تاي تشي لالتهاب المفاصل

تحديث - سدك يوصي تاي تشي لالتهاب المفاصل لمنع سقوط.PC20131

NB: يوصي مركز السيطرة على الأمراضتاي تشي لالتهاب المفاصلالبرنامج الذي هو بالضبط نفستاي تشي لالتهاب المفاصل والوقاية من السقوطما عدا في وقت لاحق لديها مزيد من التركيز على الوقاية من السقوط. ويثبت كل من البرامج على أساس فعال في منع السقوط.

الإدارة الأمريكية للعيش المجتمع شلالات الوقاية منحة تاي تشي لالتهاب المفاصل المعلومات والتوجيه.

في شنومكس، قاد الدكتور بول لام فريق من تاي تشي والأخصائيين الطبيين لإنشاء هذا البرنامج. فمن السهل، ممتعة وآمنة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل للتعلم. وقد أظهرت الدراسات الطبية برنامج لتخفيف الألم للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وتحسين نوعية حياتهم، وكذلك منع السقوط لكبار السن. ولهذا السبب، فإن مؤسسات التهاب المفاصل في جميع أنحاء العالم ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أمريكا تعطيها الدعم الكامل.

على الرغم من فعالية خاصة لالتهاب المفاصل، بل هو بداية رائعة للمبتدئين لتحسين الصحة والعافية. وقد ثبت أن البرنامج فعال لمنع السقوط، وهذا هو السبب في أن الإدارات الصحية في جميع أنحاء العالم قد استخدمت لهذا الغرض.

شاهد نظرة عامة والتعليقات من المهنيين الصحيين على البرنامج ومحاولة الخروج درسا مجانيا

اقرأ المزيد حول تاي تشي لالتهاب المفاصل

كيف تعمل؟

توافق السلطات الطبية على أن ممارسة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يجب أن تتضمن المكونات التي يمكن أن تحسن القوة العضلية والمرونة واللياقة البدنية.

زيادة قوة العضلات يدعم ويحمي المفاصل، والتي سوف تقلل الألم. تساعد تمارين المرونة أيضا على الحد من الألم وصلابة، وبالتالي تحسين التنقل. القدرة على التحمل أو اللياقة البدنية مهم للصحة العامة والوظيفة المناسبة للقلب والرئتين والعضلات.

تاي تشي لالتهاب المفاصل يساعد الناس مع التهاب المفاصل لتحسين كل هذه وأكثر من ذلك. فإنه يحسن التوازن سواء عقليا وجسديا وبالتالي يقلل بشكل كبير من معدل سقوط كبار السن الكبار. وتشمل الفوائد الإضافية تحسين الاسترخاء، حيوية، الموقف، والحصانة.

اقرأ المزيد على كيفية عمل تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصل

كيفية تعلم البرنامج

للأشخاص الذين يعانون أو بدون التهاب المفاصل، تاي تشي لالتهاب المفاصل هو وسيلة جيدة لبدء رحلتك إلى صحة أفضل. هو مجموعة ممتعة وآمنة من الأشكال التي توفر العديد من الفوائد الصحية.

  1. استخدام الدكتور لام وأقراص الفيديو الرقمية التعليمية or دروس عبر الإنترنت، وكتابه "التغلب على التهاب المفاصل"

  2. العمل مع واحدة من الدكتور لام المدربين المعتمدين

  3. المثابرة مع الممارسة الخاصة بك. تعطي لنفسك الوقت للحصول على التمتع تاي تشي لالتهاب المفاصل وفوائده الصحية

اقرأ المزيد حول تعلم تاي تشي لبرنامج التهاب المفاصل وجميع الموارد المتاحة

مقالات ذات صلة: