كيفية تحسين لدينا تاي تشي؟


كارولين ديمويز
البحث عن التميز هو جذر التقدم البشري، والعديد من المتحمسين تاي تشي تفعل أي شيء لتحسين تاي تشي لدينا. أعطى كارولين حديث ممتاز حول هذا الموضوع في ورشة عمل مونتيري تاي تشي يونيو شنومكس

كيفية تحسين لدينا تاي تشي؟

فئة كارولين من اكتشاف عمق نمط الشمس تاي تشي في مونتيري يونيو شنومكسكيفية تحسين لدينا تاي تشي؟ هذا هو السبب في أننا جميعا جاء إلى ورشة عمل الدكتور لام في أسيلومار، أن ديزاير لتحسين لدينا تاي تشي. وجود تعليم جيد ضروري لتطوير تاي تشي، ومع ذلك، فإن أكبر عنصر في التحسين هو أنت والممارسة الخاصة بك. ممارسة مع الدقة، مع الصبر، مع المثابرة، ومع العاطفة، بعد أن جعل تاي تشي أولوية في حياتك هو وسيلة جيدة للبدء في تحسين تاي تشي لدينا.

تاي تشي هي رحلة إلى الداخل. إنها رحلتك ولك وحدها. عندما أفكر في تاي تشي، فإنه يبدو وكأنه عملية التحول.
على المستوى المادي:
- التحول من صلابة إلى المرونة. من ديكونديتيونينغ إلى اللياقة البدنية
- التحول من الصحة الأفقر إلى صحة أفضل
- التحول من حركات الجسم منفصلة إلى تنسيق، السوائل، حركات الجسم الكامل
على المستوى العقلي:
- التحول من حركة عقلية إلى نية توجيه الحركات.
- التحول من العقل صاخبة، تشوش إلى الهدوء والهدوء، لا يزال، العقل المركزة.
على المستوى الروحي:
- التحول من الواقع القائم على الأنا / الحكم إلى واقع الوضوح والوعي والتعاطف.
- التحول من الحركة اللاواعية إلى كونها موجودة في الجسم، تدرك تماما كيف يشعر عندما نتحرك.

فكيف يمكننا تحسين لدينا تاي تشي؟ ماذا نأتي إلى ممارستنا اليومية التي تسهل هذا التحول؟ باستخدام التوجيه من المعلمين حول كيفية أداء الحركات المادية، والجزء الخارجي من تاي تشي، يجب علينا أن نركز على الداخلية.
التركيز هو كلمة مهمة جدا في تحسين لدينا تاي تشي. ويجب أن نوجه تركيزنا إلى الداخل. التنمية الداخلية لدينا تأتي بعد أن نتعلم شكل وتسلسل الحركات ويشعر مألوفة جدا ومريحة مع الشكل الذي نتعلمه.
- التركيز على التنفس - استرخاء، والتنفس في البطن العميق.
- التركيز على العقل - باستخدام نية لتوجيه الحركات.
- التركيز على الوجود في أجسادنا - أن يشعر الحركات من الداخل الى الخارج،
الشعور بالحركات مع أجسادنا (وليس فقط الوعي منهم مع أذهاننا)
- الوعي بتوجهنا في الفضاء ونحن نتحرك. الشعور المحاذاة المناسبة في
الجسم أثناء كل حركة.
- وعي واعية من كعب لمس أسفل، عديم الوزن في البداية، ثم
نقل الطاقة والوزن ونحن استكمال الحركة.
- لاحظت استرخاء كل عضلة في الجسم والتوسع والتخفيف
من المفاصل ونحن نتحرك.
- تطوير الخيط الذي يربط كل حركة إلى أخرى.
- تصبح السوائل أثناء ممارسة النموذج.
- الشعور تحرك الطاقة في الجسم مع كل حركة.
- بعد الطاقة من الحركات. السماح للطاقة لنقل لنا، أو تحمل
لنا في الحركة القادمة.
- الشعور أساس.
- الشعور اتصال مع الأرض والسماء.
- الشعور اتصال عميق لدينا مع الطبيعة والشعور حقا أن وحدانية.

تحت توجيه معلمنا، ونحن نعلم أنفسنا تاي تشي. نحن نتابع ونشاهد عملية التحول هذه. وفي بعض الأحيان نصبح صبرنا لأن العملية تستغرق وقتا طويلا وتستغرق حياة خاصة بها.

لدينا رحلة الداخل يأخذنا إلى مستويات أعمق وأعمق من الوعي كيف يتحرك جسمنا، وكيف يشعر طاقتنا. مثل تقشير طبقات البصل، وهذا التحول يأخذنا إلى أن لا تنتهي أبدا مستويات جديدة من العيش أعمق في أجسادنا، لتصبح أكثر وعيا والحاضر.

تطوير الداخلية هي مسؤوليتك. انها هدية كنت تعطي نفسك من خلال دراسة تاي تشي. لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك بالنسبة لك. المعلم يمكن أن تظهر لك الحركات وتوفير التغذية المرتدة على عملية التعلم الخاصة بك. المعلم يمكن أن تعطيك التصحيحات الفنية، والتوجيهات على المكونات الداخلية لل تاي تشي ونرى نتائج الممارسة الخاصة بك، ولكن أنت الشخص الذي يجب أن يكون الرغبة في متابعة الداخلية. أنت الشخص الذي يجب أن يكون الرغبة في تحسين تاي تشي الخاص بك.

لذلك، كيف يمكننا تحسين لدينا تاي تشي؟
1. العثور على المعلم الذي يتردد صداها مع وتدريب معه أو لها.
2. تعليم تاي تشي لأشخاص آخرين. لقد تعلمت أكثر من ذلك بكثير عن تاي تشي خلال الوقت الذي أقضي فيه التفكير في كيفية شرح ذلك، وكيفية تسهيل تقدم آخر، وكيفية تدريب وكيفية إلهام فئة. التدريس هو المسار السريع للتقدم الخاصة بنا.
3. الممارسة، والممارسة، والممارسة مع الصبر والمثابرة والعاطفة والدقة بعد أن حددت تاي تشي كأولوية في حياتك. وممارسة مع العقل المبتدئين. عندما نفكر أننا نعرف ذلك، ليس هناك مجال لوعي جديد.
4. انظر إلى أبعد من الشكل الخارجي.
5. تطوير الصفات الداخلية من السكون، والوعي، وعدم الحكم، والقبول والشجاعة.
6. جعل التنفس البطني نمط التنفس الطبيعي الخاص بك.
7. قراءة والدراسة والتفكير ومتابعة مبادئ تاي تشي.
8. تحديد أهداف تاي تشي، لأن "الطاقة تتبع نية" عندما أهدافك محددة، وكنت أكثر عرضة لتحقيقها من عندما تكون غامضة أو غير واضحة. أخذ الوقت لكتابة كيف تريد تحسين تاي تشي يساعد على توضيح الأهداف وجعلها محددة.
9. وبطبيعة الحال، والأهم من ذلك، والمتعة.