أنماط تاي تشي الخمسة الرئيسية


الدكتور بول لام
تاي تشي هي واحدة من الفن العسكري الصيني الأكثر شهرة من النمط الداخلي. الأنماط الداخلية التركيز على التنفس والعنصر المكون من تدريبهم، وتنفيذ الحركات عموما لينة. العديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى تركز على شكل خارجي، وتتميز حركات الجسم قوية، والركلات الديناميكية وإجراءات اللكم قاسية. في المقابل، تاي تشي يتكون من السوائل، لطيف ورشيقة، الحركات الدائرية. ويتعمق التنفس ويتباطأ، مما يساعد على التركيز البصري والعقلي، والاسترخاء في الجسم والسماح لقوة الحياة أو "تشى" (طاقة الحياة داخل الجسم) كما هو معروف في الصينية، لتتدفق دون عوائق في جميع أنحاء الجسم. هذه التقنيات تساعد على دمج العقل والجسم والسماح لتحقيق الانسجام التام من الذات الداخلية والخارجية. الشخص الذي يعيش في وئام هو أكثر عرضة لتكون سعيدة، الوفاء وصحية. في الوقت الحاضر، تمارس تاي تشي في جميع أنحاء العالم للحصول على العديد من الفوائد الصحية. كثير من الناس قد نسي أصلها الدفاع عن النفس الفن؛ فمن المفيد أن نتعلم خلفيتها التاريخية. هناك العديد من الأساليب وداخل كل نمط هناك العديد من الاختلافات.
الأساليب الخمسة الرئيسية لتاي تشي (تايجيكوان)