الدكتور بول لام
تشيقونغ هي واحدة من أقدم التمارين في التاريخ الصيني. كيغونغ هو ممارسة التنفس التي تتطلب ممارسة منتظمة، ومفيد بشكل خاص للصحة والاسترخاء العقلي. كيغونغ هو جزء متكامل من تاي تشي.
أربعة تمارين كيغونغ © حقوق النشر الدكتور بول لام. جميع الحقوق محفوظة، لا يجوز استنساخ أي جزء من هذه المادة بأي شكل من الأشكال أو بأي وسيلة، دون إذن خطي.

تشيقونغ هي واحدة من أقدم التمارين في التاريخ الصيني، التي يرجع تاريخها إلى أكثر من ألف سنة.

هناك أنواع عديدة من كيغونغ. عموما، كيغونغ هو مجموعة متنوعة من التنفس، الجمباز، وتمارين تأملي. في الصينية، تشى يعني عدة أشياء. والمعنى الأكثر شيوعا من تشى هو الهواء. هنا، تشى يعني طاقة الحياة داخل الشخص. هذه الطاقة الحياة تأتي من مزيج من ثلاثة أشياء: الهواء تنفس في من خلال الرئتين، تشى ضروري من الكلى، و تشى يمتص من الطعام والماء من خلال الجهاز الهضمي. تشى تدور في جميع أنحاء الجسم، أداء العديد من الوظائف للحفاظ على صحة جيدة. أقوى تشى لديك، وصحة وأقوى أنت. كلمة غونغ تعني طريقة ممارسة تتطلب قدرا كبيرا من الوقت لكي تصبح بارعة.

ببساطة، كيغونغ هو ممارسة التنفس التي تتطلب ممارسة منتظمة، ومفيد بشكل خاص للصحة والاسترخاء العقلي. كيغونغ هو جزء متكامل من تاي تشي.

1. الموقف من إنفينيتي - للتوعية الموقف

وفقا للفلسفة الصينية القديمة، بدأ الكون من فراغ واسع، اللانهاية. ويطلق عليه وو-جي باللغة الصينية. التركيز الرئيسي لهذا التمرين كيغونغ هو للتوعية الموقف.

شنومك الوقوف في وضع مستقيم ولكن استرخاء والقدمين بعيدا، والركبتين استرخاء، وعيون تتطلع، والذقن مدسوس في والكتفين استرخاء.شنومك الوقوف في وضع مستقيم ولكن استرخاء والقدمين بعيدا، والركبتين استرخاء، وعيون تتطلع، والذقن مدسوس في والكتفين استرخاء.

تطهير عقلك والتركيز على الموقف الصحيح تستقيم دون أن تكون متوترة.

2014-01-24T11:05:35+00:00