كيف يعمل تاي تشي لمرض السكري؟ 2013-12-12T07:21:50+00:00
تحميل ...

كيف يعمل تاي تشي لمرض السكري؟


الدكتور بول لام
تساعد التمارين الأشخاص المصابين بمرض السكري من خلال تحسين السيطرة على مستوى السكر في الدم، وكذلك عن طريق تقليل مضاعفات مرض السكري. سوف تاي تشي تساعد على تحسين مآخذ الخلوية والتمثيل الغذائي الجلوكوز. هناك مزايا أخرى للقيام تاي تشي، ثبت أن يكون الالتزام العالي، أنها ممتعة وتستفيد العديد من الجوانب الأخرى للصحة. تاي تشي لمرض السكري هو برنامج تم إنشاؤه خصيصا من قبل الدكتور لام للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
كيف يعمل تاي تشي لمرض السكري؟

تاي تشي لمرض السكري ورشة عمل في فيكتوريا سيبت شنومكسالنظام الغذائي وممارسة الرياضة هي حجر الزاوية في إدارة مرض السكري. الناس الذين يعانون من مرض السكري الذين يمارسون بانتظام لديهم سيطرة أفضل على مستويات الجلوكوز في الدم ومضاعفات أقل مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومع ذلك، فإن العديد من الناس غير قادرين على مواكبة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنهم إما لا يتمتعون بها، أو لديهم مشكلة في إيجاد الوقت لممارسة الرياضة. تاي تشي يقدم ميزة كبيرة: انها ممتعة، والكثير، انها تسبب الادمان تقريبا. بعد الحصول على أكثر من مرحلة التعلم الأولي (حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر) وتصبح مألوفة مع إيقاع ويشعر تاي تشي، فإن معظم الناس الاستمرار في ممارسة. يمكنك ممارسة تاي تشي في أي مكان تقريبا.

وقد أظهرت ممارسة لطيف من قبل الدراسات لمنع مرض السكري في شنومكس في المئة من الحالات (مرجع شنومكس, مرجع شنومكس). لذلك، منذ تاي تشي هو ممارسة لطيف، يمكننا أن نفترض أنها فعالة في منع وتحسين السيطرة على مرض السكري.

الإجهاد يقف في طريق السيطرة على مرض السكري. منذ تاي تشي تشجع الاسترخاء العقلي ويقلل من التوتر، ويترتب على ذلك أن تاي تشي يمكن أن تحسن من السيطرة على مرض السكري.
المشاكل الرئيسية لمرض السكري هي المضاعفات المرتبطة مثل أمراض القلب، وضعف البصر، والسكتة الدماغية. وتركز تاي تشي على بناء القوة والتوازن والمرونة من خلال حركات بطيئة، السوائل جنبا إلى جنب مع الصور العقلية والتنفس العميق. وقد أظهرت الدراسات العلمية تاي تشي أن يكون لها آثار مفيدة على اللياقة البدنية القلب والجهاز التنفسي، والقوة العضلية، والتوازن، الدورة الدموية الطرفية، وانخفاض التوتر، والقلق. (مرجع شنومكس,مرجع شنومكس, مرجع شنومكس, مرجع شنومكس, مرجع شنومكس, مرجع شنومكس). وهذا بدوره يقلل من مضاعفات مرض السكري.

يسبب مرض السكري الاعتلال العصبي المحيطي، وهي الحالة التي تتلف الأعصاب في القدمين مما يؤثر على الاستقرار في المشي. وقد أثبتت تاي تشي أن تكون فعالة في المساعدة على التوازن والتنقل.

قوة العقل

تاي تشي لمرض السكري ورشة عمل في سيدني في أوديريم من مرض السكري أستراليا أغسطس شنومكستاي تشي يعزز التركيز، وضوح العقل، ويحسن الاسترخاء ويرفع المزاج. لم يتم تقدير القوة الهائلة للعقل بشكل كامل. باعتبارها واحدة من تمارين العقل والجسم الأكثر فعالية، تاي تشي يساعد الطالب ليكون على بينة من الطاقة الجوهرية التي هو أو هي يمكن أن ينظر إلى مزيد من ضبط النفس والتمكين.

