمة

تاي تشي ، المعروف أيضا باسم "الملاكمة الظل" ، هو واحد من الفروع الرئيسية للفنون الدفاع عن النفس الصينية التقليدية. اسمها مشتق من المصطلح الفلسفي ، "تاي تشي" ، أول مرجع مكتوب معروف ظهر في كتاب التغييرات على 3000 منذ سنوات خلال عهد أسرة تشو (1100-1221 BC). في هذا الكتاب يقول: "في جميع التغييرات موجود تاي تشي ، الذي يسبب الأثنتين في كل شيء". تاي تشي يعني نهاية المطاف ، وغالبا ما تستخدم لوصف اتساع الكون.

وتستند المبادئ الأساسية لتاي تشي على الفلسفة الصينية القديمة الطاوية، والتي تؤكد التوازن الطبيعي في كل شيء، والحاجة إلى العيش في اتفاق الروحية والجسدية مع أنماط الطبيعة. وفقا لهذه الفلسفة، كل شيء يتكون من اثنين من عكس، ولكن مكملة تماما، عناصر الين واليانغ، والعمل في العلاقة التي هي في توازن دائم. تاي تشي يتكون من تمارين متوازنة بالتساوي بين الين واليانغ، وهذا هو السبب في أنها فعالة جدا.

يين ويانغ هي الأضداد القطبية وجدت في كل شيء في الحياة. في الطبيعة، كل شيء يميل نحو حالة طبيعية من الانسجام. وبالمثل، الين واليانغ هي دائما في التوازن الكلي. ترتبط المفاهيم مثل لينة، طاغية، الغلة والمؤنث مع الين، في حين ترتبط المفاهيم مثل الصلبة، جامدة والمذكر مع يانغ. كلا الجانبين يكمل كل منهما الآخر تماما وتشكل معا الكمال. إن الأمور المتوازنة تماما والوئام هي في سلام؛ يجري في سلام يؤدي بشكل طبيعي إلى طول العمر. الشخص المنسق تماما سوف تظهر هذا التوازن والاكتمال من قبل له أو لها الهدوء وسلمية العقل.

البداية
يكاد يكون من المستحيل فصل الصينية فنون الدفاع عن النفس التاريخ من أسطورة. أساطير عقد رسائل مثيرة للاهتمام ومفيدة. وبالتالي، سوف أشارك بعض معك.أصول حقيقية من تاي تشي غامضة. يعود تاريخ الحسابات الرومانسية والروحية إلى 15th أو 12th أو حتى القرن 8th. واحدشخصية شرقية، تشانغ شان فنغ، كان كاهنا طاويا شهيرا في القرن شنومكست. كان يعتقد أنه يمتلك قدرة فائقة البشرية وقوة داخلية هائلة.

حسابات أقل رومانسية، ولكن أكثر موثوقية، من تاي تشي، يعود إلى تشن وانغتينغ، الحرس الملكي القرن شنومكث من قرية تشن في مقاطعة ونشيان بمقاطعة خنان. بعد تقاعده من الجيش، تم توجيهه إلى تعاليم الطاوية، مما أدى به إلى حياة بسيطة من الزراعة، ودراسة وتعليم فنون الدفاع عن النفس.

تشن نمط

في شنومكس، وضعت تشن وانغتينغ العديد من الروتين تاي تشي التي شملت الإطار القديم (النمط الكلاسيكي تشن) شكل لا يزال يمارس اليوم. وقد تأثر كثيرا من المدارس الملاكمة، ولا سيما من الجنرال الشهير من الجيش الإمبراطوري، تشى جي قوانغ. كتب تشي جيغوانغ كتابا هاما عن التدريب العسكري يسمى الملاكمة في أشكال شنومكس. ولعل الأهم من ذلك، تشن وانغتينغ استيعاب التقنيات الفلسفية القديمة من دواين والتونة في روتينه فنون الدفاع عن النفس. هذه التقنيات، جنبا إلى جنب مع استخدام وضوح الوعي، وضعت في ممارسة الطاوية.Daoyin هو مجهود مكثف للقوة الداخلية ، في حين أن Tuna هي مجموعة من تمارين التنفس العميق. تطورت Tuna مؤخرًا إلى تمارين Qigong الشهيرة. هو أيضا تكييف الفهم الفلسفي الأساسي للطب الصيني التقليدي. من خلال الجمع بين تمارين الفن القتالي ، ممارسة Daoyin والتونة والطب الصيني التقليدي ، أصبح تاي تشي نظامًا كاملًا للتمرين حيث يرتبط التركيز الذهني للمريض ، والتنفس والأفعال بشكل وثيق. مهدت الطريق لاستخدامها الحالي كشكل مثالي من التمارين لجميع جوانب الرعاية الصحية. منذ ذلك الحين ، تم الحفاظ على نمط تشن تقريبا في سرية داخل قريته. علمت العشيرة تاي تشي إلى بناتهم ، لكن ليس بناتهم ، خشية أن يأخذوا الفن خارج القرية (لم يكن هناك شيء كالطلاق في تلك الأيام!).

