مقارنة تشن وشمس أنماط 2013-12-12T06:43:08+00:00
تحميل ...

مقارنة تشن وشمس أنماط


الدكتور بول لام
تشن هو أقدم وشمس أصغر من خمسة أنماط تاي تشي الرئيسية. هذه المادة سوف تعطي لمحة موجزة عن خصائص الأسلوبين ومن ثم مقارنة أوجه التشابه والاختلاف. وهذا سوف يساعدنا على فهم الأسلوبين ومبادئ تاي تشي بشكل عام أفضل.
حقوق النشر الدكتور بول لام. جميع الحقوق محفوظة، والنسخ لأغراض تعليمية غير ربحية المسموح بها.

ملخص

تشن هو أقدم وشمس أصغر من خمسة أنماط تاي تشي الرئيسية. هذه المادة سوف تعطي لمحة موجزة عن خصائص الأسلوبين ومن ثم مقارنة أوجه التشابه والاختلاف. وهذا سوف يساعدنا على فهم الأسلوبين ومبادئ تاي تشي بشكل عام أفضل.

المقدمة

في الآونة الأخيرة، سألت مجموعة من طلابي الكبار ما كانوا يعتقدون أوجه التشابه بين تشن وشمس أنماط. وجاء الرد على الفور تقريبا، "لا شيء". ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن هذا الطالب قد بارعا في تشن ستايل وقد علمت فقط للتو الشمس أسلوب قبل عام واحد. أستطيع أن أفهم جوابه لأنه عندما رأيت لأول مرة صن ستايل، لم أكن لاحظت العديد من أوجه التشابه ظاهريا وفقط بعد اكتساب معرفة متعمقة من نمط الشمس، أدركت أوجه التشابه الداخلية قوية من هذين النمطين مختلف جدا ظاهريا.

يانغ نمط هو الأكثر شعبية نمط تاي تشي. في السنوات الأخيرة، أصبحت تشن وشمس ستايل معروفة. وأعتقد أنه من الميزات المثيرة للاهتمام وخصائص فريدة من هذه الأنماط التي تجذب الناس. أراد بعض الممارسين محاولة أنماط مختلفة، كطريق بديل للتحسين والبعض يريد ببساطة أن يجرب شيئا جديدا. كثير من الناس متابعة نمط تشن بسبب اهتمامهم في فنون الدفاع عن النفس التطبيق، ثراء في التقنيات. كنت "متحمسا جنونا" من تشن منذ سنوات. وبالمثل، فإن العديد من الناس متابعة الشمس نمط بسبب انها مكونات كيغونغ وفوائد صحية كبيرة. الآن أنا متحمس تماما عن كلا الأسلوبين ووجدت لهم مجانية لبعضها البعض.

ما هو نمط تشن؟

كان خالق تشن ستايل جنرال متقاعد في الجيش، تشن وانتينغ الذي استخدم التدريب العسكري كجزء من أساسه لإنشاء تاي تشي. في الأيام الأولى، كان تشن نمط تاي تشي الممارسين معروفة الفنانين العسكريين، جنرالات الجيش والمدربين العسكريين، وما إلى ذلك وبالتالي فإن مظهر الخارجي المظهر هو واضح جدا فنون الدفاع عن النفس الموجهة (انظر تاريخ تاي تشي لمزيد من التفاصيل). الحركات نمط تشن هي أكثر وضوحا ينطبق على الدفاع عن النفس. هناك حركات سريعة وبطيئة مختلطة مع ليونة وصلابة تكمل بعضها البعض. هناك الكثير من التركيز على القوة الداخلية وقوة دوامة (تشان سو جين). العديد من الحركات تنطوي على القفز في الهواء والركل واللكم وطرق مختلفة لتقديم القوة وتقنيات متعددة من مهاجمة، وعقد والسيطرة على خصمك.

تشن نمط هو أكثر تطلبا جسديا وعادة ما ينفذ مع موقف أقل. وهي مناسبة عموما ومحبوبا من قبل الممارسين الأصغر سنا وأكثر جسديا.

ما هو صن ستايل؟

خالق الشمس ستايل، كان صن لو تانغ حوالي شنومكس سنة وكان خبير معروف من اثنين من الأنماط الداخلية الأخرى (باغواكوان و شينجيكوان) قبل أن تعلم تاي تشي. وبطبيعة الحال، فإن أسلوب لديه ميزة تأثير اثنين من الأساليب الداخلية الأخرى. وصف صن له تاي تشي باستخدام طريقة خط باغواكان، وطرق الساق والخصر شينغييكوان ونعومة الجسم تاي تشي.

