ماستر ترينر تحديث المؤهلات

بينيتتماراأوكلاند، نيوزيلنداتك، تكو
براينتميجانفيرجينيا، الولايات المتحدة الأمريكيةTCE
Hattleكريسبالمرستون نورث، نيوزيلنداتر، تك
صلةريتشاردممفيس، تن، الولايات المتحدة الأمريكيةTCO
بيريننوالامانشستر، المملكة المتحدةآلام الظهر، تكو
بيكيتمشروع قانوننوكسفيل، TN، الولايات المتحدة الأمريكيةTCO
Rudduckروزاليتوومبا، قلد، أسترالياTCO
Soricميكروفونتونسفيل، قلد، أسترالياTCO
سكانلونبيتيفلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكيةتكب، تسد، تك، تكو
سيمبسونجوسلينأكورث، غا، أوساTCR
طومسونبندقسيدني، استرالياتكو، تب
Yianniاناستازياملبورن، استرالياTCE

هدية

هدية عيد ميلاد من المملكة المتحدةالدكتور لام عيد ميلاد هدية

من الدكتور لام: أعطاني أصدقائي وزملائي، نوالا، فيرونيكا، روبرتو، أماندا، كينت، آن، كولن، جو، جانيس، بام وموراغ من أوروبا هذا لبلدي شنومكس عيد ميلاد مع تاي تشي يشكل تشكيل شنومكس.

أحب أن أتلقى هديتك أيضا: أخبرني عن كيفية تمكين نفسك والآخرين لتحسين الصحة والعافية وإرسال قصتك إلي عبر service@tchi.org. سيتم نشر هديتك في هذه الصفحة. هدية من الصحة هي أفضل هدية لي. إذا قمت بذلك، يرجى تقديم إذا أمكن: اسمك؛ بلد؛ والناس الذين ساعدتم، وتشمل مثال كيف تم تغيير نوعية الحياة، وكيف تشعر حيال ذلك. إرفاق صورة إذا كان ذلك ممكنا والحد من كلمات شنومكس أو أقل. إرساله لي يعني أنك تعطيني الإذن للتعديل إذا لزم الأمر، لنشر على الانترنت وجميع الناس في صورتك يجب أن تعطي إذنا لنفسه.

*****************

يناير 2018تقديم صورة شنومكس

في ورشة عمل الذكرى السنوية شنومكث في سيدني، ريتشارد لينك من ممفيس، الولايات المتحدة الأمريكية قدمت صورا لفريق القوات الجوية الأميركية "ثوندربيردس" فريق مظاهرة جوية مع تواقيع جميع الطيارين والقادة. في حال كنت لا تعرف ريتشارد هو رئيس الطيران المتقاعد في ثوندربيردس. وقد مكن العديد من الناس باستخدام برامج تاي تشي للصحة وخاصة مرضى الزرع والاطفال. برافو ريتشارد!

شكرا ريتشارد على تمنياتكم الطيبة والجهد لا يصدق لجلب لي هذه الهدية، ومارك كوفيندافر للمساعدة في تحقيق ذلك!صورة ثوندربيرد

بول لام                            

                                     *****************

 

 

يناير 2018

(الزوج والزوجة مارلينا وإد تبدأ السنة الجديدة مع شهاداتهم، انظر صورتهم أدناه)

عزيزي الدكتور لام،

قبل عدة سنوات، وضعت عدوى الأذن شديدة. وصفنا الطبيب المضادات الحيوية. وبعد أسبوعين، استمر الألم في أذني. عشرة أيام أخرى من المضادات الحيوية، ثم آخر.

ثلاثة أيام في أخذ الجولة الثالثة من المضادات الحيوية، استيقظت مع فقدان السمع المفاجئ في أذني اليمنى وصعوبة المشي بسبب عدم التوازن.

بعد رؤية العديد من الأطباء الذين ليس لديهم أي مساعدة، أرسلنا السجلات الطبية الإلكترونية المتعلقة بأذني إلى أخصائي في الأنف والأذن والحنجرة المدربين من جامعة هارفارد في بورتلاند بولاية أوريغون. بعد مراجعة السجلات، دعا مساعده لتحديد موعد.

عندما مشيت إلى مكتبه، بدا الدكتور آن حتى من جهاز الكمبيوتر الخاص به، الحاجبين يتقوس. سألت: "أنت تمشي دون عصي أو مشى؟" ذهب إلى شرح أنه وفقا لسجلاتي الطبية، ونومكس نسبة من السمع وآليات التوازن ذهبت في أذني الداخلي الأيمن. وقال "ربما بسبب التسمم الأذني"، وهو ما يعني ببساطة التسمم الأذن (أوتو = الأذن، سمية = التسمم)، الناجمة عن التعرض للمضادات الحيوية التي تضر الأذن الداخلية. "

"لذلك ترى، ليس لديك عمل المشي دون قصب، وأنه من المرجح أن تتفاقم أكثر مع مرور الوقت. ستنتهي على الأرجح بكرسي متحرك "، وختم، يهز رأسه في الكفر. واضاف "لسوء الحظ، لا توجد في الوقت الحاضر علاجات يمكن ان تتراجع عن الضرر".

أنا إمالة الجانب الأيسر من رأسي قليلا تجاهه، شيء أفعله بانتظام لسماع أفضل من بلدي جيدة واحدة الأذن. "أنا لا أسمع بشكل جيد منذ العدوى والمخدرات"، قلت. "ولكن أنا محظوظ جدا أنني ممارسة تاي تشي كل يوم، وأنا أنوي تماما المشي دون قصب حتى اليوم الذي أموت. سوف برامج الدكتور تاي لام تاي تشي تسمح لي أن أفعل ذلك، "قلت.

في الواقع، لم تفاقم مشاكل التوازن بلدي، كما هو متوقع. بالضبط العكس. توازن بلدي يحصل على نحو أفضل في كل وقت.

شكرا لكم لمساعدتي على المشي دون قصب، الدكتور لام، وأتمنى لكم عيد ميلاد سعيد جدا!

مارلينا فيول
يناير شنومكس، توكسون، أزمارلينا و إد

عزيزي الدكتور لام،

قبل بضع سنوات بدأت تجربة خدر في اصبع القدم على قدمي اليسرى. عزيت ذلك إلى استيعاب قدمي على السجاد غرفة المعيشة لدينا في حين لعب مباريات طويلة، مكثفة من سوبر ماريو مع أحفادنا. كان حل بلدي بسيط الجلوس في حين لعب لاتخاذ الوزن قبالة أصابع قدمي.

بدلا من الحصول على أفضل، خدر، وانتشر الإحساس لاذع في جميع أنحاء الجزء السفلي من القدمين. خلال بلدي المادية السنوية، سألت طبيبنا حول الانزعاج. وردا على ذلك، فحص لأول مرة اختبارات الدم لمرض السكري. العثور على لا شيء، وقال انه عالقا المقبل أداة طبية حادة في باطن قدمي. لم أشعر بشيء واقترح أنه قد لا يدفع بقوة بما فيه الكفاية. كان رده على تحدي هو التمسك بالأداة الحادة نفسها في كاحلي والتي حصلت بالتأكيد على انتباهي مع شكوى عالية. تشخيصه - لديك اعتلال عصبي في كلا القدمين - وهذا هو الأضرار التي لحقت الأعصاب الطرفية، والتي غالبا ما يسبب الضعف، وخدر والألم. قد يزداد سوءا بمرور الوقت. وكانت توصيته حل مضاد للالتهابات (بنسيد)، وبعد ذلك عندما ساءت الأمور عندما بدأ الألم يطلق النار على ساقي، وصفة طبية ل غابابنتين، وهو الدواء الذي يعيد الانزعاج والدماغ بشكل جميل.

لم يمض وقت طويل بعد ذلك، ذكرت اعتلال الأعصاب لدكتور لام. اقتراحه لن يأتي بمثابة مفاجأة: ممارسة تاي تشي اليومية. أخذت نصيحته. في حين أن قدمي لا تلتئم تماما، وخز المتبقية أنا تجربة يتيح لي أن أعرف بوضوح أن قدمي على اتصال مع الأرض.

بفضل ممارستي اليومية لبرامج تاي لام تاي تشي، فإن الاعتلال العصبي في قدمي يتحسن في الواقع بدلا من أن يتدهور.

شكرا لك و عيد ميلاد سعيد!

إد أوكونور، يناير شنومكس، توكسون، أز

*****************

عزيزي الدكتور لام
شكرا جزيلا لكم على أطيب التمنيات وتحيات الموسم البريد الإلكتروني.
أتمنى لك نفس ولجميع أفراد عائلة تاي تشي.
لقد جلبت الكثير من الفرح والإلهام والإيجابية لهذا العدد الكبير، وشملت نفسي، مع تمارين تاي تشي رائعة.
هذه التمارين تجلب التوازن والانسجام في العقل والجسد والروح، وهي رفع الاثقال.
شكرا لكوننا مصدر إلهام لدينا.
مع الحب وأطيب التمنيات
مارسيا *******************

ديسمبر 30 2017

عزيزي الدكتور لام،

لبضع سنوات كنت قد تبحث عن التمارين التي يمكن أن تساعدني على الحفاظ على خفة الحركة والقوة. كانت إجراءات بيلاتيس واليوغا التي كنت أفعلها تجعل الألم المشترك أسوأ. عندما قدمت مارلينا فيول وإد أوكونور لي إلى تاي تشي لالتهاب المفاصل، وكنت مسرور جدا. لقد أمروا بصبر مجموعة مننا في مبادئ وأشكال تسا. كان فقط ما كنت بحاجة. جلب الوعي للتحرك ببطء وسلاسة، والتنفس من البطن، وليس فقط أثناء الممارسة، ولكن على مدار اليوم، كان مفيدا جدا. يمكنني ممارسة أشكال مختلفة دون التسبب في التوتر والألم في عظامي والمفاصل. تحويل وعي وزني واستخدام القوة الأساسية لإيجاد التوازن هي العناصر الرئيسية التي ساعدت على الحفاظ على ممارستي.