في سنواته الأخيرة، كتب تشن شين، وهو عضو في جيل شنومكست من عائلة تشن، وكتب كتابا مفصلا عن مدرسة تشن في تاي تشي. في ذلك، وصف المواقف والحركات الصحيحة، وشرح الخلفية الفلسفية والطبية من الروتين. ومع ذلك، لم يتم نشر هذا، حتى شنومكس، بعد تشن وهمية، وهو حفيد كبير من تشن تشانغ شينغ الشهير، قد علمت نمط تشن تاي تشي خارج قرية تشن.

وكان تشن فاك، الذي كان من جيل شنومكست من عائلة تشن، واحدا من أكثر إنجازا، وربما أعظم زعيم أسلوب تشن تاي تشي. كانت هناك العديد من القصص عن براعة مذهلة في تاي تشي، وأيضا عن تصرفه شبه الكمال: كان محبوبا عالميا، مما يجعل أي أعداء خلال سنوات شنومك عاش وعرف في بكين حتى وفاته في شنومكس.

وكان تشن وهمية أصغر طفل في عائلته وكان والده شنومكس سنوات من العمر عندما ولد. توفي أخوه الأكبر في وباء، ونتيجة لذلك، كان تشن فاك مدلل جدا. وكان أيضا ضعيفا إلى حد ما، ولأنه كان مدلل، لم يضطر أبدا إلى ممارسة تاي تشي. وكان تشن وهمية أيضا كسول، وعلى الرغم من أنه كان يعرف تاي تشي تحسين صحته، وقال انه لم يكلف نفسه عناء ممارسة ذلك. وبحلول الوقت تشن وهمية كان شنومك سنوات من العمر، وكان مخزون يضحك من قريته. والده، من ناحية أخرى، تم الاعتراف داخل القرية كزعيم والممارس الأكثر مهارة من تاي تشي. ومع نمو تشن فاك، بدأ يشعر بالخجل، مدركا أنه كان يترك والده إلى أسفل. قرر أن يحاول اللحاق ابن عمه، الذي كان شديد التفكير لمهارته وقوته وخبرته في تاي تشي. ولكن مهما تحسنت تشن وهمية، ابن عمه تحسنت بمقدار مساو. بدأ تشن فاك للقلق من أنه لن يلحق ابنة عمه.

ثم في أحد الأيام ، بينما كان تشن فاكي وابن عمه يسيران في الحقول ، تذكر ابن عمه أنهما تركا شيئاً وراءهما وقالا تشن فاك: "... استعد وأحضه. سأمشي ببطء حتى تتمكن من اللحاق بي ». وبينما كان تشن فاك يركض للحاق بركب ابن عمه ، وقع له فجأة أنه إذا مارس أكثر من ابن عمه ، فإنه سوف يلحق به في النهاية. منذ ذلك الحين ، استخدم Chen Fake كل دقيقة متاحة للتدرب. سرعان ما تحسن الكثير من القوة والتقنية التي كان قادرا على التغلب على ابن عمه في مباراة السجال. كان والده بعيدا عن المنزل في ذلك الوقت لحوالي 3 سنوات حتى لا يمكن أن يعزى تشن Fake تحسن مذهل إلى أي تدريب خاص منه. بدلا من ذلك ، كان نتيجة لعدد لا يصدق من الساعات التي كان يمارسها.

علم تشن وهمية الآلاف من الطلاب خلال سنواته في بكين. بدأ العديد من تاي تشي لتحسين صحتهم أو حتى لعلاج مرض معين. وشملت الطلاب الشهيرة من تشن وهمية تيان شيوشن، هونغ جون شنغ، ليو رويزان، تانغ هاو، قو ليوكسين، لى مومين، لى جينو، فنغ تشى تشيانغ ولى تشونغ يون.

يتميز نمط تشن من خلال التركيز على قوة دوامة. تحركاتها هي مماثلة لفنون الدفاع عن النفس الأخرى. بطيئة وناعمة الحركات إنتيرميكس مع سريعة وصعبة منها. ويتميز أيضا بالقوة المتفجرة والمواقف المنخفضة. تشن نمط غنية مع تقنيات القتال التي هي عملية وفعالة، مما يجعلها أكثر ملاءمة للشباب.

يانغ ستايل

يانغ نمط سوط واحد من قبل شنومك سنوات السيد لوميانغ ستايل هو الأكثر شعبية. أنشأها يانغ لو تشان (1799-1872) في أوائل القرن 19th. كشباب ، أحب يانغ الفنون القتالية ودرس مع العديد من الأساتذة المشهورين. يوم واحد ، وتنافقت مع هزيمة سليمة من قبل سليل من قرية تشن. لقد كان مفتونًا بطريقة غير اعتيادية لخصمه: فقد كانت حركاته الناعمة التي تشبه المنحنى ، ولكنها قوية ، مختلفة تمامًا عن أنماط الفن القتالي الصعبة في ذلك الوقت. كان يانغ متشوقًا للغاية لتعلم هذا الفن ، وتظاهر بأنه متسول في المجاعة وأُغمي عليه في الباب الأمامي لشيخ قرية تشن. تم انقاذه وقبوله كخادم في أسرة تشن. استيقظ يانغ ليلا ليتعلم الفن من خلال صدع في الحائط بينما يمارس الآخرون. سرعان ما أصبح ممارسا على درجة عالية من المهارة. في وقت لاحق ، عندما تم اكتشاف يانغ ، كان من الممكن إعدامه بشكل قانوني بسبب سلوكه في تلك الأيام ، لكن شيخ القرية كان معجبا بمهارة يانغ ، فقام بإعداده رسمياً كطالب.

غادر يانغ في وقت لاحق من القرية ، وسافر حول الصين ، لتدريس الفن. اكتسب سمعة كبيرة وكان اسمه ، "يانغ الذي لا يقهر". طور يانغ في نهاية المطاف أسلوبه الخاص ، والذي قام بتدريسه لعدد كبير من الناس ، بما في ذلك أعضاء المحكمة الإمبراطورية. يتميز أسلوب يانغ بحركات لطيفة ، رشيقة وبطيئة ، والتي هي أسهل لتعلم وتعزيز الصحة. أصبح أسلوب يانغ بشعبية كبيرة في العصر الحديث.

وو نمط (المعروف أيضا باسم هاو ستايل)
هناك بعض الكلمات الصينية التي لها معان مختلفة تماما ولكنها تشترك في نفس الصوت. لذلك هجاء بن يين الخاصة بهم هي نفسها. هذا "Wu" يختلف عن نمط Wu القادم بالصينية. ومن المعروف أيضا باسم هاو ستايل. تم إنشاؤه بواسطة Wu Yuxiang (1812-1880) ، ثم انتقل إلى Hao Weizheng (1849-1920) ، الذي ساهم بشكل كبير في الأسلوب. 

هاو ليس أسلوبا معروفا. وقد درس منشئوها كل من يانغ وتشن ستايل. يتميز هاو بحركات بطيئة وفضفاضة داخليا ، والتي هي متماسكة في المظهر الخارجي. يتم التركيز بشكل كبير على القوة الداخلية وتحديد المواقع الصحيحة. يتم التحكم في الحركات الخارجية ونقل الجسمي و غير الأساسي من خلال القوة الداخلية. عند النظر إلى ممارس رفيع المستوى يقوم بأداء أسلوب هاو ، يبدو أكبر وأكثر تقريبًا ، كما لو كانت القوة الداخلية ممتدة أكثر من الشكل المادي الخارجي.

وو نمط
وو تشيوان يو (1834-1902) ، وفي وقت لاحق ابنه وو جيان تشيوان (1870-1942) ، أنشأ هذا نمط وو الآخر ؛ يتميز بالنعومة والتركيز على إعادة توجيه القوة الواردة. إنها غنية بتقنيات اليد. نمط وو يميل إلى أن يكون مائل إلى الأمام قليلا.ميزة وو نمط هو أنه من اللطيف أن ننظر، وغنية في التقنيات. 

