تاي تشي لهشاشة العظام

هناك العديد من أشكال تاي تشي مع وجود اختلافات كبيرة بينهما. تاي تشي لهشاشة العظام هو برنامج خاص صممه الدكتور بول لام، طبيب وسيد تاي تشي، جنبا إلى جنب مع زملائه الطبية وتاي تشي للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. فمن السهل أن تعلم وآمنة وفعالة. ويتضمن البرنامج الاحماء، الرياح إلى أسفل، والاحتياطات الخاصة ومجموعة من الأشكال شنوم مشتقة من يانغ والشمس نمط تاي تشي. فإنه يساعد على قوة العظام، وتحسين التوازن وتحسين الاسترخاء.

كيف تعمل؟

هناك العديد من الطرق التي تاي تشي يساعد الناس مع هشاشة العظام. وأظهرت دراسة ممتازة تاي تشي تباطأ فقدان كثافة العظام حوالي ثلاثة أضعاف. عندما يسقط الناس الذين يعانون من هشاشة العظام هم أكثر عرضة للحفاظ على كسر. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تاي تشي يقلل من السقوط.

الناس الذين يعانون من هشاشة العظام غالبا ما يكون التهاب المفاصل وفقدان وظيفة بسبب سن وضعف. تاي تشي يخفف الألم من التهاب المفاصل، ويحسن التوازن والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. تاي تشي يساعد الناس يشعرون أكثر استرخاء ويحسن القوة العقلية حتى يتمكنوا من التعامل بشكل أفضل مع ظروفهم.

تقع الوقاية

الإصابات من السقوط هي المشكلة الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. هناك العديد من التدابير التي يمكنك اتخاذها لالدكتور بول لام في تاي تشي تشكل مع زملائه المدربين يساعد على الحد من مخاطر السقوط ؛ تاي تشي هي واحدة من أكثر التدابير الفعالة التي أظهرتها الدراسات الطبية لمنع السقوط. بمجرد أن تعلمت المجموعة ، سيساعدك معلمك على تطبيق مبادئ تاي تشي في أنشطتك اليومية لمنع السقوط.

فوائد

• يخفف التوتر والاكتئاب

• يحسن التركيز والذاكرة

• يحسن التوازن والتنسيق

• يبني القوة العضلية والقدرة على التحمل

• يحسن الموقف والميكانيكا الحيوية

• زيادة وظائف الدورة الدموية والقلب والرئة

• يعزز تدفق تشى

• يدمج الجسم والعقل

كيفية تعلم تاي تشي لهشاشة العظام؟

تعلم تاي تشي يمكن أن تكون تجربة ممتعة وممتعة أكثر. كما كنت الشروع في رحلتك لتعلم تاي تشي، تأخذ من الوقت للعثور على أفضل وسيلة ممتعة بالنسبة لك.

1. الانضمام إلى فئة مع تاي تشي لهشاشة العظام مدرب معتمد. بدلا من ذلك يمكنك استخدام خطوة الدكتور لام خطوة بخطوة دي في دي التعليمي تاي تشي لهشاشة العظام.

2. المثابرة مع الممارسة الخاصة بك. تعطي لنفسك الوقت لاستيعاب وفهم المبادئ الأساسية للتاي تشي - وهذا سوف تمكنك من التمتع الممارسة الخاصة بك، والحصول على الفوائد الصحية والتقدم باطراد.

3. الحفاظ على عقل متفتح على جوانب مختلفة من تاي تشي.

 

يمكنك طلب قرص دكتور لام التعليمي من دينا متجر