أنا شخصيا أحب الصفاء من تاي تشي لالتهاب المفاصل - ليس هناك منافسة أو ضغط على "الحصول عليه الحق بسرعة". الطبيعة السلمية، مهدئ تسا هو مفيد كذلك. أنا أميل إلى التخلص من القلق في بعض الأحيان و تسا يجلب الشعور بالسلام والوئام. وقد جلبت أيضا رابطة جديدة رائعة ومثيرة للدهشة مع زوجي من سنوات شنومكس. لقد تقاعدنا مؤخرا وكنت أبحث عن شيء يمكننا القيام به معا من شأنها أن تفيد علاقتنا وصحتنا. تاي تشي لالتهاب المفاصل بالتأكيد تناسب مشروع القانون!

عيد ميلاد سعيد وشكرا لكم على كل ما فعلتم لمساعدة الآخرين.

لورنا بوشمان، توكسون، أز

*****************

ديسمبر 30، 2017

عزيزي الدكتور لام،

عيد ميلاد سعيد!! أنا أيضا إرسال كبيرة "شكرا لك" لك لتقاسم المعرفة والمهارات التدريس مع الكثير، ولكن خاصة مع معلمي مارلينا فيول و إد أوكونور!

بينما المشي لمسافات طويلة على طول درب البحر جرف جميل في أيرلندا، وأصبحت مشتتة جدا من وجهة نظر مذهلة أن تعثرت وسقطت في روت قليلا في الطريق. على الرغم من أنه لا يبدو وكأنه سقوط سيئة، وأنا مزق مكل و الغضروف المفصلي في ركبتي. كان الانتعاش طويلا ويتطلب الجلوس مع ركبتي مرتفعة. بعد عدة أشهر من الجمود، والتهاب المفاصل في بلدي أسفل الظهر تسبب الألم تقريبا مثل إصابة في الركبة.

كما يحدث غالبا في عالمنا، عندما يحتاج المرء شيئا ما يبدو. وهكذا فعلت! أرسلت مارلينا وإد إشعارا بأنهما ذاهبا إلى البدء في تدريس فئة تاي تشي. وبحلول الوقت الذي بدأت فيه الصف، كنت قد تعافى ما يكفي للمشاركة. كان لدي شكوك في أنني يمكن أن تستمر، معتبرا أنه قد يسبب المزيد من الألم.

بعد ستة أسابيع من جلسات تاي تشي، لم يكن لدي سوى ألم أقل بكثير في منطقة ركبتي، ولكن الألم من التهاب المفاصل في ظهري (الذي يشع في بلدي الوركين) اختفى تماما تقريبا. كما شعرت أكثر تركيزا عقليا. مع تحسين الصحة العقلية والجسدية، كان لدي كل من الرغبة والقوة لبدء المشي لمسافات طويلة مرة أخرى.

أنا ممتن جدا لقد كان لديك تعليمات على حد سواء على القرص المضغوط ومن خلال إد ومارلينا. أنا سنومك سنوات من العمر وأنا أحاول سن مع القليل من النعمة. ومما لا شك فيه أن الممارسة المستمرة ستخدمني بشكل جيد في هذه العملية.

جانيس ليون، توكسون، أز

******************

ديسمبر 12، 2017

عزيزي الدكتور لام،

كما الطلاب التالية برنامجك التعليمي على تاي تشي لالتهاب المفاصل، نود أن نعرب عن شكرنا للبرنامج الخاص بك، وتمكنك من معرفة كم نحن نقدر مدربنا، بيتسي ووكر.

بيتسي كان مفيدا في بناء التالية من الطلاب في منطقتنا "نشط شنومكس زائد" المجتمع من فور سيزونز في دومفريس، فيرجينيا. وتكرس بيتسي لمساعدة الناس على التعلم وتجربة فوائد تاي تشي لالتهاب المفاصل. وقالت انها قد صدرت تعليمات هنا في فور سيزونز منذ مارس شنومكس. لديها الآن اثنين من مستويات مختلفة من التعليم: تاي تشي لالتهاب المفاصل الأول وتاي تشي لالتهاب المفاصل الثاني، مع حوالي الطلاب متسقة شنومكس والمزيد من الناس تظهر الاهتمام. سيتم إضافة فئة تاي تشي للمبتدئين في شنومكس.

جميع طلابها يوافقون على أنها مدربة بارزة. لديها الصبر والرغبة في مساعدة الناس الأكبر سنا تعلم التحركات حتى عندما ننسى وتتطلب المتابعة والمساعدة الفردية.

لقد كانت تجربة مجزية تعلم تاي تشي لالتهاب المفاصل، سواء عقليا وجسديا. نحن ممتنون لدورتك وبيتسي ووكر كما لدينا مدرب. ويشينغ لك أفضل،

أربعة مواسم طلاب من تاي تشي لالتهاب المفاصل

4SeasonsTaiChi-2

 

 

 

 

 

 

 

 

عيد ميلاد سعيد، بول،

كل صباح الأحد من مايو حتى سبتمبر عرضنا دروس تاي تشي واليوغا مجانا خارج على كليفتون بلازا في سينسيناتي. وفى يوم الاحد الماضى، جاء طبيب من الصين الى فئة تاي تشي. قلت لها عن سيرتك الذاتية، وقالت إنها نشأت أيضا خلال الثورة الثقافية. وقالت انها تتمتع الطبقة تاي تشي وقالت انها كانت تخطط لقراءة الكتاب.
أفضل،
مايكل*************

عزيزي الدكتور لام، أتمنى لكم أفضل من أعياد الميلاد. آمل أن تدرك أنك جلبت الصحة والرفاه للملايين منا الذين يحبون أن أشكركم شخصيا في يوم من الأيام.

في الربيع الماضي قتل صديق عزيز لي من المأساة عندما رجل انحرف عبر الطريق السريع وضربه على رأسه، وكلاهما يذهب تقريبا شنومكس مف. بوب وأنا أعرف بعضنا البعض لسنوات شنومكس. قمنا بتحكيم هوكي الجليد معا في منطقة كولورادو، ونحن على حد سواء ذهب إلى أن يكونوا قادة في عالم هوكي الجليد حول دنفر، وتعليم الحكام، ورئاسة مختلف المنظمات والذهاب إلى أن يكون أعضاء طاقم من الجليد الجليد من المسؤولين في نهل كولورادو انهيار ثلجي.

قتل بوب في مساء الجمعة ووجدت حول ذلك حول شنومكس: شنومك بيإم. كان السبت عطلة نهاية الأسبوع المقرر ليصبح التدريس المعتمدة تاي تشي لمرض السكري مع بيل بيكيت. كانت رحلة شنومكس ميل إلى الطبقة صباح اليوم الباكر محفوفة بالقلق والفزع، وليس حقا العقل تعيين لفئة كبيرة.

ذهب السبت بشكل جيد جدا والأحد كان مثل أنا مع الأسرة، عائلة من الغرباء ولكن كل تقاسم روح خاصة. كان علي أن أشرح مشاعري قبل أن نترك بعد ظهر يوم الأحد لمنزل كيف عظيم أن يكون مع الكثير من الناس العظيم وكيف تشي ساعدني من خلال عطلة نهاية الأسبوع العاطفي. أعتقد أنني حصلت على كل واحد منا يبكي قبل الانتهاء ولكن كان المنزل بالسيارة مع سيارة مليئة بالمشاعر العظيمة والدعم الرائع.

لا أستطيع أن أشكركم بما يكفي لإدخال هذه العائلة العظيمة. ويسرني كثيرا أن أشارك عائلتك والصحة التي قدمتها. مواكبة العمل العظيم والصحة الجيدة لسنوات قادمة. عيد مولد سعيد!

توم فليتشر


2. اسأل الدكتور لام

من الدكتور لام:أحب الإجابة على الأسئلة تاي تشي وسماع ردود الفعل، البريد الالكتروني لي في service@tchi.org. سأحاول الإجابة على أفضل ما أستطيع. وفيما يلي قائمة من أشرطة الفيديو المتاحة.DSC00425

اسأل سلسلة در لام:

إنتاج الفيديو يستغرق وقتا طويلا والتكلفة، سوف تتلقى إخطارا في أقرب وقت يتم نشرها من قبلاشتراكقناتي على يوتوب،النشرة الإخبارية، أو مثل صفحة الفيسبوك الخاص بي. الأهم من ذلك أنك سوف تساعد على نشر تاي تشي لمزيد من الناس. مقاطع بلدي، ومعظمهم من الدروس تاي تشي الحرة، تلقى شنومكس يضرب قبل سبتمبر شنومكس، شنومكس.TempDTCD2

نيتي هو إنتاج العمل الذي هو مفيد لك وأنا لا تسمح الإعلان عليها.

روابط ذات علاقة:

قائمة الدكتور بول لام أشرطة فيديو يوتيوب.


1. مقاطع فيديو يوتوب ل لام

الدكتور لام تقدم هدية تاي تشي للصحة

الدكتور لام تقدم هدية تاي تشي للصحة

من الدكتور لام: لقد نشرت أكثر من شنومكس مقاطع يوتيوب، من دروس تاي تشي الحرة، والإجابة على الاستفسارات والدراسات الطبية لتاي تشي والموضوعات نمط الحياة. كنت تنوي نشر معلومات مفيدة لك دون أي إعلان الأجر. مقاطع بلدي يكون شنومكس يضرب حتى الآن. هم انهم:

لمزيد من مقاطع الفيديو، يرجى الانتقال إلى يوتوب أو غوغل والبحث عن الدكتور بول لام وموضوعك. لا تتردد في الاتصال بي على العنوان التالي: service@tchi.org.


