دراسة نشرت: تاي تشي لالتهاب المفاصل

الدكتور بول لام
قام بها ثلاثة أساتذة كوريين وممارس عام في سيدني بالتعاون مع جامعتين ومستشفى رئيسي واحد، وهي أكبر دراسة عشوائية من نوعها. وقد أظهرت الدراسة أنه بعد ثلاثة أشهر، والمرضى الذين يعانون من الألم أقل شنومك٪، شنومك٪ صلابة أقل، شنومك٪ المزيد من القدرة على أداء المهام اليومية، فضلا عن تحسين عضلات البطن وتحقيق توازن أفضل.

دراسة جديدة
يظهر تاي تشي يحسن التهاب المفاصل

ورشة عمل كوريا شنومكس التي كتبها الدكتور لامالتهاب المفاصل
هو رقم شنومكس سبب الإعاقة. فهي الآن أولوية صحية وطنية مع
والتكلفة المالية السنوية الإجمالية حوالي $ شنومكس مليار في أستراليا. A حديثا
وقد أظهرت دراسة نشرت التكنولوجيا المنخفضة ومنخفضة التكلفة الفن القديم من تاي تشي يحسن
حالة بشكل ملحوظ في فترة قصيرة من الزمن. ومن شأنه أن يساعد الناس
مع التهاب المفاصل لمعرفة ما هو متاح لهم.

أسس التهاب المفاصل
من أستراليا والولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة دعمت هذه آمنة وفعالة وسهلة التعلم
تاي تشي البرنامج.

نشرت في سبتمبر شنومكس
في مجلة ريوماتولغي وأجرى من قبل ثلاثة أساتذة كوريين و
طبيب الأسرة سيدني الدكتور بول لام بالتعاون مع جامعتين و
مستشفى رئيسي واحد، هو أكبر دراسة عشوائية من نوعه. مرتكز على
وأشكال شنومكس من الشمس على غرار تاي تشي (التي أنشأها الدكتور بول لام وفريق من تاي
تشي والخبراء الطبيين)، وجدت الدراسة أنه بعد شنومكس أسابيع، والتهاب المفاصل
والأعراض، والتوازن، والأداء البدني للنساء المسنات مع الزراعة العضوية كانت إلى حد كبير
تحسن.

وأظهرت الدراسة أنه بعد ثلاثة أشهر، والمرضى لديهم أقل الألم شينومك٪، شنومك٪
أقل صلابة، شنومك٪ المزيد من القدرة على أداء المهام اليومية (مثل تسلق السلالم)،
وكذلك تحسين عضلات البطن وتحقيق توازن أفضل.

انقر هنا
للمجردة، أو هنا
لموجز الدراسة.

وقد ذكرت مؤسسة التهاب المفاصل في أستراليا أن التهاب المفاصل يؤثر أكثر من ذلك
من شمومكس٪ من الأستراليين. وربما تكون هذه النسبة منخفضة جدا بالنظر إلى أول حالة على حدة
مسح التهاب المفاصل والأعراض المشتركة المزمنة من مركز السيطرة على الأمراض
والوقاية (سدك)، أكتوبر شنومكس. فإنه يدل على أن واحدا من كل ثلاثة الأمريكية
البالغين تتأثر.

اطلع على اتصال
الدكتور لام
لمزيد من المعلومات حول هذه الدراسة، أو معلومات عن
ال برنامج.

وفيما يلي إجابات
من المؤلف الرئيسي، الدكتور رايون سونغ، رن، دكتوراه:

سؤال شنومك: ما هي
النتائج الرئيسية للدراسة؟الدكتور سونغ في الجبهة

الدكتور سونغ:
الدراسة
قد وجد
على ما يلي:
شنومكس) هذا البرنامج يجري آمنة جدا للنساء المسنات مع هشاشة العظام لأداء
خلال فترة شنومكس-ويك.
شنومكس) عند الانتهاء من شنومكس الأسبوع تاي تشي ممارسة، شعروا أقل الألم، وأقل
صعوبات في القيام بأنشطتهم في الحياة اليومية.
شنومكس) عند الانتهاء من شنومكس الأسبوع تاي تشي ممارسة، لديهم أقوى البطن
وقوة العضلات والتوازن أفضل، والتي تمنع النساء من السقوط من السقوط.

سؤال شنومك: هل هناك
شيء جديد أن هذه الدراسة يجلب إلى هذا المجال من البحوث؟

الدكتور سونغ:
في الآونة الأخيرة، وتركز العديد من الدراسات على تاي تشي، لكنها المرة الأولى ل
تطبيق تاي تشي ممارسة مصممة خصيصا لمرضى التهاب المفاصل، والواقع
اختبار الآثار مع مرضى التهاب المفاصل كما محاكمة عشوائية. من المهم
مرضى التهاب المفاصل لإدارة الألم وتحسين التوازن بحيث يمكن أن تفعل أكثر من ذلك
في أنشطتهم اليومية والتمتع بنوعية حياة أفضل. هذه النتائج الدراسة
تأكيد أن التمرين يمكن أن توفر ذلك.

سؤال
شنومكس: يرجى شرح الطرق التجريبية والتصميم

الدكتور سونغ:
قمنا بتجنيد النساء شنومك وتعيينهم في مجموعتين مع جدول عشوائي. 72
أجرت النساء تاي تشي ممارسة لأسبوع شنومكس، في حين تلقت النساء شنومك الأخرى
والعلاج القياسي فقط في عيادة المرضى خارج. بعد أسابيع شنومكس، النساء شنومكس
في مجموعة ممارسة والنساء شنومك في المجموعة الضابطة الانتهاء من الاختبار البعدي
تدابير مع شنومكس٪ من معدلات التسرب. كانت هناك اختلافات كبيرة في
والألم، وصعوبات الأنشطة اليومية، والتوازن، وقوة العضلات في البطن
بين المجموعات.

سؤال شنومك: أي رسالة
للجمهور على أساس النتائج؟

الدكتور سونغ:
من المهم لمرضى التهاب المفاصل اختيار شكل آمن من أي ممارسة
وأداء هذه العملية في الواقع، بانتظام وبشكل مستمر. ونحن نعتقد بقوة
حتى مرضى التهاب المفاصل يمكن الحصول على فوائد ضخمة من ممارسة إذا كانوا يفعلون الحق
واحدة.

سؤال شنومك: لماذا أنت
أعتقد تاي تشي ساعد المرضى؟

الدكتور سونغ:
تاي تشي لالتهاب المفاصل يقوم على نمط الشمس، واحدة من الأساليب الرئيسية
- تاي تشي. وقد تم تطويره من قبل الدكتور لام وزملائه خصيصا ل
مرضى التهاب المفاصل. كان يتألف من المرونة، وتعزيز، واللياقة البدنية
تمارين مع بطيئة جدا وبشكل مستمر الحركات. بسبب نموذجية
والحركات البطيئة تتحرك باستمرار إلى الأمام وإلى الوراء، فإنه يمكن تعزيز الناس
وقوة العضلات وتوازنها دون التسبب في الألم للمرضى. ذات مرة
فإنها تؤدي ممارسة، والآثار العامة للممارسة (أفضل تداول حولها
المفاصل وآخرون) تبدأ لتصبح واضحة وتؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية.
لدينا فريق البحث يعتقدون بقوة أن تاي تشي هي واحدة من ممارسة آمنة
أشكال لمرضى التهاب المفاصل.