الشمس نمط لديه موقف أعلى، أقل الركل واللكم، وجميع الحركات لها نفس تيمبي، والتركيز قوي جدا تشيغونغ مما يجعلها أكثر شعبية مع كبار الممارسين.

عندما قررت اللجنة الرياضية الصينية لتوحيد مجموعة المنافسة الرسمية من الأساليب الرئيسية الأربعة، وهي تشن ويانغ وو وو صن ستايلز، وكان الشمس بالتأكيد النموذج الأقل شهرة. ولكن في حين أنها ليست مذهلة كما في المظهر الخارجي كما نمط تشن، مرة واحدة المتعلم مرت من خلال سطح واحد قريبا حصلت على مدمن مخدرات مع عمقها.

التشابه

عند عرض كلا الأسلوبين، ومظاهرهم الخارجية مختلفة جدا أن لكثير من الصعب العثور على أوجه التشابه. ولكن كلا الأسلوبين اتباع نفس المبادئ الأساسية تاي تشي، حصة العديد من الأرض المشتركة في هيكل الأشكال، وتنفيذ الحركات، وفوائدها على الصحة والدفاع عن النفس. وسوف نناقش كل من هذه.

المبادئ الأساسية

باستخدام العقل لتوجيه الحركات - كلا الأسلوبين تؤكد تاي تشي كالفن الداخلي مع العقل الواعي (يي) توجيه تشى، و تشى للسيطرة على القوة الداخلية (جين) والقوة الداخلية لتحريك الجسم. حتى في الحركات نمط تشن الخارج أصعب، قوتها الداخلية هي مرنة ودوامة. وهناك قوة قاسية سيتم كسر بسهولة وأقل فعالية في فنون الدفاع عن النفس.

تشى زراعة هو الهدف النهائي في كلا الأسلوبين. داخليا، حركة تشى في علاقة التنفس هو نفسه. عند أداء حركة الافتتاح، والتنفس في كما يتحرك تشى صعودا. ومع حركة إغلاق، تنفس كما تشى المصارف وصولا الى دان تيان.

مواقف الجسم تتبع نفس الشرط: الجسم تستقيم دون أن تكون متوترة. الذقن الثنية في قليلا، بوعي وبلطف دفع تاج رأسك إلى أعلى (دينغ جين)، تخفيف جميع المفاصل. الصدر لا لدفع بها و تشى للوصول إلى الخلف وهلم جرا.

يتم تحديد انتقال الوزن بشكل واضح، على الرغم من أن نمط تشن هو أقل وضوحا للمراقب (لجعله أكثر صعوبة على الخصم لعدم التوازن لك).

تنفيذ الحركات

جميع الحركات هي بطلاقة، مستمرة، تحتوي على قوة داخلية وفي جميع الأوقات في السيطرة. وصفت هذه المرحلة من قبل العديد من المصممون يانغ كما تتحرك كما لو كان الهواء كثيفة، وقال الشمس لو تانغ أنه يجب أن تتحرك كما لو كنت داخل الماء مع قدميك على الأرض وضد مقاومة الماء. كل من الأوصاف متشابهة، كلاهما وصف تنفيذ معظم الحركات في أنماط تشن وسون.

فوائد للصحة والدفاع عن النفس

في جوهرها كلا الأساليب هي فنون الدفاع عن النفس الداخلية، الدفاع عن النفس هو شرط أساسي. كما الفن الداخلي الذي يقوي كل من الجسم والعقل وكلاهما تمارين ممتازة للصحة. لتكون فعالة في فنون الدفاع عن النفس واحد يحتاج إلى أن تكون قوية لتقديم القوة، لاستيعاب قوة واردة، وكذلك الحفاظ على عقلك بوضوح للتركيز بشكل جيد. كل هذه هي أيضا مفيدة للصحة النفسية والجسدية. هناك بعض الاختلافات في التركيز على الصحة أو الدفاع عن النفس من قبل الأسلوبين. وسوف نناقش هذا لاحقا.

هيكل الأشكال

معظم مجموعات تاي تشي تتبع إنشاءات مماثلة، في البداية الاحماء، ثم العمل حتى ذروتها، وتتبعها حركات أبطأ. كلا المجموعتين، وأشكال الشمس نمط شنومك ونماذج تشن نمط شنوم، يحتوي على ذروتين ثم أبطأ ينتهي الحركات قبل الانتهاء.

