دراسة نشرت: تاي تشي لالتهاب المفاصل


الدكتور بول لام
قام بها ثلاثة أساتذة كوريين وممارس عام في سيدني بالتعاون مع جامعتين ومستشفى رئيسي واحد، وهي أكبر دراسة عشوائية من نوعها. وقد أظهرت الدراسة أنه بعد ثلاثة أشهر، والمرضى الذين يعانون من الألم أقل شنومك٪، شنومك٪ صلابة أقل، شنومك٪ المزيد من القدرة على أداء المهام اليومية، فضلا عن تحسين عضلات البطن وتحقيق توازن أفضل.

دراسة جديدة تبين تاي تشي يحسن التهاب المفاصل

ورشة عمل كوريا شنومكس التي كتبها الدكتور لامالتهاب المفاصل هو السبب رقم شنوم العجز. هو الآن أولوية الصحة الوطنية مع التكلفة المالية السنوية الإجمالية حوالي $ شنومكس مليار في أستراليا. وقد أظهرت دراسة نشرت حديثا التكنولوجيا المنخفضة وانخفاض التكلفة الفن القديم من تاي تشي يحسن حالة كبيرة في فترة قصيرة من الزمن. وسوف يساعد الناس مع التهاب المفاصل لمعرفة ما هو متاح لهم.

وقد دعمت أسس التهاب المفاصل من أستراليا والولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة هذا آمنة وفعالة، وسهلة لتعلم تاي تشي البرنامج.

نشرت في سبتمبر شنومكس في مجلة ريوماتولغي وأجرى من قبل ثلاثة أساتذة الكورية وطبيب الأسرة سيدني الدكتور بول لام بالتعاون مع جامعتين ومستشفى رئيسي واحد، هو أكبر دراسة عشوائية من نوعها. على أساس أشكال شنومكس من الشمس على غرار تاي تشي (التي أنشأها الدكتور بول لام وفريق من تاي تشي والخبراء الطبيين)، وجدت الدراسة أنه بعد أسابيع شنومك، وأعراض التهاب المفاصل والتوازن، والأداء البدني للنساء المسنات مع الزراعة العضوية تحسنت كثيرا.

وقد أظهرت الدراسة أنه بعد ثلاثة أشهر، والمرضى الذين يعانون من الألم أقل شنومك٪، شنومك٪ صلابة أقل، شنومك٪ المزيد من القدرة على أداء المهام اليومية (مثل تسلق السلالم)، فضلا عن تحسين عضلات البطن وتحقيق توازن أفضل.

انقر هنا للمجردة، أو هنا لموجز الدراسة.

وقد ذكرت مؤسسة التهاب المفاصل في أستراليا أن التهاب المفاصل يؤثر على أكثر من شنومكس٪ من الاستراليين. وربما يكون هذا منخفضا جدا في ضوء أول دراسة تلو الأخرى عن التهاب المفاصل والأعراض المشتركة المزمنة من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك)، أكتوبر شنومكس. ويظهر أن واحدا من بين كل ثلاثة من البالغين الأمريكيين يتأثرون.

اطلع على اتصل د لمزيد من المعلومات حول هذه الدراسة، أو معلومات عن برنامج.

وفيما يلي إجابات من المؤلف الرئيسي، الدكتور رايون سونغ، رن، دكتوراه:

سؤال شنومك: ما هي النتائج الرئيسية للدراسة؟الدكتور سونغ في الجبهة

الدكتور سونغ:
الدراسة
أن:
شنومكس) هذا البرنامج يجري آمنة جدا للنساء المسنات مع هشاشة العظام لأداء خلال فترة شنومكس في الأسبوع.
شنومكس) عند الانتهاء من شنومكس الأسبوع تاي تشي ممارسة، شعروا أقل الألم، وأقل الصعوبات في القيام بأنشطتهم من الحياة اليومية.
شنومكس) عند الانتهاء من شنومكس الأسبوع تاي تشي ممارسة، لديهم أقوى قوة العضلات في البطن وتحقيق توازن أفضل، والتي تمنع النساء المسنات من السقوط.

سؤال شنومك: هل هناك شيء جديد أن هذه الدراسة يجلب إلى هذا المجال من البحث؟

الدكتور سونغ:
في الآونة الأخيرة، وتركز العديد من الدراسات على تاي تشي، ولكنها المرة الأولى لتطبيق تاي تشي ممارسة مصممة خصيصا لمرضى التهاب المفاصل، واختبار الواقع مع مرضى التهاب المفاصل كما محاكمة عشوائية. من المهم للمرضى التهاب المفاصل لإدارة الألم وتحسين التوازن بحيث يمكن أن تفعل أكثر في أنشطتهم اليومية والتمتع نوعية حياة أفضل. وتؤكد نتائج الدراسة أن التمرين يمكن أن يوفر ذلك.

سؤال شنومك: يرجى شرح الطرق التجريبية والتصميم

الدكتور سونغ:
قمنا بتجنيد النساء شنومك وتعيينهم في مجموعتين مع جدول عشوائي. قامت النساء شنومكس ممارسة تاي تشي لأيام شنومكس، في حين أن النساء شنوم الأخرى تلقت العلاج القياسي فقط في عيادة المرضى خارج. بعد أسابيع شنومكس، الانتهاء من النساء شنومك في مجموعة ممارسة النساء و شنومك في مجموعة السيطرة على تدابير الاختبار البعدي مع شنومك٪ من معدلات التسرب. كانت هناك اختلافات كبيرة في آلامهم، وصعوبات الأنشطة اليومية، والتوازن، وقوة عضلات البطن بين المجموعات.

سؤال شنومكس: أي رسالة للجمهور على أساس النتائج؟

الدكتور سونغ:
من المهم لمرضى التهاب المفاصل أن يختاروا شكلا آمنا من أي ممارسة، وأن يقوموا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وباستمرار. ونحن نعتقد اعتقادا راسخا حتى المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل يمكن الحصول على فوائد ضخمة من ممارسة إذا كانوا يفعلون الحق.

سؤال شنومك: لماذا تعتقد تاي تشي ساعد المرضى؟

الدكتور سونغ:
تاي تشي لالتهاب المفاصل ويستند على نمط الشمس، واحدة من الأساليب الرئيسية من تاي تشي. تم تطويره من قبل الدكتور لام وزملائه خصيصا لمرضى التهاب المفاصل. كان يتألف من المرونة، وتعزيز، وتمارين اللياقة البدنية مع حركات بطيئة جدا وبشكل مستمر. بسبب تحركاتها البطيئة نموذجية تتحرك باستمرار إلى الأمام والخلف، فإنه يمكن تعزيز قوة العضلات الناس وتوازنهم دون التسبب في الألم للمرضى. مرة واحدة أنها تؤدي ممارسة، والآثار العامة للممارسة (تداول أفضل حول المفاصل وآخرون) تبدأ لتصبح واضحة وتؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية. ويعتقد فريق البحث لدينا بقوة أن تاي تشي هي واحدة من أشكال ممارسة آمنة لمرضى التهاب المفاصل.