مقارنة تاي تشي للصحة وفنون الدفاع عن النفس


الدكتور بول لام ونانسي كيفر
معظم الناس الذين يمارسون ممارسة تاي تشي لأغراض صحية. ومع ذلك، كان تاي تشي أصلا فنون الدفاع عن النفس، ولا يزال هناك الكثير من الناس الذين يمارسون تاي تشي كما الفن الدفاع عن النفس لأسباب الدفاع عن النفس. بعض هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم "مختلفين"، وتعتبر تاي تشي للصحة بأنها "ليست حقيقية تاي تشي". في ذهني، ليس هناك فرق كبير مع استثناء أساليب الممارسة.

معظم الناس الذين يمارسون ممارسة تاي تشي لأغراض صحية. ومع ذلك، كان تاي تشي أصلا فنون الدفاع عن النفس، ولا يزال هناك الكثير من الناس الذين يمارسون تاي تشي كما الفن الدفاع عن النفس لأسباب الدفاع عن النفس. بعض هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم "مختلفين"، ويعتبر تاي تشي للصحة بأنها "ليست حقيقية تاي تشي".

مناقشة نظريات تاي تشيفي ذهني، ليس هناك فرق كبير مع استثناء أساليب الممارسة. أولا دعونا ننظر في الاتجاه، والسبب، والنتائج النهائية تاي تشي كما الفن الدفاع عن النفس. لكي تكون فنانا عسكريا فعالا، عليك أن تفكر بوضوح، وعقلك يحتاج إلى أن يكون متوازنا ذهنيا. كنت محاربة أفضل إذا كان لديك وضوح العقل وتقييم الوضع بشكل واضح، بدلا من ضرب في الغضب.

أن تكون فنان الدفاع عن النفس جيدة، تحتاج إلى أن يكون عضلات قوية، مرونة جيدة، واللياقة البدنية، شعور جيد من التوازن، والقدرة على نقل الوزن بكفاءة، ووضع جيد، والعقل / الجسم التكامل. مزيج من الجسم والعقل والروح مهم جدا.

إذا نظرتم إلى تاي تشي لأغراض صحية، والأهداف هي بالضبط نفس: أفضل قوة العضلات، والمرونة، واللياقة البدنية، والموقف، والتوازن ونقل الوزن. الاختلافات الرئيسية هي في أساليب ممارسة. بالنسبة لفنون الدفاع عن النفس، إذا كنت تفكر في ذلك، عندما يلقي شخص لكمة لك أو يجعل خطوة مهاجمة تجاهك، سيكون لديك سوى جزء صغير من الثانية للرد، وللقيام بذلك بشكل صحيح، سيكون لديك للتراجع على التدريب الخاص بك. رد فعلك أو الردود هي تقريبا من قبل رد الفعل، حتى إذا كان شخص ما اللكمات في اتجاه معين، تحتاج إلى ممارسة مئات الآلاف من المرات حول كيفية التعامل مع هذا الهجوم معين. وينطبق الشيء نفسه على أي نوع من الهجوم. المشكلة مع السجال هو أن لديك فرصة أعلى بكثير من الإصابة.

مظاهرة من قبل جاي ودانإذا كنت تمارس تاي تشي بدقة للصحة، يجب أن تصور أنك دفع اليدين أو أنك في وضع فنون الدفاع عن النفس. وبهذه الطريقة، عليك أن تفهم الغرض من الحركة. يجب أن يكون جسمك هناك؛ يجب أن تكون روحك هناك. وينبغي أن تكون طاقتك هناك لأنه يحتاج إلى تطوير اللياقة البدنية وقوة العضلات. خلق وزراعة الطاقة الداخلية قوية (تشي) ضروري للسلطة الداخلية الصحيحة جنبا إلى جنب مع الحق في فنون الدفاع عن النفس نية وحركة الجسم الصحيح.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا عن فنون الدفاع عن النفس والصحة. إذا كان شخص ما لكمات لك، أول شيء نقوم به في تاي تشي هو "الاستماع"، وهذا يعني أن يشعر لمسة الاتجاه والجودة من قوة واردة. لتكون قادرة على الشعور قوة واردة بشكل صحيح، تحتاج إلى استخدام بعض المقاومة مع الداخلية واروف (بنغ) القوة. ولكن في الوقت نفسه، يجب أن تعطي واستيعاب بعض القوة الواردة، وفهم اتجاهها والجودة، وبعد ذلك يمكنك إعادة توجيهه. إعادة توجيه أسهل بكثير من مواجهتها. بعد إعادة توجيه، كنت ثم في وضع يمكنها من السيطرة على تقديركم.

مع أنماط أخرى من القتال، والناس ضربك وأنت ضرب مرة أخرى. حتى لو كنت الفوز في المعركة، كنت حقا لا تزال تفقد لأنك يمكن أن تجرح نفسك أو خصمك، وكنت قد خلق الإرادة السيئة التي يمكن أن تخلق المعركة في المستقبل.

الشمس مظاهرة الطبقة شنومكسفي الطريق تاي تشي، إذا كنت تفكر في ذلك، والحياة هي معركة. إذا كنت تواجه أزمة، أو إذا كنت تواجه معركة لفظية، فإن الطريقة الأقل إنتاجية هي مواجهة وضرب والانتقام. حتى إذا كان شخص يصرخ عليك، الصراخ إلى الوراء بصوت أعلى لن تحل الوضع. انها فقط سوف تجعل الأمر أسوأ. بدلا من ذلك، إذا كنت على اتصال قاعدة، والاستماع (العائد) للقوة الواردة، وفهم حيث جاء الغضب من، وكنت امتصاص الغضب واردة وبمجرد معرفة الوضع، يمكنك ثم إعادة توجيه الغضب، والعثور على وسيلة للسيطرة على الوضع. ثم سيكون لديك خيار للوصول إلى وضع مربح للطرفين لكلا الجانبين. كل هذا يتوقف على الطريقة التي تقترب من الوضع وعلى التوازن العقلي الخاص بك. هذا هو الطريق تاي تشي.