تاي تشي @ العمل

 

سوف تتعلم كيف تسري حكمة مبادئ تاي تشي القديمة هذه في مكان العمل اليوم من أجل إدارة الضغوط بشكل أفضل.

وقد عمل الدكتور بول لام مع فريق من تاي تشي والصحة والمهنيين رجال الأعمال لإنشاء هذا البرنامج المبتكر للناس في العمل. أنها تظهر لك كيفية تطبيق هذا بسيطة وسهلة لتعلم وعملي تاي تشي مجموعة لتحويل الإجهاد إلى مصدر قوة.

باستخدام ثلاثة أشكال قوية مشتقة من ثلاثة أنماط تاي تشي الرئيسية، ودمج ثلاثة مبادئ تاي تشي الأساسية لحياتك اليومية لتحسين صحتك العقلية والجسدية.

 

لماذا تاي تشي @ العمل؟
والعامل الصحي أكثر إنتاجية، والأخرى التي تتمتع بتوازن أفضل بين العمل والحياة هي مصدر أكبر لصاحب العمل. وترتبط الصحة النفسية والجسدية طويلة األمد لألشخاص في مكان العمل ارتباطا مباشرا بخط األعمال. وقد أظهرت الدراسات أن برامج العافية في مكان العمل استفادت رب العمل. على سبيل المثال، ذكرت شركة كوكا كولا إنقاذ $ شنومكس لكل موظف سنويا في مطالبات الرعاية الصحية بعد أن أدخلت برنامج العافية في شركتهم. أفادت شركة كونتيننتال إيرلينس بانخفاض نسبة شنومكس٪ في تكلفة إصابات مكان العمل في أقل من سنومكس سنوات من إنشاء برنامج العافية في مكان العمل.

يمكن أن تحسن تاي تشي الصحة العقلية والجسدية للعامل ، وبالتالي الفعالية الشاملة في مكان العمل. يمكن أن يكون نشاطًا غير تنافسي وغير قضائي ونشاط ممتع يمكن للفرد أن يقوم به بنفسه بالإضافة إلى فريق واحد معًا. إنها مختلفة تمامًا عن معظم الأشياء التي نقوم بها يوميًا لذا فهي منعشة. يعزز إنتاج الفرد أو الفريق وكذلك النمو الشخصي لكل عضو.

 

كيف تعمل؟
استمدت المبادئ الأساسية لتاي تشي من فهم عميق للطبيعة من الصينيين القدماء. يوفر قانون الطبيعة السر لتقوية ذهنك الجسدي والنفسي ، بحيث يمكنك التعامل مع العالم والأشخاص من حولك بشكل أكثر فعالية. مثلما هو أسرع للسباحة مع التيار وليس ضده - العمل مع قوة الطبيعة أكثر فاعلية منه ضده. الاستماع والعمل مع الناس في تآزر هو أكثر فعالية من القتال ضدهم. وبهذا المعنى ، فإن الفن القديم لتاي تشي هو ملائم ومفيد للعالم الحديث كما كان في ذلك الوقت. على الرغم من التغيير في الغرض ، يتم تعديل محتوى التاي تشي وطريقة التدريس هنا لجعل التاي تشي أسهل في التعلم وأكثر ملاءمة لهذا الغرض.

 

كيفية تعلم تاي تشي @ العمل؟
تعلم تاي تشي يمكن أن تكون تجربة ممتعة وممتعة أكثر. كما كنت الشروع في رحلتك لتعلم تاي تشي، تأخذ من الوقت للعثور على الطريقة الأكثر فعالية وممتعة بالنسبة لك. إذا كنت شخص مشغول الذي يحتاج إلى تحسين صحتك والوئام، تاي تشي @ العمل يمكن أن تعمل من أجلك. الفوائد الإضافية ستكون أكثر الوفاء وتحسين الإنتاجية مع عملك.

في ما يلي أربع خطوات للبدء ب:

1. انضم إلى فصل دراسي مع Tai Chi @ Workمدرب معتمد. بدلا من ذلك يمكنك استخدام خطوة الدكتور لام خطوة بخطوةدي في دي التعليمي.

2. المثابرة مع الممارسة الخاصة بك. تعطي لنفسك الوقت لاستيعاب وفهم المبادئ الأساسية للتاي تشي - وهذا سوف تمكنك من التمتع الممارسة الخاصة بك، والحصول على الفوائد الصحية والتقدم باطراد.

3.الحفاظ على عقل متفتح على جوانب مختلفة من تاي تشي. يمكنك استخدام كتب "تاي تشي" من "الدكتور لام" والمقالات لمعرفة المزيد عن "تاي تشي".