أسئلة مكررة 2018-09-19T02:33:58+00:00
تحميل ...

أسئلة مكررة

اختر فئة سؤالك:

 

حول تاي تشي للبرامج الصحية

حول تاي تشي

 

باقات الاشتراك

من هو الدكتور بول لام؟ انقر على الفئة أدناه لمنتجات تاي تشي من شركة تاي لام.

 

ورش العمل

ما هو تاي تشي؟

 

ما هوتاي تشي لمرض السكري?

هذا البرنامج المصممة خصيصا من قبل الخبراء الطبي وتاي تشي لمنع وتحسين السيطرة على مرض السكري، بدعم من مرض السكري أستراليا. وهي مناسبة للأشخاص الذين ليس لديهم معرفة مسبقة من تاي تشي، آمنة وسهلة التعلم.

ووفقا للطب الصيني التقليدي، وتعزيز الطاقة الحياة (تشى) في قنوات الطاقة المناسبة وتحسين الحالة. تم تصميم هذا البرنامج أيضا لتعزيز قنوات الطاقة هذه.ورشة عمل تاي تشي في أورانج، أبريل شنومكس

يتضمن دي في دي مقدمة عامة من تاي تشي والسكري، الاحماء وتبريد التدريبات، كيغونغ لمرض السكري، شنومكس الحركات الأساسية والحركات المتقدمة شنومكس. يمكن للمشاهدين التعلم في وتيرة الخاصة بك باستخدام سهلة لتعلم والتعليمات خطوة بخطوة.

ويستند مجموعة على كل من يانغ وشمس النمط، مختارة لتعزيز تشى وتوفير التدريبات التدريجية مرغوب فيه للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.أكثر

فوقهنالمعرفة ورشة تدريب المدربين / القادة حول العالمأعلى 

ما هوتاي تشي لالتهاب المفاصل?

تاي تشي عن ورشة عمل التهاب المفاصل في بحيرة ماكواري أبريل شنومكس

صممه الدكتور بول لام، جنبا إلى جنب مع فريق من الخبراء الطبيين والتاي تشي، لمساعدة الناس مع التهاب المفاصل للحد من الألم وتحسين نوعية الحياة. العديد من الأسس التهاب المفاصل في جميع أنحاء العالم تدعم هذا البرنامج بما في ذلك: التهاب المفاصل الرعاية المملكة المتحدة ومؤسسة التهاب المفاصل من أستراليا. وتكييفها من قبل مؤسسة التهاب المفاصل من أمريكا.

البرنامج هو سهلة لتعلم وآمنة وتبين أن تكون فعالة.

انقر للحصول على صورة أكبر من أكثر من كتاب التهاب المفاصل القادمة مع تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصلوقد أظهرت الدراسات السريرية أن تكون فعالة وآمنة. يمكنك شراء دفد التعليمي. كتاب "التغلب على التهاب المفاصل" ويمكن أيضا شراؤها من وجهة نظرنا متجر

دليل عملي لحياة أكثر نشاطًا وخالية من الألم ، هذا الكتاب يحتوي على برنامج Tai Chi لالتهاب المفاصل. كتبه الدكتور بول لام و جوديث هورسمان.

ارجع الىأعلى.

تاي تشي في حديقة سنتينيال في سيدني مع قناة شنومكس برنامج الشروقما هو الفرق بين تاي تشي لالتهاب المفاصل وبرامج تاي تشي لمرض السكري؟

هناك أوجه التشابه والاختلاف. وتتمثل أوجه الشبه في أن البرنامجين يسهلان القيام به ، ويستفيدان من معظم جوانب الصحة وهما آمنان نسبيا. لذلك إما أن يكون البرنامج مناسبًا للمبتدئين مع أو بدون أي حالة مزمنة. إنه يشبه القميص الكبير الذي يمكن أن يكون مناسبًا لأي شخص يرتديه ، ولكن إذا صممت قميصًا ، فستكون مناسبة بشكل أفضل.

سوف كلا البرنامجين تحسين القدرة على التحمل، والمرونة، وقوة العضلات، والاسترخاء والموقف، وغيرها من الميزات مع كل برنامج أدناه.

تاي تشي لالتهاب المفاصل: تم تصميم هذا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الاعتبار مع التركيز على:

  • آمنة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل
  • الشفاء الفعال عن طريق تحسين تشي وتداول السوائل المشتركة
  • وزيادة التنقل
  • الحد الأدنى من سلالة الركبة

وتتكون مجموعة على أساس أسلوب الشمس.