1. كيفية تعلم تاي تشي؟

أنا سعيد أن ترغب في تعلم تاي تشي. انها ستكون واحدة من الأنشطة الأكثر متعة ومجزية بالنسبة لك. تبدأ مع تسأل نفسك لماذا تريد أن تتعلم تاي تشي؟ إذا كنت ترغب في تحسين صحتك، تكون أكثر استرخاء، أو للمساعدة في إدارة حالة طبية، ثم أي من بلدي تاي تشي للبرامج الصحية سوف تعمل من أجلك. وهي تقوم على أكثر من شنومكس سنوات من تجربتي في تاي تشي والطب، التي صممها لدينا فريق من الخبراء لمساعدتك على تحقيق كل هذه بطريقة سهلة وممتعة. وقد تمتع الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم بتعلم أحد برامجي، وحققوا صحة أفضل ونوعية حياة أفضل نتيجة لذلك. جميع البرامج سهلة التعلم و ثبت من قبل الدراسات الطبية لتحسين الصحة والعافية. انقر هنا لمتابعة الخطوات الثلاث لتعلم برنامج تاي تشي للصحة.مجموعة مع شهادات

الخطوة التالية هي العثور على معلم جيد. المدرب الصحيح يمكن أن تجعل تاي تشي أسهل وأكثر متعة للتعلم. لنا تاي تشي للصحة مجلس المدربين المعتمدين مدربون على القيام بذلك. يمكنك البحث على الانترنت لمدرب بالقرب منك. منظمات أخرى مثل مؤسسة التهاب المفاصل و إيدج كونسرن قائمة المدربين تاي تشي في موقعه على الانترنت. وبمجرد العثور على معلم، حاول التحدث إلى المعلم، أو قم بزيارة صفه، معرفة ما إذا كان المعلم يفهم كيفية المساعدة في تحقيق هدفك. إذا كان ذلك ممكنا مشاهدة فئة، والتحدث إلى المشاركين لمعرفة ما إذا كانت هذه الفئة هو حق لكم.

للعثور على البرنامج الأنسب بالنسبة لك يرجى الاطلاع على الفيديو الخاص بي أي برنامج تاي تشي سوف تناسبني؟

بمجرد أن تبدأ الدرس تاي تشي الخاص بك، وتعلم درسا واحدا أو جزء منه، وممارسة ذلك حتى كنت على دراية بهذا قبل أن تذهب إلى الدرس التالي. العثور على الوقت العادي ويفضل يوميا لممارسة. هل المثابرة مع الدرس والممارسة. تاي تشي يختلف كثيرا عن معظم التمارين التي استخدمناها. حيث أقوى كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل، في تاي تشي نتحرك في منحنى لطيف، والتأكيد على بناء القوة الداخلية والطاقة. تسمح لنفسك الوقت للتعتاد على الشعور تاي تشي، قريبا سوف تستمتع الحركة وكسب فوائد من هذه الممارسة الرائعة.

يتم إنشاء تاي تشي على أساس قانون الطبيعة. بطء ونعومة هو جزء من الطبيعة مثل الين واليانغ. ليس لدينا ما يكفي من هذه في العالم الحديث سريع الخطى. جسمك وعقلك تحتاج إلى بطء وثبات في توازن جيد من أجل صحة أفضل وانسجام.

الاستمرار في ممارسة بانتظام، والتواصل مع هواة تاي تشي من حولك وممارسة معهم. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد، فابحث عن معلم يتردد صداه معك. أجري تاي تشي ورش العمل في جميع أنحاء العالم، ونأمل أن تتمكن من الانضمام لي هناك. استمتع رحلتك إلى الصحة والعافية.مجموعة الكل

لمزيد من المعلومات والاستفسار زيارة تاي تشي للصحة، الاشتراك في بلدي النشرة الإخبارية. يمكنك أيضا العثور على دروس على الانترنت، والعديد من أقراص الفيديو الرقمية التعليمية والكتب والموسيقى تاي تشي وغيرها من المواد في تاي تشي للإنتاج، التي أنشأتها فريقي لغرض واحد - لتحسين الصحة والعافية.

لا تتردد في الكتابة لي من خلال service@tchi.org لقاء لي في الفيسبوك إذا كنت يمكن أن تساعد مع رحلة تاي تشي الخاص بك.


أسئلة وأجوبة ل تصبح مجلس تشى مدرب معتمد

بعد ورشة العمل التدريبية الخاصة بك، يجب عليك تسجيل ودفع رسوم شهادة المجلس لتكون مرخصة لتعليم تاي تشي للبرامج الصحية. كما يحق لك الترخيص استخدام اسم الدكتور لام ومعهد تاي تشي للصحة لتدريس البرامج. وتشمل المزايا الأخرى الخصم على المواد التعليمية، واستخدام الشعار، وبطاقة الأعمال، والكتيب، والراية. انظر Q و A أدناه. يرجى ملاحظة أن التدريب ساري المفعول لمدة سنتين، شهادة المجلس صالحة فقط لمدة سنة واحدة.

ما هو معهد تاي تشي للصحة؟

س ما هو مدرب معتمد من مجلس تشي؟

س كيف يمكن أن تصبح واحدة؟

س لماذا تصبح مدرب تاي تشي للصحة مدرب معتمد؟

س ما هي فوائد شهادة المجلس؟

س هل هناك رسوم للتسجيل؟

س أنا مدرس مدرج حاليا على الموقع الإلكتروني للمعهد. ماذا يحدث لملف التعريف الخاص بي والفوائد؟

س أنا مدرب، هل أنا بحاجة إلى تحديث؟ و لماذا؟

س أنا مدرب لعدة برامج، هل أدفع رسم لكل برنامج؟

س كيف يمكنني دفع رسوم بلدي؟

س ما هي العملة التي تدفعها الرسوم؟

س ما هو مدرب مجلس الإدارة المعتمد؟

س كيف يمكنني أن أكون مدربا متميزا؟

س أنا مدرب متميز الآن، ماذا سيحدث؟

س هل ما زلت أحصل على شهادة تنقش عند الانتهاء من ورشة العمل التدريبية أو التحديث التي أجراها متس أذن؟

س هل سأكون قادرا على تعليم برنامج تاي تشي للصحة بدون أن يكون مجلس تشي معتمد؟

س متى يحدث ذلك؟

س كيف يؤثر ذلك على وحدات سيو؟

س ما هو الفرق بين تشي و تكب (تاي تشي للإنتاج)؟


ما هو معهد تاي تشي للصحة؟

ج: تأسس معهد تاي تشي للصحة في شنومكس من قبل الدكتور لام وزملائه تاي تشي للصحة بهدف تمكين الناس من تحسين الصحة والعافية من خلال برامج تاي تشي للصحة. ويحدد ويضبط نوعية ومعايير التدريب وتقديم الدعم للمعلمين. تششي هي منظمة تعليمية غير ربحية مسجلة في أستراليا وتحكمها مجلس منتخب ديمقراطيا وغير مدفوعة الأجر الذين يتطوعون مهاراتهم ووقتهم. هو كيان مختلف من تاي تشي للإنتاج، الذي تم إنشاؤه من قبل الدكتور لام لإنتاج مواد تعليمية مفيدة لبرامج تاي تشي للصحة.

انقر هنا للمزيد من المعلومات.

س ما هو مدرب معتمد من مجلس تشي؟

ج: مدرب معتمد من المجلس هو الشخص الذي استوفى المتطلبات، أكمل تدريب برنامج تاي تشي للصحة، ويلتزم بتشي مدونة لقواعد السلوك ودفعت رسوما للتسجيل لدى مجلس تاي تشي للصحة. فقط مدرب مدرب معتمد مرخصة لتعليم تاي تشي لبرنامج الصحة / ق وسمح لاستخدام شعار المعهد، اسم والده لام.

س كيف يمكن أن تصبح واحدة؟

ج: بمجرد الانتهاء من التدريب الخاص بك أو ورشة عمل التحديث مع الدكتور لام أو واحد من المدربين له المرخص له سيكون لك الحق في التسجيل. سيتم إرسال دعوة مع تعليمات الدفع إليك من قبل المجلس. إذا لم تتلق دعوتك بعد أسبوعين من ورشة العمل التدريبية الخاصة بك، يرجى الاتصال بالمدرب الرئيسي الخاص بك، وإذا لم تنجح، اتصل بالمعهد عبر service@tchi.org (مع جميع المعلومات ذات الصلة بما في ذلك تاريخ التدريب، واسم المدرب الرئيسي، البلد ونسخة من شهادة إكمال التدريب).

س لماذا تصبح مدرب معتمد من مجلس الإدارة؟

ج: يجب أن تدفع رسوم التسجيل كعضو معتمد من مجلس الإدارة لكي تحصل على ترخيص لتدريس برنامج تاي تشي للصحة. على الرغم من أنك قد أكملت دورة المدرب / الزعيم وحصلت على شهادة الانتهاء الخاص بك، لم تكن مرخصا حتى الآن لتعليم حتى تقوم بالتسجيل مع المجلس. مرة واحدة التسجيل كمجلس معتمد مدرب يحق لك استخدام الدكتور لام وتاي تشي للصحة معهد اسم وشعار لتدريس برامجها، والعديد من الفوائد الأخرى.

سوف شهادة المجلس محاذاة المعهد مع الهيئات المهنية مماثلة لتقديم الاعتراف مع مؤهل دوليا محترمة. ومن الحيوي للحفاظ على سلامة ونوعية برامج تاي تشي للصحة، بما في ذلك مكانتنا مع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، المجلس الوطني للشيخوخة، أسس التهاب المفاصل، العديد من الإدارات الصحية وغيرها من الهيئات الداعمة.