الدفاع عن النفس المنطقي

واحدة من الخصائص الرئيسية التي وضعت تاي تشي بعيدا عن الفن العسكري الخارجي هو أن تاي تشي الفنية في منطقتها الدفاع عن النفس. القتال في الأزياء ضربة لضربة وحشية، وسوف يؤدي إلى إصابة لكلا الطرفين. في حين يعمل تاي تشي على السيطرة على خصمك، ليكون العائد، واستيعاب وإعادة توجيه قوة واردة، والاستفادة من قوة الخصم لتحقيق السيطرة الفعالة. الحركات الدقيقة مختلفة ولكن كلا الأسلوبين يتبعان نفس الأساس المنطقي.

وسوف تحليل العديد من الحركات لتوضيح ثلاثة من هذه الجوانب من أشكال نمط شنومكس الشمس وأشكال تشن نمط شنومكس. لقد اخترت الأشكال الحديثة ليس لأن الأشكال التقليدية هي أفضل أو أسوأ من ذلك، أفهم أن الأشكال الحديثة هي أكثر توحيدا وبالتالي أسهل لتأسيس أرضية مشتركة. لا أعتقد أنه ينبغي أن يكون هناك خط واضح المعالم بين الأشكال التقليدية والحديثة، على حد سواء اتبع نفس المبادئ الأساسية من تاي تشي.

أ) يخطو
الصورة 3يتميز صن ستايل بقدم واحدة بعد الآخر أي عندما يتحرك قدم واحد للأمام أو للخلف، يتبع القدم الآخر. هذا هو واضح في جميع أنحاء مجموعة كاملة، يتضح عادة من قبل حركة الركبة فرشاة وتطور الخطوة (حركة شنومكس من أشكال نمط شنومكس الشمس). صورة شنومكس و شنومكس. ميزة اتباع الخطوات الخاصة بك هو أنه بدلا من تمتد جسمك مع خطوات أكبر كما هو الحال في تنفيذ الموقف القوس، والخطوات التالية سريعة تمكنك من أن تكون في وضع متميز فيما يتعلق التوازن، وخفة الحركة والمرونة. أيضا كما قدمك خطوة القدم إلى الأمام، فإنه يولد قوة جديدة عندما اللمسات القدم ودفع إلى أسفل الأرض.

في تشن نمط، مزدوجة مدفع لكمة (شكل شنومكس من أشكال تشنوم نمط شنوم) يتبع نفس المبدأ. (انظر الصورة شنومكس و شنومكس) باتباع الخطوات فإنه يسهل أيضا إصدار القوة. دفع أسفل أسفل الظهر كما كنت خطوة إلى الأمام ولدت قوة جديدة، ثم يتم نقل القوة إلى الساق والورك والخصر والجسم وتسليم من خلال كلتا يديه. الصورة 4

مدفع لكمة يولد قوة سريعة و هش، في حين فرشاة الركبة و تويست خطوة من نمط الشمس لديه قوة أكثر من ذلك بكثير، على الرغم من كل من القوى هي مجرد قوية كما.

هناك اعتقاد بأن قدمك يحتاج إلى أن تكون مسطحة على الأرض قبل أن تتمكن من توليد القوة. هذا ليس صحيحا لهذه الحركات، في الواقع في جميع أشكال الشمس نمط شنومك، يتم إنشاء القوة في كثير من الأحيان من نفس الطريقة. إذا كنت تدرس كل من هذه الحركات، والنقطة الأساسية هي أنه عندما يمس القدم الخلفي الأرض، والكرة من القدم يدفع إلى أسفل لتوليد القوة. في محاولة لتوليد القوة مع القدم الأمامية، وهو تماما على الأرض، وسوف يكون هناك طاقة أقل بكثير، وفي الواقع يسبب لك عدم التوازن. ومن المثير للاهتمام لتجربة الفرق في توليد الطاقة مع الكرة فقط من القدم إلى القدم كلها، فمن أسرع (لم يكن لديك لوضع القدم كله على الأرض) وأكثر سلاسة. ويتكون هذا من سمة الشمس التي تتدفق مثل الماء في النهر.