Tai Chi for Diabetes: تم تصميم هذا للأشخاص المصابين بمرض السكري مع احتياطات إضافية من المشكلات الخاصة بالسكري:

  • لديها زيادات تدريجية من مستويات ممارسة وبالتالي يقلل من خطر نقص السكر في الدم
  • مجموعة يستخدم نظرية الطب الصيني التقليدي للتركيز على قنوات الطاقة التي هي أكثر ملاءمة لمرض السكري
  • يحتوي على مستوى أعلى قليلا من المجهود البدني من مجموعة التهاب المفاصل
  • التركيز على المساعدة على منع مضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب، والاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب إلى القدمين) والسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل.

نحن نستخدم كل من أساليب يانغ و صن لتحقيق هذه الأهداف. الرجوع إلىأعلى.

انقر للحصول على صورة أكبر من غطاء تاي تشي للمبتدئينتاي تشي للمبتدئين

وقد خلق الدكتور بول لام وفريقه مبتكرة ستة خطوات سهلة للمبتدئين.

"رحلة ألف ميل تبدأ بالخطوة الأولى." ... المثل الصيني. الدكتور لام يساعدك على وضع أول خطوة تاي تشي في الاتجاه الصحيح، مما يجعلها تجربة ممتعة. سوف تتعلم مجموعة بسيطة وفعالة من تاي تشي واكتساب أساس متين لمزيد من التقدم.

= دي في دي التعليميتبدأ مع مقدمة موجزة لتاي تشي ، تليها سلسلة من تاي تشي الدافئة الاحماء ، وتهدئة تمارين كيغونغ. هذا يؤدي إلى مجموعة من "الحركات الأساسية" وأخيراً Forms.back المبتدئ إلىأعلى

ماذا يجب علي أو طلابي القيام به بعد تعلم تاي تشي لالتهاب المفاصل الجزء الأول والثاني؟

ويوصي الدكتور لام بأن يأخذ الطالب العادي نصف سنة إلى سنة في درس واحد في الأسبوع لتعلم وتحسين حركات شنومكس، ثم سنة أخرى للقيام بالجزء الثاني. يمكنك أيضا أن تفعل الجانب الآخر من الجزء الثاني ... ثم بعض الوقت لاستكشاف عمق كل من.

من المهم العمل مع الطالب لفهم عمق تاي تشي، أن التكرار واستكشاف العمق هو أكثر أهمية من القيام بأشكال عديدة.

بعد ذلك أنت أو طلابك يجب أن تكون على استعداد للانتقال إلى الشمس شنومكس. أنصح لا مجرد الحفاظ على تعلم أشكال جديدة، سحر تاي تشي يكمن في مبادئها الأساسية التي عمليا قعر في العمق. يحتاج المرء إلى فهم مبادئ تاي تشي بعد تعلم الابتدائية منه. تعلم أشكال كثيرة يساعد ولكن ليست هي الطريقة الأكثر فعالية لتحسين في تاي تشي.

أنت وطلابك يمكن أن تنظر في حضور "استكشاف عمق تسا" ورشة عمل. التحقق من تقويم لاملورشات العمل القادمة. العودة إلىأعلى 

كيف هو مفيد تاي تشي دي في دي؟تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصل الدكتور بول لام.

الكتب لا تقدر بثمن كأداة تعليمية، ولكن أقراص الفيديو الرقمية لديها مزايا على الكتب ل تاي تشي. في فن "العمل"، صورة تساوي ألف كلمة و دفد، الذي يحتوي على العديد من الصور المتحركة، يستحق عدة مرات أكثر من ذلك.

اعترف، دون كتابات، تاي تشي لم يكن قد تم تمريرها إلى الجيل القادم، كما فعلت حتى الآن. لا أحد ينكر مساهمة لا تقدر بثمن من الكتب. من ناحية أخرى، عندما رأيت لقطات من تشنغ مين تشينغ الأصلي في الفيديو، فوجئت أنه لم يكن ما تخيلت من كتاباته أنه سيكون. ولقد تعلمت قدرا كبيرا من تلك اللقطات. مشاهدة الفيديو أو الأفلام من خبراء تاي تشي الشهير الأخرى ألهمت وساعدني على فهم الكثير عن تاي تشي.