س ما هي فوائد شهادة المجلس؟

a: سوف تستمتع الخصم على شراء المواد التعليمية. انظر لقطات لدينا مفيد على كيفية العثور على رموز الخصم (المدربين المعتمدين المجلس فقط) و كيفية تحميل شهادات قوات الدفاع الشعبي الخاصة بك (بالنسبة لأولئك الذين تأهلوا بعد شنومكس قد شنومكس)

هناك العديد من الأسباب الجيدة الأخرى. يمكنك أن تشعر بالرضا عن أن تصبح عضوا تدريسيا في معهد تاي تشي للصحة يحظى باحترام عالمي. ضمان لطلابك وصاحب العمل أن كنت مؤهلا ومتحمسا لتمكين الناس لتحسين صحتهم وأسلوب حياتهم، وكذلك:

  • يتم سرد على الانترنت مع جميع المدربين المعتمدين المجلس الحالي الحالي في معهد تاي تشي للصحة موقع الكتروني يتم حاليا سرد المدربين المعتمدين من مجلس الإدارة فقط.
  • عند الطلب والاتفاق على الشروط، يمكنك استخدام شعار المعهد الرسمي، كتيب، بطاقة الأعمال وراية لتعزيز صفك. اتصل بنا على service@tchi.org للحصول على مزيد من المعلومات.
  • الانضمام إلى منظمة عالمية دعمت في جميع أنحاء العالم لجودتها من التدريب على تدريس البرامج القائمة على الأدلة. تتوفر مواد تدريبية شاملة وجميع مستويات المدربين لديهم تدريب مكثف. أكثر من شنومكس نشرت الدراسات الطبية قد أظهرت الآثار الصحية لتحسين برامج تاي تشي للصحة. ويوصي مركز تاي تشي لعلاج التهاب المفاصل من قبل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (www.cdc.gov) لمنع سقوط. الإدارات الصحية والعديد من أسس التهاب المفاصل في جميع أنحاء العالم دعم المعهد.
  • خصم شنومك٪ على المواد التعليمية (أقراص الفيديو الرقمية، الرسوم البيانية، الكتب والأقراص المدمجة) من تاي تشي للإنتاجعندما تنفق أكثر من شنومك $. (يحق للمدرسين المميزين خصم سنومك٪ على أي عملية شراء وخصم بنسبة شنومك٪ للأوامر التي تزيد عن $ شنومكس. لمعرفة كيفية أن تصبح مدرسا متميزا، يرجى التمرير لأسفل.)
  • شنومكس-شنومك٪ خصم على المحدد ورش عمل من قبل الدكتور لام ومدربه المرخص له.
  • مفوض لاستخدام شعار معهد تاي تشي للصحة للترقية وبطاقات العمل، يجب أن تكون مسجلا حاليا والالتزام بقواعد الأخلاق. وستقدم تعليمات كاملة بشأن التسجيل.
  • استخدام كتيبات ورشة عمل، عرض بت والمواد المقدمة من قبل المعهد لتعزيز صفك / إس.
  • القدرة على إدخال وتحرير ملفك الشخصي على الانترنت في موقع تاي تشي للصحة الموقع لنشر صورتك، والطبقة / إس، والوقت وأي التدريب والخبرة ذات الصلة. هذه سوف تكون قابلة للبحث من خلال شبكة الانترنت. يزور موقع المعهد يوميا بالآلاف.
  • تلقي شهادة الرقمية التي يمكن أن تكون إلى الأمام إلى أي شخص يحتاج إلى إثبات مؤهلات التعليم الخاص بك.
  • مؤشرا على أنك تدعم المعهد الخاص بك والغرض منه لتمكين الناس من تحسين صحتهم والعافية.

س هل هناك رسوم للتسجيل؟

a: رسوم العضوية السنوية من أودسنومكس $ (تقريبا أوسد $ شنومكس، أو غبب £ شنومكس). سوف تشى نرسل لك تذكرة كل عام. >> المزيد

س أنا مدرس مدرج حاليا على الموقع الإلكتروني للمعهد. ماذا يحدث لملف التعريف الخاص بي والفوائد؟

ج: لجميع المدربين الحاليين بما في ذلك المدرب الممتاز، متس و ستس، ملفك الشخصي سوف تكون لا تزال على الانترنت والمزايا المتاحة حتى يحتاج البرنامج الأول تحديثا. سيتم إرسال تذكير تلقائيا شنومك و شنومك أشهر قبل. عند هذه النقطة سوف تكون مدعوة للتسجيل.

س أنا مدرب، هل أنا بحاجة إلى تحديث؟ و لماذا؟

ج: يطلب من المدرب / القادة تجديد شهاداتهم كل سنتين من أجل تحديث مهاراتك ومعرفتك بالبرنامج.

يمكنك حضور ورش عمل التحديث التي يديرها الدكتور لام أو واحدة من المدربين له. وترد ورش عمل التحديث المتاحة على هذا موقع الكترونيفي تقويم ورشة العمل. وتشمل العديد من ورش العمل التدريبية التحديثات بشرط أن يتم ترتيبها مسبقا وتحتاج إلى إكمال مهمة مكتوبة مسبقا. التحديث متاح أيضا من قبل مراسلة للمعلمين الذين لا يستطيعون حضور ورشة عمل بسبب الظروف القاسية.

كما هو الحال مع جميع المهنيين الصحة وممارسة الرياضة، والتحديثات هي بالضرورة للحفاظ على وتحسين المهارات والمعرفة. سيكون هناك دراسات جديدة، وتطوير وممارسة الناشئة لتحسين التعليم الخاص بك ومهارات تاي تشي. بل هو أيضا وقت ممتاز لتبادل الخبرات والتواصل مع أعضاء آخرين من تاي تشي للرؤية الصحية.

نحن فخورون بأن برامجنا تدعمها العديد من المنظمات في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (www.cdc.org)، والمجلس الوطني للشيخوخة والتهاب المفاصل الأسس والعديد من المنظمات في جميع أنحاء العالم. جودة برامجنا ومدربينا هي السبب في هذا المستوى من الدعم. التحديث هو جزء ضروري للحفاظ على وضعنا المهني. يتم مراقبة معاييرنا والبرامج التعليمية باستمرار وتحسينها. لا يسمح للمعلمين الذين يسمحون للتأخير أن يستخدموا الدكتور لام واسم المعهد في إعلاناتهم.

س أنا مدرب لعدة برامج، هل أدفع رسم لكل برنامج؟

ج: رسوم تسجيل واحدة سوف تغطي جميع البرامج التي تم تدريبها لتعليم لمدة سنة واحدة. على سبيل المثال، إذا كنت مدربة لتعليم تاي تشي لالتهاب المفاصل، تاي تشي للطاقة وتاي تشي لمرض السكري، سوف يطلب منك فقط دفع رسوم تسجيل سنوية واحدة.

س كيف يمكنني دفع رسوم بلدي؟

a: عندما يكون من المقرر سوف يتم إرسال معلومات عن كيفية الدفع. تستطيع زيارة هذا الرابط للحصول على معلومات مفيدة.

س ما هي العملة التي تدفعها الرسوم؟

a: رسوم تشى دائما اتهم في أو دولار. عند إجراء الدفع سيتم تحويلها تلقائيا إلى عملتك المحلية. دفع أي شيء عن طريق بطاقة الائتمان على الخط عادة يتكبد رسوما صغيرة عندما كنت لا تدفع بالعملة المحلية الخاصة بك. إذا كنت في شك يرجى الاتصال بموفر بطاقة الائتمان الخاصة بك.

س ما هو مدرب مجلس الإدارة المعتمد؟

ج: مدرب مجلس الإدارة المعتمد من مجلس الإدارة هو نفسه مدرب معتمد من مجلس الإدارة باستثناء ثلاثة أشياء. أولا، يحق للمدربين المتميزين الحصول على خصم شنومك٪ على أي شراء للمواد التعليمية (أقراص الفيديو الرقمية، الرسوم البيانية، الكتب والأقراص المدمجة) من تاي تشي للإنتاج، وخصم شنومك٪ لأوامر تتجاوز شنومك $ بعد تطبيق الخصم. ثانيا، اسمك على القائمة على الانترنت سيكون أكثر بروزا مع BOLD نص. وأخيرا، والأهم من ذلك، مشيرا إلى دعمكم القوي للمعهد.

س كيف يمكنني أن أكون مدربا متميزا؟

ج: بناء على دعوتك لتصبح مدرب مجلس معتمد، سيكون لديك هذا الخيار عن طريق دفع اضافية شنومكس $ في وقت التسجيل.

س أنا مدرب متميز الآن، ماذا سيحدث؟

ج: ستستمر في إدراجك كمدرب متميز حتى تنتهي فترة الإيجار في سنة واحدة، ثم ستدعى لتصبح مدربا معتمدا من مجلس الإدارة.

س هل ما زلت أحصل على شهادة تنقش عند الانتهاء من ورشة العمل التدريبية أو التحديث التي أجراها متس أذن؟

ج: نعم. سوف تتلقى شهادة خاصة مع شعار تنقش تاي تشي للصحة كما شهادة التدريب الناجح الخاص بك.

س هل سأكون قادرا على تعليم برنامج تاي تشي للصحة بدون أن يكون مجلس تشي معتمد؟

ج: شهادة المجلس هي الترخيص الخاص بك لاستخدام عنوان الدكتور بول لام تاي تشي لبرنامج الصحة / ق، وإثبات أن كنت قد تم تدريب، وتلبية معايير المجلس ومؤهلين لتدريس البرنامج / ق.

تحتاج العديد من الهيئات الحكومية والتمويلية إلى إثبات مؤهل مناسب لتعليم تاي تشي. وتدعم برامج تاي تشي للصحة أدلة طبية. ويضمن المعهد جميع المدربين المعتمدين من مجلس الإدارة المدربين تدريبا جيدا والمؤهلين لتعليم هذه البرامج بأمان وفعالية، ويتم الاعتراف بها واحترامها في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يطمئن المشاركون إلى أنهم في أيد أمينة.

س متى يحدث ذلك؟

a: من شنومكست مايو شنومك، يرجى الاطلاع على الجواب أعلاه إذا كنت قد حصلت على شهادة من شنومكست أبريل شنومكس.

س كيف يؤثر ذلك على وحدات سيو؟

A: ترتبط وحدات سيوس بحضور ورشة العمل التدريبية. وهي تمنح من قبل هيئة خارجية ولن تتأثر. 

س ما هو الفرق بين تشي و تكب (تاي تشي للإنتاج)؟

A: تم إنشاء تاي تشي للإنتاج من قبل الدكتور لام لإنتاج مفيدة تاي تشي المواد التعليمية. والغرض منه هو تمكين الناس من تحسين صحتهم وعافتهم من خلال البرامج والمواد التعليمية. انظر الجواب الأول أعلاه لتشي.


1. دراسات منشورة عن برنامج تاي تشي للبرامج الصحية

للحصول على نسخة بدف من هذه القائمة، يرجى زيارة هذا الرابط

1. لام P. آفاق جديدة ... تطوير تاي تشي للرعاية الصحية. مجلة الأسترالية طبيب العائلة. شنومكس يناير-فبراير؛ شنومكس (شنومكس-شنومكس): شنومكس-شنومكس.

2. لام، P. (شنومكس). "تاي تشي للشيخوخة والظروف المزمنة المرتبطة بها." مجلة الشيخوخة والنشاط البدني شنومكس (شنومكس): شنومكس-شنومكس.

3. سونغ، لي E، لام P، باي S. آثار تاي تشي ممارسة على الألم، والتوازن، وقوة العضلات، والأداء البدني في النساء الأكبر سنا مع هشاشة العظام: تجربة سريرية عشوائية. مجلة الروماتيزم. سبتمبر شنومكس. شنومكس: شنومكس الصفحة شنومكس-شنومكس.

4. لام P وستيفنسون A. تاي تشي لآلام الظهر: الأساس المنطقي والأدلة المتاحة دعم تاي تشي كعلاج تكميلي. جورنال ميديكال باراديجم. أغسطس صفحة شنومكس شنومكس-شنومكس (مجلة لم يعد في النشر)

5. تشوي J .H. ، مون J. S. & سونغ R. تأثيرات الشمس على غرار تاي تشي ممارسة اللياقة البدنية والوقاية من السقوط في الخريف عرضة كبار السن. مجلة التمريض المتقدم شنومكس، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس

6. أور R، تسانغ T، لام P، كومينو E، فياتارون M. انخفاض الحركة في النوع شنومك السكري. رعاية مرضى السكري. حجم شنومكس، نومنومكس، سبتمبر شنومكس. صفحة شنومكس-شنومكس

7. فرانسن M، نايرن L، وينستانلي J، لام P، إدمونز J. A العشوائية السيطرة محاكمة المواضيع شنومكس مقارنة تاي تشي والعلاج المائي والسيطرة، لقياس التحسن في الألم، وظيفة البدنية، قوة العضلات والقدرة على المشي. التهاب المفاصل الرعاية والبحوث .. Vol.200، رقم شنومكس، أبريل شنومكس، شنومكس، بسنومكس-شنومكس.

8. ألكسندر فوكيلاتوس، ما (يسيكول)، روبرت ج. كومنغ، دكتوراه، ستيفن ر. لورد، دسك، وكريس ريسل، دكتوراه. محاكمة عشوائية، تسيطر عليها تاي تشي للوقاية من شلالات: وسط سيدني تاي تشي المحاكمة. جاغس شنومكس: شنومكس-شنومكس، شنومكس

9. تسانغ T، أور R، لام P، كومينو E، فياتارون M. الفوائد الصحية من تاي تشي للمرضى كبار السن مع نوع داء السكري شنومك: "التحرك لدراسة مرض السكري" - محاكمة عشوائية تسيطر عليها. التدخلات السريرية في الشيخوخة شنومكس: شنومكس (شنومكس) شنومكس-شنومكس

10. بول لام، سارة M دينيس، تيري H الماس، نيكولاس زوار. تحسين نسبة السكر في الدم ومراقبة بب في نوع مرض السكري شنومك فعالية تاي تشي. طبيب الأسرة الأسترالي المجلد. شنومكس، رقم شنومكس، أكتوبر شنومكس بسنومكس-شنومكس

11. لام P تاي تشي لمنع سقوط. نز مجلة طب الأسرة. يونيو شنومك حجم شنومك عدد شنومك الصفحة شنومكس

12. سونغ، R.، لي، يو، لام، P.، & بي. سك (شنومكس). آثار على غرار الشمس تاي تشي ممارسة على أعراض التهاب المفاصل، والدافع وأداء السلوكيات الصحية في النساء مع هشاشة العظام. مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض (الإنجليزية)، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس.

13. سونغ، R. لي، يو، باي، سك، أهن، ي، بول لام، لي، إو (شنومكس). آثار تاي تشي برنامج المساعدة الذاتية على السيطرة على الجلوكوز، ومخاطر القلب والأوعية الدموية، ونوعية الحياة في مرضى السكري من النوع الثاني. مجلة العضلات والصحة المشتركة، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس.

14. E لي، أيونغ إوم، رايون سونغ، يان ران تشاي. العوامل المؤثرة على نوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من الأورام المعدية المعوية. مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض. شنومكس إيسن شنومكس-شنومكس فول (إد.) شنومكس (شنومكس)

15. M لي، بول لام، إرنست. فعالية تاي تشي لمرض باركنسون: مراجعة نقدية. باركنسون و الاضطرابات ذات الصلة، صفحات شنومكس-شنومكس، إيسن شنومكس-شنومكس، المجلد (إد.) شنومكس (شنومكس، شنومكس)

16. تشينغ-هيوي تشن، مياوفن ين، سوزان فيتزر، لي هوا لو، بول لام. آثار تاي تشي ممارسة على كبار السن مع هشاشة العظام: دراسة الطولية، أبحاث التمريض الآسيوية ديسمبر كانونومكس فول شنومكس لا شنومكس

17. ستيفاني سي أو-يونغ، دكتوراه، كريستينا وي هوي تشان، دكتوراه، وجيرفيس كس تانغ، مسو. شكل قصير تاي تشي يحسن التوازن الدائمة من الناس مع السكتة الدماغية المزمنة. نيوروريهابيل العصبية إصلاح على الانترنت أولا، نشرت في يناير كانونومكس، شنومكس

18. سونغ، R.، لي، يو، لام، P.، بي، سك (شنومكس). آثار تاي تشي أو برنامج المساعدة الذاتية على التوازن والمرونة واستهلاك الأوكسجين، وقوة العضلات في النساء مع هشاشة العظام. مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض الأساسي، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس.

19. سونغ، R.، إوم، A.، لي، يو، لام، P. & بي، سك. (2009). آثار تاي تشي جنبا إلى جنب مع برنامج المساعدة الذاتية على أعراض التهاب المفاصل والخوف من الوقوع في النساء مع هشاشة العظام. مجلة العضلات والصحة المشتركة، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس.

20. أماندا M هول، كريس G ماهر، جين لاتيمر، مانويلا ل فيريرا وبول لام. تجربة عشوائية تسيطر تاي تشي على المدى الطويل آلام أسفل الظهر (تاي تشي): دراسة الأساس المنطقي والتصميم والأساليب. بمك اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي شنومكس، شنومكس: شنومكس (شنومكس قد شنومكس).

21. رايون سونغ، سوخي أهن، بيفرلي ل روبرتس، يون أوك لي، وأنت هيرن آهن. التمسك برنامج تاي تشي لتحسين السيطرة على الجلوكوز ونوعية الحياة للأفراد الذين يعانون من نوع مرض السكري شنومك. مجلة الطب البديل والتكميلي، شنومكس (شنومكس)، شنومكس، شنومكس-شنومكس.

22. أيون أوك لي، يانغ ران تشاي، رايون سونغ، أيونغ إيوم، بول لام، ومارغريت هيتكيمبر. جدوى وآثار برنامج تاي تشي للمساعدة الذاتية للناجيات من السرطان في المعدة الكورية، منتدى الأورام التمريض • المجلد. شنومكس، رقم شنومكس، يناير شنومكس

23. رايون سونغ، بيفرلي L. روبرتس، يون أوك لي، بول لام، سانغ تشيول باي. دراسة عشوائية لتأثير T'ai تشي على قوة العضلات، الكثافة المعدنية العظام، والخوف من الوقوع في النساء مع هشاشة العظام. مجلة الطب البديل والتكميلي، حجم شنومكس، نومنومكس، شنومكس، ص. شنومكس-شنومكس

24. ميشيل ديجياكومو، بول لام، بيفرلي ل. روبرتس، تانغ تشينغ لاو، رايون سونغ، باتريشيا M. دافيدسون. استكشاف أسباب الانضمام إلى T'ai تشي الممارسة. مجلة الطب البديل والتكميلي. ديسمبر شنومكس، شنومكس (شنومكس): شنومكس-شنومكس.

25. أماندا M. هول، كريس G. ماهر، بول لام، مانويلا فيريرا، جين لاتيمر. تاي تشي ممارسة لعلاج الألم والإعاقة في الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المستمر: محاكمة ذات شواهد عشوائية. التهاب المفاصل الرعاية والبحوث. المجلد. شنومكس، رقم شنومكس، نوفمبر شنومكس، ب شنومكس-شنومكس

26. هيونغ كيونغ أوه، سوخي أهن، رايون سونغ. مقارنة آثار ممارسة تاي تشي على الألم، وأنشطة الحياة اليومية، والخوف من الوقوع في النساء مع هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. مجلة العضلات والصحة المشتركة، شنومكس (شنومكس)، شنومكس، شنومكس-شنومكس.

