شنومكس كيفية تحسين تاي تشي الخاص بك؟

 
 
بقلم: الدكتور بول لام
© حقوق الطبع والنشر تاي تشي للإنتاج شنومكس، المنقحة شنومكس. جميع الحقوق محفوظة، لا يجوز استنساخ أي جزء من هذه المادة بأي شكل من الأشكال أو بأي وسيلة، دون إذن خطي، إلا لأغراض تعليمية غير ربحية. على سبيل المثال: يمكنك نسخ هذه المقالة لطالب أو مشارك يدفع طالما لم يتم تضمين هذه المقالة كجزء من تهمة الخاص بك.

 

 
مرة واحدة لديك أساس جيد في تاي تشي، يجب أن تستمر في التقدم من أجل كسب المزيد من التمتع وزيادة الفوائد الصحية. بل إنني مهتم في القراءة أكثر؛ والاستمرار في تحسين ما كنت قد تعلمت بالفعل، أو الخروج وتعلم مجموعة جديدة من أشكال أو نمط جديد.
 

ليس من الضروري معرفة المزيد من مجموعات تاي تشي من أجل الوصول إلى مستوى عال. باعتبارها واحدة تاي تشي للصحة فيورشة عمل تاي تشي تاي في ستوكهولم سيبت شنومكسوقال ستروكتور،

"على مدى السنوات شنومكس الماضية، لقد تعلمت العديد من مجموعات من الأشكال. ومع ذلك، فقد كان أعظم تحسن لدي هو تعليم مجموعات بسيطة، مثل تاي تشي للمبتدئين. عندما أدرس كيفية دمج المبادئ الأساسية في هذه المجموعات البسيطة، أظهروا. وكما أظھر، أركز على دمج المبادئ. من خلال العديد من التكرار، لقد وجدت أن فهمي للمبادئ الأساسية تتعمق في كل مرة، ونتيجة لذلك، أشكال بلدي تتحسن بشكل كبير ".

ولكن بالنسبة للبعض، فإن تعلم مجموعة أكثر تعقيدا من أشكال تاي تشي قد يوفر المزيد من المتعة وإحساس أكبر بالإنجاز. تذكر فقط أن تاي تشي هو فن، وليس رياضة التي تتحرك صعودا من خلال بعض نظام الدرجات التعسفي، ولا.مسابقة حيث يفوز شخص ويفقد شخص ما (على الرغم من أن هناك تاي تاي المسابقات). المكافأة الحقيقية في ممارسة تاي تشي هو جوهري، مما يتيح لك الشعور بالوفاء الشخصي وكذلك التمتع وصحة أفضل.

على مستوى عال، تاي تشي، بدرجات متفاوتة، يصبح وسيلة للحياة للممارس. صن لو تانغ، خالقوقال أسلوب الشمس واحد من أعظم سادة تاي تشي في التاريخ أن أعلى مستوى من تاي تشي لا يقهر، ولكن في فهم داو. داو هو الطبيعة. الممارسين تصل إلى أعلى مستوى من تاي تشي عندما تكون في وئام داخل أنفسهم ومع الطبيعة. حتى على مستوى عال، والمكون الداخلي الأمور الأكثر أهمية.

ما هي الطريقة الصحيحة للقيام تاي تشي؟

في كثير من الأحيان، يسأل مبتدئو تاي تشي "هل هناك طريق واحد فقط؟" إذا كنت تعيش في الأيام السابقة، فقد تكون قد قضيت سنوات في البحث عن "أفضل معلم". وجدت مرة واحدة، وكنت قد كرس نفسك تماما للدراسة تحت هذا الشخص، وبالتالي خلق رابطة الإيمان المطلق في هذا المعلم. ونتيجة لذلك، كنت تعتقد أنك تعرف الطريق الصحيح، كما لو أنها كانت تتكون من كل ما قيل أو القيام به من قبل هذا المعلم - الخاص بك "أفضل معلم واحد".