الطب الصيني التقليدي وقوة تشى

تشى هو طاقة الحياة داخل شخص. مفهوم تشي أساسي في معظم الثقافات الشرقية. في الواقع، ويستند الطب التقليدي الصيني على هذا المفهوم. تهدف إلى زراعة وتعزيز تشي، تاي تشي تشجع الحركات لطيف وبطيئة التي تمتد خطوط الطول واحد (قنوات الطاقة على طول الذي يسافر تشي) ويبقيها قوية ونضرة. الحركة الإيقاعية للعضلات والمفاصل ضخ الطاقة من خلال الجسم كله.

وفقا للطب الصيني التقليدي، ومرض السكري هو نقص الرطوبة والجوهر (يين) من الرئة والطحال وخطوط الطول الكلى. تعزيز تشي في خطوط الطول المناسبة (مرجع شنومكس) وبالتالي تحسين مرض السكري.

تاي تشي لمرض السكري - برنامج مصمم خصيصا بدعم من مرض السكري أستراليا
خطوة بخطوة فيديو تعليمي / دفد مدة شنومكس دقيقة

مصممة للمساعدة في منع وتحسين السيطرة على مرض السكري عن طريق زيادة الأنشطة البدنية بلطف، امتصاص الخلوية من الجلوكوز والاسترخاء. وهو يعزز تشى (طاقة الحياة)، والتي وفقا للطب الصيني التقليدي سيساعد على السيطرة على مرض السكري. هذا البرنامج يمكن استخدامها ل اللياقة البدنية العامة والصحة.

ويتضمن البرنامج مقدمة عامة من تاي تشي والسكري، الاحماء وتبريد التدريبات، كيغونغ لمرض السكري، شنومكس الحركات الأساسية والحركات المتقدمة شنومكس. يمكن للمشاهدين تعلم جزء مختلف في وتيرتها باستخدام سهلة لتعلم والتعليمات خطوة بخطوة.

يمكنك شراء نسختك من دي في دي / فيديو من فروع ديابيتس أوستراليا المحلية. إلى عن على معلومات اكثر or النظام على الانترنت من هذا الموقع.


مرجع لمرض السكري
1. J توميلهتو وشركاه، قسم الأوبئة وتعزيز الصحة هلسنكي، شنومكس قد شنومكس. الوقاية من نوع شنومك داء السكري عن طريق التغييرات في نمط الحياة بين الموضوعات مع ضعف التسامح الجلوكوز. صحيفة الطب الانكليزية الجديدة.
2. مجلة نيو انغلاند الطب، فولوم شنومكس، شباط / فبراير شنومكس، شنومكس، نومبر شنومكس. إيدوكتيون في حدوث نوع شنومك السكري مع التدخل نمط الحياة أو ميتفورمين.
3. لاي J، لان C، وونغ M و تنغ S. شنومكس. اتجاهات لمدة عامين في وظيفة القلب التنفسي بين تاي تشي تشوان الممارسين والموضوعات المستقرة. مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الشيخوخة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
4. ولفسون L، ويبل R، سيربي C، القاضي J، الملك M، أميرمان P، شميدت J و سميرز D. شنومكس. التوازن والتدريب القوة في كبار السن: المكاسب التدخل وصيانة تاي تشي. مجلة الجمعية الأمريكية للشيخوخة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
5. لان C، لاي J، تشن S و وونغ M. شنومكس. تاي تشي تشوان لتحسين القوة العضلية والتحمل في الأفراد المسنين: دراسة تجريبية. أرشيف الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، شنومكس (شنومكس)، شنومكس-شنومكس.
6. هونغ Y، لي X و روبنسون P. شنومكس. التحكم في التوازن، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية بين كبار ممارسي تاي تشي. المجلة البريطانية لطب الرياضة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
7. وانغ J، لان C وونغ M. شنومكس. تاي تشي تشوان التدريب لتعزيز وظيفة ميكروسيركولاتوري في صحي كبار السن الرجال. أرشيف الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
8. براون D، وانغ Y، إبلينغ C، فورتلاج L، بوليو E، بينسون H و ريب J. شنومكس. الآثار النفسية المزمنة من ممارسة الرياضة وممارسة بالإضافة إلى الاستراتيجيات المعرفية. ميديسيس والعلوم في الرياضة وممارسة، شنومكس (شنومكس)، p شنومكس-شنومكس.
9. النظريات الطبية الصينية، بين السماء والأرض من قبل هارييت بينفيلد وإفريم كورنغولد

مواكبة مع الأخبار والأحداث وأكثر من ذلك.

اشترك في النشرة المجانية Tai Chi for Health