27. هوا رن، فيرونيكا كولينز، ساندي جيه كلارك، جين سونغ هان، بول لام، فيونا كلاي، لارا م. ويليامسون، خ أندي تشو. التغيرات الجينية في الاستجابة لممارسة تاي تشي: دراسة تجريبية لعلامات ميثيلات الحمض النووي. الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة، حجم مارس شنومكس، معرف المادة شنومك، صفحات شنومكس.

28. سوخي أهن، رايون سونغ. آثار ممارسة تاي تشي على السيطرة على الجلوكوز، وعصاب الأعصاب، والتوازن، ونوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من نوع شنوم السكري والاعتلال العصبي. مجلة الطب البديل والتكميلي، شنومكس (شنومكس)، شنومكس، شنومكس-شنومكس.

29. رايون سونغ، مونكيونغ بارك، جين أوك تشونغ، جاي هيونغ بارك، في وان سونغ. آثار تاي تشي يمارس على مخاطر القلب والأوعية الدموية، ومخاطر تكرار، ونوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي. الكورية مجلة التمريض الكبار، شنومكس (شنومكس)، شنومكس، شنومكس-شنومكس.

30. باو فنغ تساي، رن، دكتوراه، جيسون Y. تشانغ، دكتوراه، كورنيليا بيك، رن، دكتوراه، فان، يونغ فانغ كو، دكتوراه، و فرانسيس J. كيفي، دكتوراه. تجربة تجريبية عشوائية عشوائية لبرنامج تاي تشيكس أسبوعي في شيوخ مع ضعف إدراكي وعظمي مفصلي الركبة: آثار على الألم والنتائج الصحية الأخرى. مجلة الألم وإدارة الأعراض المجلد. شنومكس رقم شنومكس أبريل شنومكس

31. مونكيونغ بارك، رايون سونغ. آثار تاي تشي على عوامل خطر السقوط: تحليل ميتا. مجلة التمريض الأكاديمي الكورية، شنومكس (شنومكس)، شنومكس، شنومكس-شنومكس.

32. ريجينا واي مان ليونغ، زوي جيه مكيو، ماثيو جيه بيترز وجينيفر أ. أليسون. شكل قصير t'ai الشمس على غرار طريقة التدريب ممارسة في الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. ور ريسبير J شنومكس؛ شنومكس: شنومكس-شنومكس

33. بيفرلي روبرتس، رايون سونغ، سوخي أهن، بول لام. بحث ميثودودوجيس لبحوث تاي تشي. حرره مارك لانغويلر، منهجية البحث عن العلاج التكميلي والبديل. 2015.

34. رايون سونغ، سوخي أهن، هييونغ لذلك، يون هيون لي، يونغاي تشونغ، مونكيونغ بارك. آثار تاي تشي على التوازن: تحليل ميتا على أساس السكان، مجلة الطب البديل والتكميلي شنومكس (شنومكس) شنومكس، شنومكس-شنومكس.

35. ليه F. كالاهان، ريبيكا J. كليفلاند، ماري ألتبيتر، وبيتسي هاكني. تقييم فعالية برنامج تاي تشي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في المجتمع: تجربة معشاة ذات شواهد عشوائية. مجلة الشيخوخة والنشاط البدني، شنومكس، شنومكس، شنومكس -2016


كيفية تعلم برنامج تاي تشي للصحة؟

كيف يمكنني معرفة برنامج تاي تشي للصحة؟

وقد استمتع الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم تعلم الدكتور تاي تاي للصحة بيأرشنومكس مجموعة صور، سانت لويس شنومكس نلأوغرامز، واكتسب صحة أفضل ونوعية حياة نتيجة لذلك. برامجه هي سهلة لتعلم وثبت من قبل الدراسات الطبية لتحسين الصحة والعافية. وهناك طريقة جيدة لتعلم واحد من هذه البرامج هو اتباع الخطوات شنومكس أدناه.

A: اختيار برنامج واحد الذي يناسبك أفضل من القائمة أدناه، إذا كنت مدلل للاختيار، في محاولة إما شنومكس أو شنومكس. يمكنك النقر على العنوان لمقدمة. ومعظمهم من كامل ساعة واحدة الدرس المجاني الأول:
مبتدئين دفد غطاء شنومكسفشنومك

  1. تاي تشي للمبتدئين- بداية رائعة مع ست خطوات سهلة، يمكن لأي شخص أن يتعلم هذا.
  2. تاي تشي لالتهاب المفاصل(المعروف أيضا باسم تاي تشي للوقاية من السقوط) - إذا كنت تفضل بداية لطيف، والتهاب المفاصل أو غيرها من الحالات المزمنة. ويوصى هذا البرنامج من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (cdc.gov) لمنع السقوط، وهي مناسبة لأي شخص تقريبا مع أو بدون التهاب المفاصل.
  3. تاي تشي للطاقة- إذا كنت تفضل برنامج أكثر تحديا وأسرع خطى.
  4. تاي تشي لإعادة التأهيل - وسيلة ممتعة للمساعدة في الانتعاش من الجراحة الكبرى، والمرض أو الإجهاد اليومي فقط.
  5. تاي تشي لمرض السكري - تحسين السيطرة على مرض السكري وتقليل المضاعفات.
  6. تاي تشي لهشاشة العظام - تعزيز العظام وتحسين التوازن وبالتالي تقليل السقوط.
  7. تاي تشي @ العمل - مصممة خصيصا لبيئة العمل الخاصة بك لتخفيف التوتر.TCA
  8. تاي تشي شنومكس كيدز - برنامج متعة لتحسين التركيز والتنسيق.

B: يمكنك أن تتعلم من الدكتور لامدي في دي التعليمي.سوف تجد أنه يكاد يكون كما لو كنت حضور فئة الدكتور لام وانه يمكن قراءة عقلك ومعرفة ما تحتاجه بعد ذلك! تأكد من إعداد الوقت العادي لممارسة اليومية. قريبا سوف تكسب أنت حسنات الفوائد الصحية والتمتع بها. والأفضل من ذلك، يمكنك الذهاب إلى موقع الدكتور بول لام تاي تشي لموقع معهد الصحة للعثور على فئة التي أجراها أحد المدربين المعتمدين مجلس تشى،أو تأتي إلى واحدة من ورش عمل لاموتلبية له شخصيا.

وهناك طريقة جيدة جدا لاستخدام كل من له دفد وحضور تاي تشي مناسبة فئة.

C: الاستمرار في ممارسة بانتظام، والتواصل مع هواة تاي تشي من حولك وممارسة معهم. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد، فابحث عن مدرب يتردد صداه معك. استمتع رحلتك إلى الصحة والعافية.تس غطاء دفد

زر ال تاي تشي للصحةللوصول إلى الآلاف من مجلس تشى مصدقةالمدربينعلى الصعيد العالمي، اشترك في النشرة الإخبارية لد لام لمزيد من المعلومات.

ل تاي تشي للمبتدئين وبرامج التهاب المفاصل هناكدروس قابلة للتحميلمتاح.

يمكنك أيضاتجد تاي تشي الكتب، والعديد من أقراص الفيديو الرقمية التعليمية، تاي تشي الموسيقى وغيرها من المواد في تاي تشي الإنتاجs، التي أنشأتها الدكتور لام لغرض واحد - لتحسين صحتك والعافية.

مقالات ذات صلة:


كيف يمكنني معرفة برنامج تاي تشي للصحة؟

كيف يمكنني معرفة برنامج تاي تشي للصحة؟

وقد استمتع الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم تعلم الدكتور تاي تاي للصحة بيأرشنومكس مجموعة صور، سانت لويس شنومكس نلأوغرامز، واكتسب صحة أفضل ونوعية حياة نتيجة لذلك. برامجه هي سهلة لتعلم وثبت من قبل الدراسات الطبية لتحسين الصحة والعافية. وهناك طريقة جيدة لتعلم واحد من هذه البرامج هو اتباع الخطوات شنومكس أدناه.

A: اختيار برنامج واحد الذي يناسبك أفضل من القائمة أدناه، إذا كنت مدلل للاختيار، في محاولة إما شنومكس أو شنومكس. يمكنك النقر على العنوان لمقدمة. ومعظمهم من كامل ساعة واحدة الدرس المجاني الأول:
مبتدئين دفد غطاء شنومكسفشنومك

  1. تاي تشي للمبتدئين- بداية رائعة مع ست خطوات سهلة، يمكن لأي شخص أن يتعلم هذا.
  2. تاي تشي لالتهاب المفاصل(المعروف أيضا باسم تاي تشي للوقاية من السقوط) - إذا كنت تفضل بداية لطيف، والتهاب المفاصل أو غيرها من الحالات المزمنة. ويوصى هذا البرنامج من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (cdc.gov) لمنع السقوط، وهي مناسبة لأي شخص تقريبا مع أو بدون التهاب المفاصل.
  3. تاي تشي للطاقة- إذا كنت تفضل برنامج أكثر تحديا وأسرع خطى.
  4. تاي تشي لإعادة التأهيل - وسيلة ممتعة للمساعدة في الانتعاش من الجراحة الكبرى، والمرض أو الإجهاد اليومي فقط.
  5. تاي تشي لمرض السكري - تحسين السيطرة على مرض السكري وتقليل المضاعفات.
  6. تاي تشي لهشاشة العظام - تعزيز العظام وتحسين التوازن وبالتالي تقليل السقوط.
  7. تاي تشي @ العمل - مصممة خصيصا لبيئة العمل الخاصة بك لتخفيف التوتر.TCA
  8. تاي تشي شنومكس كيدز - برنامج متعة لتحسين التركيز والتنسيق.

B: يمكنك أن تتعلم من الدكتور لامدي في دي التعليمي.سوف تجد أنه يكاد يكون كما لو كنت حضور فئة الدكتور لام وانه يمكن قراءة عقلك ومعرفة ما تحتاجه بعد ذلك! تأكد من إعداد الوقت العادي لممارسة اليومية. قريبا سوف تكسب أنت حسنات الفوائد الصحية والتمتع بها. والأفضل من ذلك، يمكنك الذهاب إلى موقع الدكتور بول لام تاي تشي لموقع معهد الصحة للعثور على فئة التي أجراها أحد المدربين المعتمدين مجلس تشى،أو تأتي إلى واحدة من ورش عمل لاموتلبية له شخصيا.

وهناك طريقة جيدة جدا لاستخدام كل من له دفد وحضور تاي تشي مناسبة فئة.

C: الاستمرار في ممارسة بانتظام، والتواصل مع هواة تاي تشي من حولك وممارسة معهم. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد، فابحث عن مدرب يتردد صداه معك. استمتع رحلتك إلى الصحة والعافية.تس غطاء دفد

زر ال تاي تشي للصحةللوصول إلى الآلاف من مجلس تشى مصدقةالمدربينعلى الصعيد العالمي، اشترك في النشرة الإخبارية لد لام لمزيد من المعلومات.

ل تاي تشي للمبتدئين وبرامج التهاب المفاصل هناكدروس قابلة للتحميلمتاح.

يمكنك أيضاتجد تاي تشي الكتب، والعديد من أقراص الفيديو الرقمية التعليمية، تاي تشي الموسيقى وغيرها من المواد في تاي تشي الإنتاجs، التي أنشأتها الدكتور لام لغرض واحد - لتحسين صحتك والعافية.

مقالات ذات صلة:


ولد قوي - الدكتور بول لام مذكرات

بورن قوي
 

 

مقروءة استعراض وفصول عينةفي الأمازون. الكتاب الاليكتروني هو متاح أيضا.انقر هنالشراء من تاي تشي للإنتاج.

شاهد مقدمة تمهيديةمقطع فيديومن الدكتور لام

ملخص

السماح الطيور تذهب تاي تشي آخر

ولد في فيتنام، بون ترونغ - معنى "ولد قوي" - كان عمره عشرة أشهر فقط عندما ترك مع جدته في الصين. ولم يعرف احد بعد ذلك بوقت قصير ان الحزب الشيوعى فى ماو تسى تونغ سيتجاوز الصين. على مدى ستة عشر عاما، عانى بون ترونغ من الإساءات والإرهاب من الحكم الشيوعي وهرب بوفاة الموت من المجاعة خلال ماو الكارثي المجاعة الكبرى، عندما لم يكن سبعون الملايين.
 
عندما كان بون ترونغ ستة عشر هرب إلى هونغ كونغ، حيث كان يشعر بالأسى من صدمة الثقافة الجديدة وفصله القلبية القلب من عمته. ومع ذلك، كان عازما على كسب موافقة والديه، من عائلته، ولكن الأهم من ذلك كله، من نفسه.
 
في وقت لاحق في أستراليا كان أخيرا تجربة الحرية لأول مرة في حياته. بول، كما هو معروف الآن، اختار طريق الشفاء في وقت مبكر عندما قرر أن يصبح طبيبا. وقال انه جاء ليعرف كم كان يحب الطب، وأصبح من الواضح دعوته كان للشفاء الناس.جديد 1
 
وقد تركت سنوات الجوع وسوء التغذية بصماتهم مع التهاب المفاصل تعطيل منذ مراهقته. بدأ دراسة تاي تشي مع والده في القانون أملا في تخفيف التهاب المفاصل المؤلم. انتقل من الفن أصبح متعطشا المتعلم والخبير في تاي تشي. الشعور أنه يمكن أن تساعد الآخرين، وقال انه بدأ تعليم الآخرين. من الطبقات محليا إلى ورش عمل لمحاضرات على الصعيد العالمي لخلق أقراص الفيديو الرقمية لكتابة الكتب. وقد كرس الدكتور بول لام حياته لنشر الفوائد الصحية تاي تشي في جميع أنحاء العالم. لقد غير حياة الملايين من الناس الذين يسعون إلى ربط العقل والجسد والروح من خلال تاي تشي، الوفاء مصيره ليصبح المعالج الحقيقي.
 

مراجعات بواسطة (انقر على الاسم لمشاهدة التعليق):السباحة مع الأطفال

  • بيتر واين، أستاذ مساعد الطب، كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف دليل كلية الطب بجامعة هارفارد إلى تاي تشي
  • بيل دوغلاس، مؤسس العالم تاي تشي وكيغونغ اليوم، شنومك الحث إلى قاعة الفنون الداخلية للمشاهير، ومؤلف كتاب "دليل أديوت الكامل ل T'ai تشي وكيغونغ"
  • أندي تشو دكتوراه فاء.، أستاذ علم الوراثة الطبية الحيوية، جامعة ملبورن ومعهد مردوخ لأبحاث الأطفال؛ زميل الأكاديمية الأسترالية للعلوم؛ تاي تشي المعلم والباحث
  • بوب كيسي، الولايات المتحدة الأمريكية، المؤلف، الشاعر، وطالب تاي تشي
  • بام كيرشr، الولايات المتحدة الأمريكية، متقاعد ماستر ترينر ومؤلف كتاب "الحب هو الرابط"
  • ريمون لاو، سنغافورة، استشاري أمراض الروماتيزم والأستاذ، المدرب الرئيسي، رئيس تششي
  • القراء شنومكاستعراض في 10 2015th يوليو

"…الدكتور. وكان لام، ربما أكثر من أي شخص آخر على هذا الكوكب، قوة في توسيع تاي تشي وكيغونغ في الرعاية الصحية الحديثة على جميع المستويات - مكن الرعاية الصحية الحديثة إلى عدم قبضة من ماضيها من خصم الحكمة الشرقية، وإصلاح نفسها إلى شيء جديد وأكبر، حيث الحكمة الشرقية والغربية يمكن أن تتضافر من أجل تحسين المجتمع. في بعض النواحي، كل معلم تاي تشي يعمل في المستشفيات يركب على أكتاف بول العمل المبكر ...في كتابه، يتحدث الدكتور لام عن كيفية مقاومته تسمية مدرسته بعد نفسه، لأنه لا يريد أن يكون عبادة شخصية، ولكن وسيلة لتوسيع المعرفة تاي تشي في العالم، وتمكينها من أن تكون مملوكة من قبل كثير. عملنا تنظيم الأحداث العالمية تاي تشي يوم في جميع أنحاء العالم، والتي تضمنت مشاركة بول والعديد من المعلمين بول لام تدريب، تسعى إلى اتباع رؤية الدكتور لام، وتمكين العالم بأسره لرؤية تاي تشي كما "شيءهم"، وحتى زيادة توسيع هذه كنوز مذهلة من الثقافة الصينية في جميع أنحاء العالم.شاطئ

قصة بول لام المدهشة حول كيف تلتئم تاي تشي من حياة صعبة من التحديات، ومكنته من الزهرة إلى خبير تاي تشي المعترف به دوليا والمدرب الذي ساعده حرفيا الملايين بشكل مباشر أو غير مباشر، هو مثال مصغر لما هو ممكن العالم. يمكننا أن نتطور من ماضينا، وزهر إلى شيء جميل وغير عادية، تماما كما فعلت بول لام مع حياته مذهلة.- بيل دوغلاس، مؤسس العالم تاي تشي وكيغونغ اليوم، شنومك الحث إلى قاعة الفنون الداخلية للمشاهير، ومؤلف "دليل أديوت كاملة ل T'ai تشي وكيغونغ"

"هذه هي قصة. . . الرجل الذي يجب أن يرتفع فوق هوة الموت واحتمالات مستحيلة لتحويل الفن الشرقي الباطني الذي يرجع تاريخه إلى قرون من تاي تشي إلى نظام علم الطب الغربي القائم على الطب والرعاية الصحية الذي أثر بعمق على حياة الملايين. إنها حكاية من التواضع، والنضال، وحزن القلب، ولكن قبل كل شيء، من التضحية نكران الذات، الحب غير المشروط، شجاعة قوية، ومثابرة لا يتزعزع. قراءة ملهمة. . . "-أندي تشو دكتوراه فاء.، أستاذ علم الوراثة الطبية الحيوية، جامعة ملبورن ومعهد مردوخ لأبحاث الأطفال؛ زميل الأكاديمية الأسترالية للعلوم؛ تاي تشي المعلم والباحثبول تشن

"قصة شخصية ملهمة وجذابة من الشفاء وتاي تشي، كتبه طبيب وتاي تشي سيد الرائدة في دمج تاي تشي في الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم." - بيتر واين، أستاذ مساعد في الطب، كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف من جامعة هارفارد الطبية دليل المدرسة إلى تاي تشي
 
"ولد ولد قوي نداء لأول مرة إلى الدكتور الدكتور ل. م. بالإضافة إلى الطلاب تاي تشي الذي هو أو شبكته العالمية من المدربين قد علمت. ولكن مع مرور الوقت، سوف يجتذب الكتاب جمهورا أوسع بكثير. أي شخص الذي واجه المحن تجد الراحة من خلال قراءتها. الدكتور لام ينسج قصة حول قوة الروح البشرية التي لا تقهر تسعى والنجاح في التغلب على ما يبدو عقبات لا يمكن التغلب عليها. فالفقر والتجويع والنظم القاتلة والقضايا الصحية المنهكة والبلطجة الشديدة والاختلافات الثقافية الواسعة ليست سوى عدد قليل من التحديات التي تواجهها وتجتمع. مكافأة إضافية هي أنه يوفر للقراء الأفكار المقترحة ومجموعات المهارات التي من شأنها أن تسمح لهم للتعامل مع التحديات الشخصية.