الشمس نمط

تاي تشي الشمس نمط في النرويج شنومكسنمط الشمس هو الأصغر بين الأنماط الرئيسية. تم إنشاؤه من قبل صن لو تانغ (1861-1932). كان صن أحد الأسباء المشهورين من Xingyiquan و Baguaquan (اثنان من أساليب الفن القتالية الداخلية الشهيرة) قبل أن يتعلم تاي تشي. في 1912 ، صادف أن صعدت إلى Hao Weizheng (انظر نمط Hao) ، الذي كان مريضًا. دون معرفة من هو هاو ، تولى صن الرعاية به من خلال البحث عنه عن فندق وطبيب. بعد أن تعافى هاو من مرضه ، بقي في منزل صن لتعليمه تاي تشي.

صن في وقت لاحق خلق أسلوبه الخاص الذي يتميز خطوات رشيقة. كلما قدم واحد تتحرك إلى الأمام أو إلى الوراء القدم الأخرى يلي. تحركاتها بسلاسة مثل النهر، وهناك ممارسة قوية تشيقونغ كلما تم تغيير الاتجاه. الشمس نمط لديه مواقف عالية.

أسلوب كيغونغ في الشمس الفريد يجلب قوة داخلية كبيرة ، مثل الماء في النهر ، وتحت سطح الهدوء هناك قوة هائلة داخل التيار. هذه القوة فعالة بشكل خاص للشفاء والاسترخاء ؛ مواضعه العليا تجعل من السهل على كبار السن التعلم. كما أنها مدمجة ، لا تتطلب مساحة كبيرة للممارسة. لدى الشمس الكثير من العمق بحيث تحظى باهتمام المتعلمين أثناء تقدمهم.
 
كل تاي تشي للبرامج الصحية من قبل فريقي يحتوي على الحركات في أسلوب الشمس لفعاليتها وسلامتها. تدفق تشى هو شعور ممتعة أن ممارس يكتسب بسرعة أكبر من تعلم هذا النمط.
 
الخلاصة
هناك العديد من أنماط تاي تشي وأشكال بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه. العديد من الأساليب وأشكال تاي تشي يمكن أن تكون ساحقة للمبتدئين والممارسين المتقدمين على حد سواء. وينبغي للقراء أن ينظروا إلى الأشكال الكثيرة باعتبارها فرصة لاتخاذ الخيارات، بدلا من أن تكون مجموعة من الارتباك.

يمكن أن يكون تاي تشي بسيطًا وسهلاً إذا قمت بتحديد أهدافك وأهدافك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تعلم تاي تشي فقط لمزاياها الصحية (بدلا من الدفاع عن النفس) ، وتعلمتاي تشي لالتهاب المفاصلمع مجموعة الحركة شنومكس بسيطة وفعالة. وقد استمتع أكثر من مليون شخص من قبل شنومكس تعلم هذه المجموعة واكتسبت الفوائد الصحية.

المستقبل
منذ القرن شنومكث، فهم الصينيين الفوائد الصحية الهائلة من تاي تشي، وشعبيتها نمت باطراد. الآن، يمارس تاي تشي في كل ركن تقريبا من العالم. وهي واحدة من التمارين الأكثر شعبية اليوم مع أكثر من شنومكس مليون مشارك.بينما نعيش أطول من أسلافنا ، فإن الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري تؤثر على المزيد منا ، مما يقلل من جودة حياتنا. تشير زيادة الأدلة العلمية والوبائية إلى أن التمرين ضروري للوقاية من هذه الأمراض المزمنة وإدارتها. وقد أظهرت العديد من الدراسات تاي تشي يمكن أن يحقق الكثيرالفوائد الصحية.

شعبية تاي تشي سوف تأخذ قفزة نوعية أخرى كما المزيد من الناس تجربة التمتع بها وفوائدها.

المراجع:
تاي تشي للمبتدئين ونماذج شنومكس من قبل الدكتور بول لام ونانسي كاين. تم النشر بواسطة ليمليت بريس شنومكس

 
 
شينغ يي كوان شيويه: دراسة شكل العقل الملاكمة التي كتبها صن لو تانغ. ترجمة ألبرت ليو. نشرت من قبل عالية مشاهدة النشر، المحيط الهادئ غروف، كاليفورنيا.
 
مقالات ذات صلة:

مواكبة مع الأخبار والأحداث وأكثر من ذلك.

اشترك في النشرة المجانية Tai Chi for Health