قيمة الكتب وأقراص الفيديو الرقمية على حد سواء لا تقدر ولا تحصى. لم يتم بعد تقدير قيمة الفيديو بشكل كامل. والتاريخ سوف يقول لنا كيف لا تقدر بثمن هو. الكتب كانت موجودة منذ آلاف السنين. لا يمكنك أن تتخيل ما تاي تشي سيكون مثل دون الكتب. الآن لا أستطيع أن أتخيل ما تاي تشي سيكون مثل دون أقراص الفيديو الرقمية.

التكنولوجيا هنا لإثراء وتسهيل التعلم لدينا. وقد اكتسب الآلاف من الناس الذين تعلموا تاي تشي من أشرطة الفيديو وأقراص الفيديو الرقمية لدينا تحسينات كبيرة في مجال الصحة. يتم إنتاج أقراص الفيديو الرقمية مثل بلدنا مع التخطيط الدقيق والجودة المهنية. وقد اشتمل كل واحد على العديد من الخبراء، والمعلومات الأكثر فائدة وذات الصلةانقر للحصول على صورة أكبر من تاي تشي للفيديو مرض السكري الغطاء، معبأة في شنومكس-شنومكس ساعة دفد، بطريقة سهلة لتعلم. لا يمكن أن يكون الكثير من المعلمين جلسة التدريس التي تنطوي على الكثير من التخطيط والاختبار، وجمع الحكمة في مثل هذا الوقت القصير.

انقر لقراءة تجربة إنغيبورغ مع فيديو تاي تشي تشيوبطبيعة الحال فإن الطريقة المثلى للتعلم هي من خلال وجود مزيج من أفضل معلم، كتاب و دفد. ولكن ليس كل واحد منا يمكن أن يكون الوضع المثالي. في الواقع، أهم العوامل في التعلم هو المثابرة الخاصة بك جنبا إلى جنب مع معلم جيد. وأعتقد أن دفد المنتجة بشكل جيد هو أداة تعليمية أكثر فعالية من المعلم سيئة. وقد استخدمت العديد من الشركات الكبيرة أشرطة الفيديو بنجاح لتدريب الموظفين.

ما هي بعض مزايا أقراص الفيديو الرقمية؟

  • يمكنك عرض نفس الحركة كلما كان ذلك مطلوبا.
  • قد لا تجد المعلم الذي يناسبك، ولكن يمكنك تغيير أقراص الفيديو الرقمية في أي وقت.
  • لديك الفرصة للعمل مع بعض من أفضل المدربين.
  • يمكنك عرض العروض الملهمة من قبل الممارسين المعروفين.
  • يمكنك اختيار أسلوب التدريس المفضلة لديك.
  • يمكن استخدام أقراص الفيديو الرقمية كمساعدة تعليمية جنبا إلى جنب مع التدريس وجها لوجه.
  • يمكنك مراجعة النقاط التي تنسى بعد صفك.

ارجع الىأعلى.

لماذا تشتري منا؟ تاي تشي ورشة عمل في سيدني جان شنومكس

يتم إنتاج جميع أقراص الفيديو الرقمية لدينا مهنيا مع جودة البث، كل عنوان لديه شيء مختلف ومفيد لتقديم. بعض من كتب التدريس الذاتي لدينا هي أفضل الكتب مبيعا في جميع أنحاء العالم المتاحة من متاجر التجزئة الكبرى، وشراء منا مباشرة لديها هذه المزايا:

  • مجموعة كاملة من أقراص الفيديو الرقمية وغيرها من المنتجات تشي تشي المتاحة.
  • شنومكس أيام ضمان استعادة الاموال
  • دعم جهود الدكتور لام لتعزيز تاي تشي وتقديم الخدمات.
  • الخدمة الشخصية من فريقنا، الدكتور لام سوف يجيب على سؤالك في "اسأل الدكتور لام"

ارجع الىأعلى.