DSC09042

في نهاية المطاف، والكتاب هو حقا قصة حب عمته الذي ضحى الكثير لنخيه ابنها لتحقيق النجاح. حبه الثابت للأسرة، الفوري والممتد؛ وشغفه ل تاي تشي، حياة الحياة المتغيرة. هذه القصة من الحب والإثارة للحياة سوف تلمس القراء إلى جوهر كونهم. "- بوب كيسي، الولايات المتحدة الأمريكية، مؤلف، شاعر، وطالب تاي تشي
 
في مواجهة العقبات الصعبة طوال حياته، التقى الدكتور لام كل تحد بعزم وشجاعة وأمل. وأدى هذا الجمع إلى جلبه من المجاعة كطفل في الصين الماوية إلى حياة طبيب الأسرة في أستراليا وتطوير برامج تاي تشي للصحة التي جلبت مزيدا من الصحة للملايين في جميع أنحاء العالم. هذه القصة المثبتة تلهم كل واحد منا ليعتنق حياتنا ونسأل: "ماذا أفعل أكثر لتحقيق غرض حياتي؟" -الدكتور بام كيرشر، الولايات المتحدة الأمريكية، متقاعد ماستر المدرب ومؤلف "الحب هو الرابط"
جديد 19
"شكرا جزيلا لك، الدكتور لام. إنه كتاب جيد جدا. وقد استحوذت على روح الإنسان من الصمود وحصى، وكانت العواطف صورت بدقة وبصورة دقيقة. وأعتقد أن الحقيقة العالمية هي: الحب غير المشروط يمكن أن تتبنى وتحول كل ما يبدو غير قابل للإلغاء أو لا يمكن التغلب عليها للأفضل."- ريموند لاو، سنغافورة، استشاري أمراض الروماتيزم والأستاذ، المدرب الرئيسي، رئيس تششي

رد فعل القارئ، من قبل إيلين باندكروفت

تلقيت نسخة موقعة من "ولد قوي" أمس. قرأته في جلسة واحدة!! لقد وجدت أنها ملهمة بشكل لا يصدق وعميق، وعمق تتحرك جزئيا أظن لأنه، مثل عمة جميلة، أنا أيضا رفعت طفل مهجور، في ظروف أقل صعوبة بكثير، ولكن مع ذلك عندما تحدثت عن عمتك كان لدي شعور عميق من المحبة هي شعرت بالنسبة لك تماما كما أفعل لحفيدتي التي قمت برفعها منذ سن السادسة عندما توفيت أمي ووالدها تخلى عنها. كانت سببا للعيش في ذلك الوقت ومنذ ذلك الحين كانت الجوهرة في تاج حياتي. الحب غير المشروط هو الحب غير المشروط مهما كانت الظروف واعتقادي هو أن الأطفال خاصة ل

فيك وس دتكاكسنومك

إيك يتم إرسالها لتعليم أولئك منا الذين يتمتعون بامتياز لرفع لكم، العديد من الدروس ليس أقل من كل "هدايا الظلام" وأيضا أن لهب الأمل دائما هناك عميق داخلنا إذا كان لدينا الشجاعة للاعتقاد.

أنا ممتن جدا أن لجنة التنسيق الإدارية اختارت تاي تشي للصحة أن تكون طريقة الوقاية من السقوط كما دون أن يحدث هناك أي وسيلة سأكون جزءا من الأسرة تاي تشي ولها هدية التدريس تاي تشي في حياتي وأنت أنا ممتنة لشجاعتكم والعزم على جلب تاي تشي للصحة للعالم.

تهانينا على الكتاب الرائع. وآمل أن تبيع بشكل كبير في جميع أنحاء العالم بحيث يمكن لمس الناس وألهم في الطريقة التي كنت.

إيلين باندكروفت، مدرس، بوكيكوه، نيوزيلندا

يمكنك قراءة المزيد من التعليقات على الأمازون، ووضع الاستعراض الخاص بك هناك.

 
جديد 3

 

استخراج شنومكس

"بالتأكيد رئيس ماو لا يمكن سماع الهدر في معدتي، ويجب أن لا يكون قد عرف أن شخصا ما سرق الأرز لدينا. وإلا كان قد حان لانقاذنا. كان لي، بعد كل شيء، تقلص عيني ضيق وصلي - وجهه النوع في عيني، وطلب منه لوعاء تفيض من الأرز وليس مجرد حفنة من حبات صغيرة عمة جعلت دائما إلى كونج. ولكن حتى عصيدة رقيقة، لا طعم له بدا وكأنه وليمة الملكي الآن أن حصتنا التموينية قد سرقت خمسة أيام كاملة قبل أن نتلقى المزيد من الأرز.
مرة واحدة الخضرة والخصبة، وقفت الأرض من حولنا استهلكت. السماء لم تعد موطنا للطيور، حقول الأرز والنهر لم يعد ملاذا للأسماك الصغيرة أنا مشى مرة واحدة في الماضي، والأرض لم تعد تنفجر مع الغطاء النباتي.غب الصغيرة
في اليوم الثالث بدون طعام، توقفت معدتي عن الهدوء، وسمعت فقط الصمت كما انزلقت روحي من جسدي وبدأت تطفو ".
 

استخراج شنومكس: وصفة للصحة

أنا دائما التمتع العثور على جميع العوامل من مشكلة وخلق صيغة لحلها. لقد طبقته على فهم كيفية عمل الجسم والعقل، والعمل على طرق لجعلها تعمل بشكل أفضل. عزيزي إيجاد العلاج المناسب لحل التحدي الصحي لكل فرد، وفي تاي تشي أنا أحب أن العثور على الطريقة الأكثر فعالية لتطوير والتمتع الفن.
في نهاية المطاف، وأنا أحب أن تجد حلا لتمكين الناس من أجل صحة أفضل والعافية. أتحدث إلى مرضاي وأصدقائي وزملائي تاي تشي والمشاركين في ورشتي حول هذا الموضوع في كثير من الأحيان. هنا هو وصفة للصحة التي وجدت أنها تعمل بالنسبة لي وكثير من الناس الذين تفاعلت معهم. معظم هذه المنسوجة في هذا الكتاب.

PC20134

المكونات:

  • الإيجابية
  • مسؤولية
  • الأنشطة
  • اشتباك
  • تفاعل

1.Positivity

أحاول التركيز على الجانب الإيجابي أو المشرق، على الرغم من أن الطبيعة البشرية هي التركيز على السلبية. وهذا يمكن أن يكون مفيدا في الظروف القصوى - يجعلنا نعمل بجد في حالة وقوع كارثة. في الأوقات العادية، ومع ذلك، السلبية يمكن أن تؤثر سلبا على صحتنا، والتفكير والعلاقات. من خلال البحث عن أفضل الصفات في الناس أنا تعزيز علاقتي معهم. الجميع يحب أن يكون معترف بها، والتي تساعدهم على أن تكون أكثر ثقة وأكثر فعالية وموقفهم يصبح أكثر إيجابية تجاه لي - وضع مربح للجانبين.

PC20131

كلما أشعر أسفل أذكر نفسي إلى "أغنية" المفاصل بلدي - الدولة تاي تشي تخفيف بلطف المفاصل، وبالتالي تعزيز الجسم والحث على الاسترخاء، والوقوف طويل القامة. أنا قد لا يكون شعور عظيم، ولكن هذا التغيير البسيط في الموقف الحيل عقلي في الشعور أقل وشدد، والتفكير أكثر تستقيم.

حتى في الأوقات السيئة حقا، والحزن لا يجعل الأمور أي أفضل. أرى أن علماء النفس كانوا مفيدين عندما قالوا: "إذا لم تكنوا سعداء، أدعيوا، وسرعان ما ستفعلون!" حتى لو لم أستطع أن أكون سعيدا، سأكون أفضل حالا من التركيز على الحزن.

TCworkshop_2015_100

2. المسئولية

أدركت في العشرينات من العمر أنني بحاجة إلى تحمل المسؤولية عن صحتي. مع التهاب المفاصل الشلل كان يمكن أن تعتمد كليا على المخدرات للحفاظ على لي خالية نسبيا من الألم. لقد أخذت تفانيها لإحداث تحسن كبير من خلال تاي تشي، ولكن على الطريق تعلمت أن الحفاظ على التوازن الجسدي والعقلي في حياتي هو أفضل وسيلة للتعامل مع هذه الحالة، فضلا عن معظم المسائل في حياتي.

وأنا أتطور، وأنا تحمل المزيد من المسؤولية عن أفعالي. كلما يذهب شيء خاطئ، وأبذل جهدا كبيرا لا إلقاء اللوم على الظروف وغيرها من الناس، ولا حتى الطقس! إلقاء اللوم على أي شيء بما في ذلك نفسي لا يساعدني على الوصول إلى مكان أفضل، بل هو مضيعة للوقت. فإنه قد يهدئ انعدام الأمن لبعض الوقت ولكن لا يساعد على الإطلاق. وأجد أنه من المفيد التركيز على تحليل الحالة بصورة عقلانية، وما تم إنجازه جيدا وما يمكن تحسينه. من المهم جدا تطوير القوة الداخلية التي من شأنها أن تقلل من انعدام الأمن.

بول

تعلمت أيضا أن أكون مسؤولا عن رد فعلي على تصرفات الآخرين. على سبيل المثال، عندما يقوم شخص ما بملاحظة تمييزية عنصرية، أنا أغضب غضبي وبذل جهدا كبيرا للحفاظ على ذهني متوازن. إذا كان هذا الشخص يعني أن يزعجني وإذا غضب، فإنه أو أنها تسيطر لي. إذا كان خطأ بريئا، كنت قد حصلت على بالضيق لشيء، والأسوأ من ذلك، فإن رد فعل غاضب يضر علاقتي مع هذا الشخص. وتقع على عاتقي مسؤولية الحفاظ على الهدوء والعثور على الطريقة الأكثر عقلانية للتعامل مع الوضع .... (أكثر في الكتاب)

روابط مجانية تاي تشي الدروس- تأكد من تحقق مع صحتك المهنية قبل أن تبدأ

لمزيد من الدروس تاي تشي الحرة يرجى زيارة د. د. دف التعليمي والكتب.

المادة ذات الصلة: