كيف يعمل تاي تشي لمرض السكري؟

 
 
بقلم: الدكتور بول لام

حقوق التأليف والنشر تاي تشي للإنتاج شنومكس. جميع الحقوق محفوظة، لا يجوز استنساخ أي جزء من هذه المادة بأي شكل من الأشكال أو بأي وسيلة، دون إذن خطي، إلا لأغراض تعليمية غير ربحية. على سبيل المثال: يمكنك نسخ هذه المقالة لصديق أو دفع طالب أو مشارك في المؤتمر طالما لم يتم تضمين هذه المقالة كجزء من رسومك.

 

كيف يعمل تاي تشي لمرض السكري؟

تاي تشي لمرض السكري ورشة عمل في فيكتوريا سيبت شنومكسالنظام الغذائي وممارسة الرياضة هي حجر الزاوية في إدارة مرض السكري. الناس الذين يعانون من مرض السكري الذين يمارسون بانتظام لديهم سيطرة أفضل على مستويات الجلوكوز في الدم ومضاعفات أقل مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

غير أن العديد من الناس غير قادرين على مواكبة تمارينهم المنتظمة لأنهم إما لا يستمتعون بها ، أو لديهم مشكلة في إيجاد الوقت لممارسة الرياضة. تاي تشي يقدم ميزة رئيسية: انها ممتعة ، وبالنسبة للكثيرين ، انها تقريبا الادمان. بعد تجاوز مرحلة التعلم الأولي (حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر) والتعرف على إيقاع وشعور تاي تشي ، يستمر معظم الناس في ممارسة الرياضة. يمكنك ممارسة تاي تشي في أي مكان تقريبا.

وقد أظهرت ممارسة لطيف من قبل الدراسات لمنع مرض السكري في شنومكس في المئة من الحالات (مرجع شنومكس،مرجع شنومكس). لذلك ، بما أن تاي تشي تمرين لطيف ، يمكننا أن نفترض أنه فعال في منع وتحسين السيطرة على مرض السكري.

الإجهاد يقف في طريق السيطرة على مرض السكري. منذ تاي تشي تشجع الاسترخاء العقلي ويقلل من التوتر، ويترتب على ذلك أن تاي تشي يمكن أن تحسن من السيطرة على مرض السكري.
المشاكل الرئيسية لمرض السكري هي المضاعفات المرتبطة مثل أمراض القلب، وضعف البصر، والسكتة الدماغية. وتركز تاي تشي على بناء القوة والتوازن والمرونة من خلال حركات بطيئة، السوائل جنبا إلى جنب مع الصور العقلية والتنفس العميق. وقد أظهرت الدراسات العلمية تاي تشي أن يكون لها آثار مفيدة على اللياقة البدنية القلب والجهاز التنفسي، والقوة العضلية، والتوازن، الدورة الدموية الطرفية، وانخفاض التوتر، والقلق. (مرجع شنومكس,مرجع شنومكس,المرجع 5,المرجع 6،مرجع شنومكس،مرجع شنومكس). وهذا بدوره يقلل من مضاعفات مرض السكري.
 

يسبب مرض السكري الاعتلال العصبي المحيطي، وهي الحالة التي تتلف الأعصاب في القدمين مما يؤثر على الاستقرار في المشي. وقد أثبتت تاي تشي أن تكون فعالة في المساعدة على التوازن والتنقل.

قوة العقل

تاي تشي لمرض السكري ورشة عمل في سيدني في أوديريم من مرض السكري أستراليا أغسطس شنومكستاي تشي يعزز التركيز، وضوح العقل، ويحسن الاسترخاء ويرفع المزاج. لم يتم تقدير القوة الهائلة للعقل بشكل كامل. باعتبارها واحدة من تمارين العقل والجسم الأكثر فعالية، تاي تشي يساعد الطالب ليكون على بينة من الطاقة الجوهرية التي هو أو هي يمكن أن ينظر إلى مزيد من ضبط النفس والتمكين.

الطب الصيني التقليدي وقوة تشى

تشى هي طاقة الحياة داخل الشخص. مفهوم تشي أمر أساسي في معظم الثقافات الشرقية. في الواقع ، يقوم الطب التقليدي الصيني على هذا المفهوم. مصمم لتنمية وتعزيز تشي ، وتشجع تاي تشي حركات لطيف وبطيء والتي تمتد خطوط الطول واحد (قنوات الطاقة التي يسافر على طولها تشي) ويبقيها قوية ونضرة. الحركة الإيقاعية للعضلات والمفاصل تضخ الطاقة عبر الجسم كله.

وفقا للطب الصيني التقليدي، ومرض السكري هو نقص الرطوبة والجوهر (يين) من الرئة والطحال وخطوط الطول الكلى. تعزيز تشي في خطوط الطول المناسبة (مرجع شنومكس) وبالتالي تحسين مرض السكري.

تاي تشي لمرض السكري - برنامج مصمم خصيصا بدعم من مرض السكري أستراليا
خطوة بخطوة التعليمي دفدمدة 90 دقيقة

مصممة للمساعدة في منع وتحسين السيطرة على مرض السكري عن طريق زيادة الأنشطة البدنية بلطف، امتصاص الخلوية من الجلوكوز والاسترخاء. وهو يعزز تشى (طاقة الحياة)، والتي وفقا للطب الصيني التقليدي سيساعد على السيطرة على مرض السكري. هذا البرنامج يمكن استخدامها ل اللياقة البدنية العامة والصحة.

ويتضمن البرنامج مقدمة عامة من تاي تشي والسكري، الاحماء وتبريد التدريبات، كيغونغ لمرض السكري، شنومكس الحركات الأساسية والحركات المتقدمة شنومكس. يمكن للمشاهدين تعلم جزء مختلف في وتيرتها باستخدام سهلة لتعلم والتعليمات خطوة بخطوة.

يمكنك شراء نسخة من هذا دفد من وجهة نظرنا متجر أو فروع مرضى السكري في أستراليا


مرجع لمرض السكري
1. J توميلهتو وشركاه، قسم الأوبئة وتعزيز الصحة هلسنكي، شنومكس قد شنومكس. الوقاية من نوع شنومك داء السكري عن طريق التغييرات في نمط الحياة بين الموضوعات مع ضعف التسامح الجلوكوز. صحيفة الطب الانكليزية الجديدة.
2. مجلة نيو انغلاند الطب، فولوم شنومكس، شباط / فبراير شنومكس، شنومكس، نومبر شنومكس. إيدوكتيون في حدوث نوع شنومك السكري مع التدخل نمط الحياة أو ميتفورمين.
3. لاي J، لان C، وونغ M و تنغ S. شنومكس. اتجاهات لمدة عامين في وظيفة القلب التنفسي بين تاي تشي تشوان الممارسين والموضوعات المستقرة. مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الشيخوخة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
4. ولفسون L، ويبل R، سيربي C، القاضي J، الملك M، أميرمان P، شميدت J و سميرز D. شنومكس. التوازن والتدريب القوة في كبار السن: المكاسب التدخل وصيانة تاي تشي. مجلة الجمعية الأمريكية للشيخوخة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
5. لان C، لاي J، تشن S و وونغ M. شنومكس. تاي تشي تشوان لتحسين القوة العضلية والتحمل في الأفراد المسنين: دراسة تجريبية. أرشيف الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس.
6. هونغ Y، لي X و روبنسون P. شنومكس. التحكم في التوازن، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية بين كبار ممارسي تاي تشي. المجلة البريطانية لطب الرياضة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
7. وانغ J، لان C وونغ M. شنومكس. تاي تشي تشوان التدريب لتعزيز وظيفة ميكروسيركولاتوري في صحي كبار السن الرجال. أرشيف الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
8. براون D، وانغ Y، إبلينغ C، فورتلاج L، بوليو E، بينسون H و ريب J. شنومكس. الآثار النفسية المزمنة من ممارسة الرياضة وممارسة بالإضافة إلى الاستراتيجيات المعرفية. ميديسيس والعلوم في الرياضة وممارسة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
9. النظريات الطبية الصينية، بين السماء والأرض من قبل هارييت بينفيلد وإفريم كورنغولد