ما هي أنواع ورشات تاي تشي التي أجراها الدكتور بول لام وفريقه؟سيدني جان أسبوع واحد ورشة عمل شنومكس

يجري الدكتور لام وفريقه ورش عمل منتظمة حول العالم. فهي تفاعلية وملهمة ومفيدة وممتعة. 1. في تدريب المدربين لمدة يومين لبرامج تاي تشي لالتهاب المفاصل ، تاي تشي لمرض السكري وتاي تشي لآلام الظهر ، سوف تتعلم كيفية تدريس أحد هذه البرامج بأمان وفي نفس الوقت تعلم أو تحسين مستواك في تاي تشي . العديد من المفاصل ومرض السكري تدعم هذه البرامج.الدكتور لام تمارس مع الدكتور ستيفاني تايلور من مونتيري، كاليفورنيا الولايات المتحدة الأمريكية خلال ورشة عمل يناير شنوم تاي تشي2. ورشة تاي تشي السنوية للأسبوع الواحد للمبتدئين والمتقدمين تعقد هذه الورشة في سيدني ، أستراليا في يناير وفي الولايات المتحدة الأمريكية في يونيو من كل عام. تقدم ورشة العمل مجموعة واسعة من الفصول الدراسية مع الإقامة في سكن اختياري.

الدكتور بول لام، طبيب الأسرة في سيدني، أستراليا، هي الرائدة عالميا في مجال تاي تشي لتحسين الصحة. وقد تعاون مع خبراء الطب والتاي تشي، وبدعم من التهاب المفاصل ومرض السكري مؤسسات / جمعيات في جميع أنحاء العالم، لخلق تاي تشي لالتهاب المفاصل، تاي تشي لمرض السكري وتاي تشي لبرامج آلام الظهر. لقد ساعدت العديد من الناس على تحسين صحتهم ورفاههم. كتب الدكتور لام كتب ومقالات وأنتج العديد من أقراص الفيديو الرقمية التعليمية / أشرطة الفيديو.>> المزيد عن الدكتور لام

اذهب إلى تقويم ورشة عمل الدكتور لاموله تقويم ورشة عمل ماستر ترينر للحصول على المعلومات. العودة إلىأعلى   

اهلا منالدكتور بول لامالدكتور بول لام في سان دييغو شنومكس في ورشة تاي تشي لمرض السكري

أهلا بك! سوف تجد لدينا مبتدئين دي في دي التعليمية تساعدك على تحسين الصحة ونوعية الحياة، وسلسلة المتوسطة والمتقدمة لتوسيع المعرفة والمهارة. جميع أقراص الفيديو الرقمية لدينا هي سهلة الاستعمال وفعالة في تحسين تاي تشي الخاص بك. يمكنك قراءة التعليقات من كل من منتجاتنا عندما كنت في منطقتنا متجر.

ونحن ملتزمون بتقديم أفضل المواد الممكنة ل تاي تشي والصحة. رجاءالاتصال بيمع أسئلتك، طلبات، أو تعليقات.

اختر من هذه أقراص الفيديو الرقمية التعليمية:

ومجموعة من المنتجات الأخرى (الأقراص المدمجة والكتب وغيرها)

ارجع الىأعلى.

لدي العصب مقروص بين لنومكس و شنومكس سنومكس (أو حالة طبية أخرى)، يمكن لأي من برنامجك مساعدتي؟

كل شخص يختلف حتى مع نفس الحالة الطبية، وبالتالي يجب عليك استشارة أخصائي الصحة الخاص بك قبل الشروع في أي ممارسة مع حالة طبية. من الصعب على أي طبيب إجراء التشخيص المناسب والتوصية بالعلاج دون رؤية وجها لوجه. لم يود الدكتور لام أن يعطيك إجابة غير دقيقة قد تضر بك، ومع ذلك سيكون مستعدا لتوريد المعلومات إلى أخصائي الصحة الخاص بك عند الطلب.

يتم إنشاء تاي تشي لالتهاب المفاصل، والسكري وآلام الظهر برامج للأشخاص الذين يعانون من حالة كل منها، ولطيف، آمنة نسبيا وسهلة لتعلم. تقريبا جميع الناس مع هذه الشروط هي يمكن أن تتعلم والاستفادة من البرامج، على الرغم من أننا نوصي بشدة تحقق مع أخصائي الصحة قبل البدء. ويفضل أن تجد مدربا مدربا ومصدقا من الدكتور لام أو لهمدربين مدربين، لأن المدربين المعتمدين / القادة مدربون على تعليم البرنامج بأمان وفعالية.

العصب المقروص يمكن أن يكون حالة خفيفة أو شديدة جدا، في الحالات الشديدة، يمكن أن يجمد الناس وربما تحتاج إلى جراحة فورية. من ناحية أخرى يمكن أن تكون خفيفة جدا ويمكن للناس القيام بأنشطة يومية عادية إلى حد ما. في جميع الحالات تقريبا من آلام الظهر، والعضلات استقرار عميق من الظهر تصبح ضعيفة بسرعة كبيرة. وقد أظهرت الدراسات تعزيزها يمكن أن تساعد آلام الظهر، وبالتالي فإنه يعطي دعم العضلات أفضل للأشخاص الذين يعانون من العصب مقروص (أو عرق النسا). إذا وافق صحتك المهنية لك للقيام ممارسة لطيف، بما في ذلك تمارين العضلات استقرار الظهر، تاي تشي لآلام الظهر يمكن أن يكون تمارين مثالية بالنسبة لك. تمارين العضلات ستابيليزينغ عميقة لها درجة مختلفة من المجهود، والمهنية الصحية الخاصة بك تكون قادرة على توجيه لكم كم كنت يجب أن تفعل. دي في دي التعليمي من تاي تشي لآلام الظهر يأتي مع تعليمات مفصلة.

حظا سعيدا مع حالتك.

الدكتور بول لامباكأعلى.

لدي التهاب المفاصل الذي يسبب لي الكثير من الألم، يمكن لأي من برنامجك مساعدتي؟

هناك أكثر من شنومكس أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، والجميع هو مختلف، وبالتالي يجب عليك استشارة صحتك المهنية قبل الشروع في أي ممارسة. من الصعب على أي طبيب إجراء التشخيص والتوصية بالعلاج دون رؤية وجها لوجه. لم يود الدكتور لام أن أعطيك إجابة غير دقيقة قد تضر بك، ومع ذلك سيكون مستعدا لتوفير المعلومات حول تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصل إلى أخصائي الصحة الخاص بك عند الطلب.

تم إنشاء تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصل للأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع التهاب المفاصل. وهو مدعوم من قبل العديد من الأسس التهاب المفاصل في جميع أنحاء العالم (بما في ذلك مؤسسة التهاب المفاصل من الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا والرعاية التهاب المفاصل من المملكة المتحدة) لأن البرنامج هو آمن وفعال.

تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصل هو لطيف وآمنة نسبيا وسهلة لتعلم. وقد تعلمت العديد من الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل الحاد واستفادوا من استخدام البرنامج. وقد ثبت هذا البرنامج من قبل الدراسات العلمية لتكون آمنة وفعالة. ويفضل أن تجدموجهالذي يدرب ومعتمد من الدكتور لام أو له مدربين مدربين لأنهم مدربون على أن تكون آمنة وفعالة.

الدكتور بول لامباكأعلى.

ما هو يقف ممارسة كيغونغ؟

يقف ممارسة تشيقونغ أو تشان تشوانغ هو ممارسة كيغونغ لتعزيز الطاقة الداخلية الخاصة بك على الموقف الدائمة. بل هو طريقة معروفة ومفيدة، ولكن مثل جميع الأساليب المفيدة، فإنه لا تناسب الجميع. رأيي هو أنه ينبغي أن يتم بعناية، وليس لقضاء الكثير من الوقت على ذلك إذا كنت ترغب في القيام بذلك. يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها وخاصة بالنسبة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الذين يمكن أن يكون لديهم مشاكل الوقوف على موقف واحد لفترة طويلة من الزمن. يمكنك استخدام بلدي ممارسة كيغونغ في برنامج "تاي تشي لآلام الظهر" أو العنصر خمسة كيغونغ. يرجى أخذ العلم من قبل أخصائي الصحة الخاص بك واستخدام الخاص بك التقدير. مثل أي طريقة مفيدة، هناك دائما نقاط جيدة وسيئة - في انتظار على كيفية تنفيذ المعلم الأسلوب.

جوهر تاي تشي هو كيغونغ، وتاي تشي تتحرك كيغونغ، عن طريق تحريك أنها أكثر أمانا لكثير من الناس. أود أن أوصي باستخدامa مبتدئين تاي تشي البرنامج بدلا من البدء مع الوقوف كيغونغ.

الدكتور بول لامباكأعلى.

كيف تصبح مدربا لأي من تاي تشي للبرامج الصحية؟

على الرغم من أن وجها لوجه ورشة عمل عادة ما تكون مفتوحة للجميع، ولكن ليكون المدربين المعتمدين / يجب على قادة فولفيلد هذه المتطلبات شنومكس. باستثناء برنامج تاي تشي لآلام الظهر، يجب أن تكون تاي تشي للمدرب التهاب المفاصل أو زعيم للتأهل.