ومن المحظوظ أننا لا نستطيع العودة في الوقت المناسب، كما تبين التجربة ليس هناك شيء من هذا القبيل أفضل معلم واحد أو الطريق الصحيح واحد. وغالبا ما ينتهي التعرض المحدود بقدرة محدودة. وأعتقد أن القدماء قد أحب أن يكون فرصة ليتعرضوا لأنماط مختلفة والمعلمين، كما يمكننا اليوم. لذلك، كل فرد لديه فرصة أفضل لرؤية ما سوف يعمل على أفضل وجه له. اليوم ليست هناك حاجة لقضاء حياة مكرسة لمسار واحد، إلا أن معرفة في وقت لاحق أنه لم يكن الحق. بدلا من ذلك، يمكننا أن نتعلم أنماط وتفسيرات مختلفة، وبالتالي تقصير طريقنا إلى مستوى أعلى.

اسمحوا لي أن أتطرق إلى عدد قليل من هذه الاختلافات في الأساليب والتفسير.

أنماط مختلفة لها طرق مختلفة لتحريك القدمين. على سبيل المثال، في نمط يانغ، يمكنك التحرك إلى الأمام والخلف عن طريق رفع قدمك قليلا من على الأرض ولمس أسفل مثل القط. في نمط تشن، يمكنك خطوة إلى الأمام عن طريق رفع قدمك أعلى والفرشاةكعب ألونغ الأرض.سو فراي - دكتور لام ترينر الرئيسي من نز شنومكس

أنماط مختلفة يمكن أن يكون أيضا أشكال اليد المختلفة. يستخدم أسلوب يانغ النخيل مفتوحة، في حين يستخدم تشن مغلقة واحدة. 

"ضغط الصدر ورفع الجزء العلوي من الظهر". هذه هي واحدة من النقاط الأساسية شنومكس المدرجة من قبل يانغ تشن فو، واحدة من أشهر تي تشي الماجستير في التاريخ. ماذا يعني ذالك؟ أنماط مختلفة عقد تفسيرات مختلفة. بالنسبة للكثيرين، وهذا يعني الاسترخاء الصدر والسماح تشي للوصول إلى ظهرك، ولكن حيث معظم المصممين تشن لا تقف ظهورهم، العديد من المصممين يانغ القيام به. لماذا ؟، لأن يانغ المصممون تفسير "رفع الجزء العلوي الخلفي" يعني حدس الظهر.

حتى، ضمن نمط واحد، يمكنك أن تواجه العديد من الاختلافات داخل الحركات. ل، كما يمارس الأفراد، فإنها قد تجد أنها ترغب في تفسير معين من اليد أو حركة القدم، والتي يتم دمجها بعد ذلك في تدريسهم. ونتيجة لذلك، قد ترى جميع أنواع أشكال الحركات ضمن نموذج محدد.

وجهة نظري، الاختلافات الطفيفة ليست مهمة. وبالتالي، هناك في كثير من الأحيان ليست واحدة "الحق" وسيلة للقيام حركة تاي تشي. الشيء المهم هو فهم ودمج المبادئ الأساسية للتاي تشي. لجميع أنماط تاي تشي اتبع نفس المبادئ الأساسية.

استنتاج

انها صعبة وممتعة لمواصلة السعي للحصول على مستوى أعلى في تاي تشي، ولكن من المهم أن نفهم أن لا أحد يعرف كل شيء عن تاي تشي، ولا يوجد تاي تشي المثالي. وبغض النظر عما إذا كان هدفك للوصول إلى مستوى أعلى يعني أنك سوف تستمر في تحسين ما كنت قد تعلمت بالفعل أو سوف المغامرة وتعلم مجموعة جديدة من الأشكال أو نمط جديد، فمن المهم أن تجعل ممارسة منتظمة الاولوية القصوى. ل، إلا من خلال الممارسة العادية، من النموذج الخاص بك (ق)، فضلا عن المبادئ الأساسية، سوف تأتي حقا لفهم المعنى الداخلي لل تاي تشي والحصول على فوائد كبيرة، وبالتالي تحسين تاي تشي الخاص بك.في ما يلي بعض الإرشادات التي من شأنها مساعدتك في التقدم أيا كان الطريقة التي تختارها للانتقال:
 
رجوع الىأعلى