ب) الطاقة الداخلية
طريقة كل من الأساليب تسليم القوة الداخلية في نهاية معظم الحركات هي مشابهة جدا. بمجرد الوصول إلى نهاية الحركة تبدأ الطاقة من القدم، والتحويلات إلى الخصر ومن ثم يتم تسليمها من خلال يديك. فمن متطابقة تقريبا، على سبيل المثال في شكل الشمس شنومك مروحة العودة (صورة شنومكس)شكل الشمس شنومك مروحة العودة (صورة شنومكس) وتشن شكل شنومض وامض العودة (الصورة شنومكس). يرجى ملاحظة أن هذين الاسمين هي نفسها في الصينية، بطريقة ما الترجمة يغيرها. في نمط الشمس فان العودة، ورفع من الانحناء إلى أسفل الموقف، والجسم تتحول قليلا إلى اليمين، والقدم الخلفي توليد القوة التي يسافر في دوامة لطيف إلى الخصر، الجذع وتسليم من خلال اليد اليسرى. قوة دوامة هنا صغيرة ودقيقة، وكنت لن تلاحظ ذلك إلا إذا كنت مشاهدته بعناية. عند ممارسة هذه الحركة من المهم أن تدرج قوة دوامة في الحركة وإلا فإنه سيفتقر إلى القوة الداخلية. في حالة تشن وامض الظهر، والجسم يتحول حول درجة شنومكس، مع أرجوحة من الجسم القوة تأتي من ختم القدم، إلى الخصر وأعرب مرة أخرى من خلال اليد اليسرى. أرجوحة هنا أكبر بكثير، والقوة أسرع ومع المزيد من منحنى في دوامة. قوة دوامة واضحة، ولدت من ختم الأرض من كعب الحق. الشمس يبدو خفية جدا، في حين أن تشن ستايل هو أكثر وضوحا، ومع ذلك كلا الأسلوبين تقديم قوة داخلية مماثلة. تشن شكل شنومض وامض العودة (صورة شنومكس)

ج) قوة دوامة
في حين أن صن ستايل لا يحتوي على لولبية القوة بشكل شامل وواضح كما تشن ستايل، فإنه لا يزال واضحا في جميع أنحاء مجموعة من الأشكال. على سبيل المثال: نموذج شنومكس سيدة العمل العادل في المكوكات (الصورة شنومكس)، في أي من الزوايا الثلاثة الأولى، يد واحدة حجب لكمة واردة، والطريقة الجانبية الأخرى المرفقة نحو حفرة الذراع. ذراع الحجب مع الكوع غرق أسفل، الطرف العلوي التواء الخارج في دوامة، اليد المهاجمة تقريبا "خفية" تحت الإبط، والطرف العلوي مما يجعل حركة التواء صغيرة إلى الداخل في دوامة أخرى، الجذع كما يلي بدوره من الجسم لتشكيل قوة دوامة أخرى. الجبهة الطرف السفلي التواء إلى الخارج والجزء الخلفي واحد بعد الخطوة والتواء الداخل لتشكيل خمس قوى دوامة. أصغر وأقل سطحا من نمط تشن ولكن آلية القوى دوامة هناك.

نموذج شنومكس سيدة سيدة العمل في المكوكات (الصورة شنومكس)مقارنة واحدة من حركة سابقة من شكل شنومكس الذهبي الحرس ختم القدم، نمط تشن (صورة شنومكس)، قوة دوامة من خلال شكل واضح وقوي. كما هو مبين في هذه الصورة، اليمنى الطرف العلوي دوامة إلى الخارج والخلف بينما اليد اليمنى عقد لليد اليمنى الخصم لإعادة توجيه قوة واردة. اليد اليسرى هي السيطرة على الكوع الخصم، تتحرك في دوامة أسفل و طفيف إلى الأمام؛ في حين أن القدم اليسرى بالفرشاة الأرض إلى الأمام في دوامة الداخل (لتخطي وراء كعب الحق في الخصم للسيطرة على قدمه) والحركة السفلى اليسرى يتحرك في دوامة إلى الخارج جنبا إلى جنب مع التواء الجذع إلى اليمين كقوة دوامة أخرى. خمس قوى دوامة من اتجاه مختلف مثل خمسة أقواس لتتوج الهجوم.

اوجه الاختلاف

كان طالبي الكبير على حق أن هناك العديد من الاختلافات بين كلا الأسلوبين. من بين أمور أخرى، تنفيذ جميع جوانب الحركة والدفاع عن النفس والصحة كلها اختلافات كبيرة.

تنفيذ الحركاتشكل شنومكس الحرس الذهبي ختم القدم، نمط تشن (صورة شنومكس)

أساسا، أسلوب الشمس لديه نفس تيمبي. الحركات مستمرة، بطيئة، حتى ومع خطوات رشيقة. نمط تشن يتغير تيمبي، حركات بطيئة لجمع القوة والحركات السريعة لتسليم القوة (فا جين). نمط تشن في كثير من الأحيان تعبر عن القوة المتفجرة في حين أن أسلوب الشمس لديه قوة داخلية ليونة في جميع أنحاء. المجهود البدني لا يقل أهمية عن التركيز العقلي في نمط تشن بينما في نمط الشمس التركيز الذهني (باستخدام العقل وليس القوة) هو أكثر أهمية بكثير من المجهود البدني.
دفاع عن النفس

تشن يضع تركيزا قويا على الدفاع عن النفس، والحركات قريبة جدا من تطبيق الدفاع عن النفس. مرة واحدة كنت قد تعلمت الحركات، حتى من دون الوصول إلى مستوى أعلى مع قوة داخلية قوية، لا يزال بإمكانك الاستفادة من هذه للدفاع عن النفس. في حين يضع نمط الشمس مزيد من التركيز على القوة الداخلية وأكثر ليونة، تم تصميم الحركات للثقافة تشى على نحو فعال. إلا إذا كنت تصل إلى مستوى أعلى في حيازة قوة داخلية قوية مثل صن لو تانغ كان بالفعل عندما علمت تاي تشي، لا يمكنك استخدام الحركة للدفاع عن النفس بشكل فعال.

لقد وجدت أن تعلم نمط تشن دون خلفية من نمط ليونة (مثل الشمس أو يانغ)، يمكن للمرء أن تقع بسهولة في فخ لتصبح ثابتة مع صلابة. كونه في الغالب من الصعب عرقلة التقدم الخاص بك للوصول إلى مستوى أعلى من القوى الداخلية الناعمة والصعبة المتوازنة (قوة متوازنة، مثل يين ويانغ في التوازن لديها المزيد من السلطة). في حين أنه قد يستغرق وقتا أطول لتعلم أسلوب لينة مثل الشمس للوصول إلى مستوى عال بما فيه الكفاية للدفاع عن النفس، يمكنك دائما إضافة صلابة والثبات في وقت لاحق.

فوائد صحية

في حين أن جميع تاي تشي من أنماط مختلفة تحسين الصحة، فمن الصعب بالنسبة لكبار السن لتعلم نمط تشن كما هو أكثر قوة وتتطلب مواقف أقل. الممارسين من نمط تشن هم على الأرجح إصابة أنفسهم في التدريب. وأنا أفهم الكثير من الممارسين نمط تشن أصيبوا المفاصل في الركبة. كان هناك قول مأثور في الأيام الخوالي أن التخرج من الحرس الذهبي الحرس ختم الأرض، يجب أن ممارسة ختم على حجر شقة، وعندما كنت تحمل حفرة من خلال الحجر سوف تصبح بارعة في هذه الحركة. أنا لست متأكدا جدا كم من الناس قد اتبعت حقا هذه الطريقة. إذا كان أي شخص يتبع ذلك، سيكون لدى واحدة فرصة جيدة لسحق واحد الهلالة (الأقراص صدمة ماصة قليلا داخل الركبة بين العظام) قبل بالملل حفرة على الحجر!

هناك العديد من المناطق ختم، والقفز في الهواء والانحناء أسفل مثل سقوط اللوتس (كلا الساقين على الأرض) نوع من الحركات في نمط تشن. هذه الحركات تتطلب الاحتياطات الخاصة وطريقة التدريب لتجنب الاصابة. بينما في نمط الشمس، فإن الخطوة التالية التالية تساعدك على عدم وضع الكثير من الضغط الجسدي على الركبتين. هذا هو واقية خاصة بالنسبة لكبار السن والناس مع التهاب المفاصل في الركبة. طريقة اتباع الخطوة في أسلوب الشمس يحسن التنقل وبالتالي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

وسوف أوضح ثلاثة جوانب من الاختلافات بين الأساليب مع الحركات.

صورة شنومكس: فرشاة الركبة و تويست الخطوة (حركة شنومكس من الشمس نمط شنومكس أشكال)ا). المواقف العليا - في تشن نمط تقريبا جميع الحركات تتميز مواقف أقل. على سبيل المثال: نموذج شنومكس الحرس الذهبي ختم القدم، نمط تشن (صورة شنومكس). انخفاض الموقف يولد قوة قوية، بينما في الشمس ستايل، صورة شنومكس و شنومكس: فرشاة الركبة و تويست الخطوة (حركة شنومكس من الشمس نمط شنومكس أشكال)، الموقف هو أعلى بكثير و التركيز هو نية و قوة الداخلية. صورة شنومكس: فرشاة الركبة و تويست الخطوة (حركة شنومكس من الشمس نمط شنومكس أشكال)

لتحقيق موقف أقل وفي الوقت نفسه الحفاظ على الجسم في وضع مستقيم من الصعب جدا، وكثير من الناس يعملون بجد لثني الركبتين أسفل منخفضة بحيث ينتهي الأمر مع الأرداف عصا بها. هذا الموقف يقوي ويغنم محاذاة الفقرات العجزية القطنية (العمود الفقري)، وتدفق كتلة تشى والسلطة ويمكن أن يؤدي إلى إصابة الظهر. في حين أنه في موقف أعلى من أسلوب الشمس، فمن الأسهل بكثير للحفاظ على الموقف تستقيم واسترخاء السماح تشى لتدفق والسلطة التي سيتم إنشاؤها.

ب). سرعة وتيرة الحركة - تشن نمط ديه سرعة بسرعة وبطيئة مختلطة. معظم القوة تسليم حركات مثل مزدوجة مدفع لكمة بطيئة في جمع القوة ولكن تسليمه في سرعة البرق. بالمقارنة مع نمط الشمس، يتم تنفيذ مجموعة كاملة مع سرعة حتى، كما لو أنها تتدفق مثل الماء في النهر، والسرعة لا تختلف. نمط الشمس هو أسرع قليلا من نمط يانغ، ربما لأنه كما ذكر في وقت سابق، فإنه يستخدم طريقة خطوة من بيغواكوان الذي هو معروف للخطوة سريعة والتحرك بشكل أسرع من الخصم.

أشكال شنومكس و شنومكس من نمط الشمس أشكال شنومك (الصورة شنومكس)ج). المكون كيغونغ - في حين أن كلا النموذجين لديها التركيز على الجانب الداخلي أو كيغونغ، تشن نمط تشيقونغ يضع اهتماما كبيرا في تدريب القوة دوامة التي يمكن أن تكون بطيئة ومرنة وأحيانا تكون متفجرة جدا. هذا هو السبب في التدريب ينطوي على مواقف أقل وختم الأرض بحيث كيغونغ هو أكثر ديناميكية تحتوي على القوات الناعمة والصعبة. تشنغ نمط تشن هو أكثر عملية موجهة للفنون القتالية. في المقابل، فإن الشمس نمط كيغونغ هو أكثر تأملي ويتميز افتتاح و إغلاق، أشكال شنومكس و شنومكس من أشكال نمط شنومكس الشمس (الصورة شنومكس و شنومكس) و كيغونغ يؤكد الهدوء والصحة والداخلية السلطة، الذي يتم تنفيذه ببطء وبهدوء .
يستخدم أسلوب الشمس كيغونغ روح (شين) والعقل واعية (يي) للسيطرة على تشى. الهدوء والهدوء هو الهدف من ذلك التدريب. نمط تشن من ناحية أخرى هو المزيد من الدفاع عن النفس الموجهة. ويؤكد التدريب على تقديم الطاقة الفعالة. نمط الشمس هو أكثر فعالية للصحة والشفاء، وتشن نمط هو كفاءة لتطبيق الذاتي.أشكال شنومكس و شنومكس من نمط الشمس أشكال شنومك (الصورة شنومكس)

استنتاج

انها متعة ممارسة كل من الأساليب، وإيجاد أوجه التشابه والاختلاف واستخدام أوجه التشابه والاختلاف لتحسين كلا الأسلوبين. لقد وجدت أنه عندما مارست نمط الشمس، والجزء ليونة من بلدي تشن نمط تحسين والعكس بالعكس مع جوانب أخرى. فهم معنى أعمق من أشكال يجعلني أشعر كما لو أنني خطوة واحدة قليلا أقرب إلى فهم تاي تشي. انه يثير لي التفكير في ما ذهب من خلال العقل لو لو تانغ عندما خلق هذه الأشكال. أنا أستمتع تقدر الاختلافات، واكتشاف أوجه التشابه الخفية، والعمل بها يحسن بلدي تاي تشي.

مواكبة مع الأخبار والأحداث وأكثر من ذلك.

اشترك في النشرة المجانية Tai Chi for Health