1. الحصول على واحدة من المؤهلات التالية: تاي تشي المعلم المتقدم تاي تشي طالب أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج الطبيعي أخصائي العلاج المهني المهني (ممرضة ، أطباء ، معالج تقليدي) معتمد / معتمد ممارسة مدرب ممرضة معتمد مساعدو الصحة المساعدون مؤهل مماثل آخر

2. وقد أكملت إعداد قبل ورشة العمل والاستعداد لتحديث شهادتك كل سنتين.

3. حضر ورشة عمل تدريبية للمدربين / القادة من قبل الدكتور لام أو مدربيه الرئيسيين المصرح لهم وتلبية متطلبات ليكون المعلم آمنة وفعالة، وكذلك اجتياز اختبار مكتوب.

4. عقد شهادة حالية لدورة الإسعافات الأولية المعتمدة أو مؤهلات مماثلة مثل رن أو مبس.

للأسترالي فقط: الموافقة على استخدام لقب "مدرس" فقط إذا كنت مدربًا مؤهلاً حاليًا في AKWF ؛ خلاف ذلك يجب عليك استخدام عنوان "الزعيم" فيما يتعلق بتدريس هذا البرنامج

المزيد ورش العمل القادمة لام أو له ورش العمل القادمة للمدربين الرئيسيين.ارجع الىأعلى.

كم مرة وكم كنت ممارسة تاي تشي؟تاي تشي ورشة عمل في فلوريدا. الولايات المتحدة الأمريكية شنومكس

ذلك يعتمد على هدفك و الحالة المادية. لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة: بناء تدريجيا طول وعدد من جلسات الممارسة، وتهدف لدقائق شنومكس-شنومكس لمعظم الأيام. إشارة بسيطة إلى متى يجب أن تكون أول جلسات الممارسة الخاصة بك هو طول الوقت الذي يمكن المشي بشكل مريح على وتيرة ثابتة. تذكر خمس دقائق في اليوم هو أفضل من لا شيء، والعديد من الكثير من خمس دقائق سيجعل نصف ساعة.

بالنسبة للممارسين المتقدّمين ، سيكون من المناسب ممارسة من ساعة إلى ساعتين من الممارسة المكرّسة وذكيّة لمعظم الأيام. يمكنك أيضا وضع ممارسة تاي تشي في حياتك اليومية. المشي بطريقة تاي تشي ، والوقوف مع موقف تاي تشي ، والتفكير مع الصفاء والتحرك في منحنى الطبيعة.أعلى.

تاي تشي ورشة عمل في سيدني شنومكسما هي فوائد المجيء إلى ورش العمل الخاصة بك أسبوع واحد؟

نقلا عن إروينز، أحد المشاركين في ورشة عمل: "كانت ورشة العمل كبيرة. سوف تحصل على ما يكفي تاي تشي في هذا الأسبوع ورشة عمل شنومك لآخر لكم العمر. زائد منذ الجميع تقريبا هو ممارس تاي تشي، سوف تكون قادرة على التواصل معهم ... "

عشاق تاي تشي من جميع أنحاء العالم المشاركة في هذه الورش. تقريبا كل مشارك لديه مثل هذا الوقت العظيم أنها تبقي يعود. ويأتي الكثيرون إلى كل من الولايات المتحدة وأستراليا في غضون سنة واحدة من السفر لمسافات كبيرة. أنها انتهت دائما في ارتفاع لا يصدق أن الروح الجميع رفعت لعدة أشهر، ومستوى تاي تشي يحسن بشكل كبير جدا. سيكون هناك فصول صغيرة مع الفردية، والتفاعلية، والمدربين مخصصة والمشاركين الرائعين.

الطريقة الوحيدة لمعرفة حقيقة هو محاولة ذلك.

ارجع الىأعلى.

كم مرة وكم كنت ممارسة تاي تشي؟

ذلك يعتمد على هدفك و الحالة المادية. لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة: بناء تدريجيا طول وعدد من جلسات الممارسة، وتهدف لدقائق شنومكس-شنومكس لمعظم الأيام. إشارة بسيطة إلى متى يجب أن تكون أول جلسات الممارسة الخاصة بك هو طول الوقت الذي يمكن المشي بشكل مريح على وتيرة ثابتة. تذكر خمس دقائق في اليوم هو أفضل من لا شيء، والعديد من الكثير من خمس دقائق سيجعل نصف ساعة.

بالنسبة للممارسين المتقدّمين ، سيكون من المناسب ممارسة من ساعة إلى ساعتين من الممارسة المكرّسة وذكيّة لمعظم الأيام. يمكنك أيضا وضع ممارسة تاي تشي في حياتك اليومية. المشي بطريقة تاي تشي ، والوقوف مع موقف تاي تشي ، والتفكير مع الصفاء والتحرك في منحنى الطبيعة.أعلى.

كيفية اختيار تاي تشي السيف؟إضراب، عبر، ب، تاي تشي، سيف

السيف هو واحد من أقدم الأسلحة في الصينية فنون الدفاع عن النفس التاريخ، مرة أخرى على عصر العصر البرونزي. تم اكتشاف السيوف البرونزية من قبل علماء الآثار. بالنسبة لأولئك الذين رأوا ووريورز تيرا كوتا من اسرة تشين (أكثر من سنوات شنومك مرة أخرى)، اكتشفت من العاصمة الصينية القديمة، زيان، ستلاحظ الجنرال والضباط يحملون السيوف. واحد من أوائل الكتابة يصف زي لو، وهو طالب من كونفوسيوس، مما يدل على السيف لمعلمه. وكان الشاعر الأكثر شهرة في التاريخ الصيني، لي باي، قد كتب قصائد تصف نفسه باللعب السيف بينما كان مخمور (كان مشهورا أيضا لتروق الزجاجة ومستوحاة من الروح)، وجمال السيف.

خصائص السيف

السيف سلاح مرن. ومن المعروف في الصين باعتبارها سيد جميع الأسلحة والأكثر شعبية ورشيقة من جميع الأسلحة. وهو سلاح فعال مع المزايا التالية:

"خفيف الوزن ومرن مع حواف القطع على كلا الجانبين ، ونقطة الطعن على الحافة ، وتمكين المستخدم من إلحاق إصابات من زوايا مختلفة وبأساليب متفاوتة. "الجمع مع الموقف ، وضع الجسم والطرق المتنوعة للتطبيق ، فهو غني في التقنية" إنه أمر صعب ومفيد للتعلم ، وبالتالي طريقة جيدة لممارسي تاي تشي لتحسين مهارته "امتداد خارج جسمك

لماذا تعلم كيفية عقد السيف؟

لتكون قادرة على ممارسة السيف بشكل جيد، يجب على المرء أن يتعلم كيفية عقد السيف بشكل صحيح. إذا كنت تبدأ مع تقنية خاطئة من عقد السيف أنك لن تكون قادرة على الاستفادة من السيف بشكل كامل.

كيفية عقد السيف

هناك العديد من الطرق لاستخدام السيف مثل التوجه إلى الأمام والقطع التصاعدي. يجب أن يعقد السيف بطريقة مرنة بحيث يمكن تغيير الفهم لتنفيذ أساليب مختلفة من الاستخدام بسرعة عندما تصل الحاجة.

يجب على المرء تجنب استخدام القوة القاسية. القوة القاسية سوف تجعل العضلات متوترة والمعصم ضيق، وتعيق تدفق القوة الداخلية. لعقد السيف بشكل صحيح، واحد يحتاج إلى مرونة المعصم وكذلك الأصابع.

هناك ثلاث طرق رئيسية لعقد السيف.تشن نمط شنومكس تاي تشي السيف في سيدني تاي تشي ورشة عمل شنومكس

1. حمل السيف بيدك اليسرى، على افتراض أن اليد اليمنى هي يدك المهيمنة. الإبهام على جانب واحد، الاصبع الوسطى والبنصر على الجانب الآخر من الحرس والسبابة تقويمها واستريح على المقبض. عادة كنت تحمل السيف في اليد اليسرى في التحضير. السيف عمودي على الأرض مع طرف السيف مشيرا صعودا والسيف مخفي وراء ذراعك اليسرى.

2. عندما كنت تستخدم السيف مع اليد اليمنى، ضع الاصبع الوسطى والبنصر على جانب واحد والإبهام على الجانب الآخر من المقبض. عقد المقبض أقرب إلى الحرس ممكن مع هذه الأصابع واستخدامها أساسا هذه الأصابع الثلاثة لعقد السيف. السبابة والإبهام غالبا ما يستريح على الحرس. يجب أن تكون النخيل جوفاء بمعنى أن النخيل لا ينبغي أن يكون بإحكام ضد مقبض السيف.

3. عقد السيف بإحكام إلى حد ما مع كل الأصابع معا، كل الأصابع على المقبض. يتم استخدام هذه الطريقة فقط في بعض الأحيان، عندما كنت في حاجة لتقديم نوع معين من القوة (قوة أكثر قسوة نسبيا).

السيف الصحيح بالنسبة لك

العديد من السيوف مصنوعة للزينة. وينبغي أن يكون السيف ممارسة مناسبة خفيفة، وتحملها بالطريقة المذكورة أعلاه لمدة عشر دقائق على الأقل. يجب أن لا تشعر بعدم الارتياح في ذراعك. تحريك السيف حولها، وممارسة تقنيات القطع وتقوية مختلفة. يشعر كيف جيدا السيف أرصدة على يدك، يجب أن تكون قادرة على القيام تقنيات متفاوتة دون سلالة زائدة لمجموعة واحدة من العضلات. السيف الممارسة لا ينبغي أن تكون حادة حتى لا يصب بطريق الخطأ أي شخص. يجب أن تكون مرنة عند نقلها.

السيف الخشبي هو بديل جيد. انها خفيفة وأكثر أمنا بكثير، على الرغم من أن العيب هو أنه ليس مرنا. من المهم أن يكون المقبض والحرس جيدا بحيث تناسب يدك بشكل مريح.

لأول مرة مستخدم السيف ، وتجنب شراء سيف مكلفة حتى تفهم ما هو أفضل السيف بالنسبة لك. تقدم العديد من متاجر فنون الدفاع عن النفس الصينية سيفًا بجودة معقولة. خذ وقتك للنظر في السيف بدقة ، جربه لمدة خمس إلى عشر دقائق قبل شرائه. العودة إلىأعلى.

ما الموسيقى يذهب أفضل لممارسة تاي تشي والأداء؟

تاي تشي الموسيقى سد بواسطة جيني لي والدكتور بول لامبلدي تاي تشي سد الموسيقى يمكن أن تكون مفيدة بالنسبة لك.

وأنا واثق من أن أحدا لم يدخل في البحث والجهد بقدر ما جيني وأنا فعلت مع لدينا تاي تشي سد الموسيقى. جيني لي هي ملحن عبقري. شاهدتني تفعل تاي تشي ثم ألفت الموسيقى إلى الإيقاع والطاقة وراء أشكال تاي تشي، ثم هي والموسيقيين لها تلعب الموسيقى وأنا أداء بلدي تاي تشي. نحن إعادة ضبط وإعادة محاذاة الموسيقى بحيث انها مجرد حق لتاي تشي. وتتألف معظم الموسيقى لالتقاط عقل الناس أو للاسترخاء الناس. تاي تشي الموسيقى يجب أن تكون مختلفة عن بقية. فإنه يحتاج إلى وتيرة الخاصة بها والإيقاع، وتحتوي على تاي تشي الطاقة والروح لتعزيز تاي تشي الخاص بك.

في موسيقى تاي تشي في قرصنا المضغوط ، تقول: "تتحرك حركات تاي بول دكتور بول لام بسلاسة وقوة كما هي مدفوعة بالطاقة الداخلية. يمكن للطلاب الذين يمارسونها جنباً إلى جنب أن يشعروا بأن الطاقة تنقلهم بطريقة سحرية. تعمل الملحن جيني لي مع الدكتور لام لالتقاط هذه الطاقة في الموسيقى ، والتي يمكن استخدامها لتعزيز الممارسة والأداء. ويمكن أيضا استخدام الموسيقى من قبل أي شخص للحصول على الهدوء والإلهام. "هذه القطع الأربع ترتبط بأربعة أنماط تاي تشي. حرير الحرير هو القوة الداخلية وراء أسلوب تشن ، يانغ تأملي ، وو لطيف والشمس يحتوي على كيغونغ قوية. المزيد اسطوانة تاي تشي ميوزيك المتاحةأعلى.

هل تاي تشي لالتهاب المفاصل نفس أسلوب الشمس تاي تشي؟

يتم إنشاء TCA (تاي تشي لالتهاب المفاصل) على أساس نمط الشمس ، فمن السهل تعلم وآمنة وفعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من التهاب المفاصل. وهي مجموعة مكونة خصيصًا من قبل فريقي من تاي تشي وخبراء طبيين لتحسين التهاب المفاصل والصحة.

ارجع الىأعلى

مواكبة مع الأخبار والأحداث وأكثر من ذلك.

اشترك في النشرة المجانية Tai Chi for Health