ما هو تاي تشي؟ سيبيل وونغ 2015-05-18T04:18:16+00:00
تحميل ...

ما هو تاي تشي؟ سيبيل وونغ

سيبيل وونغ
هو متعدد الأوجه وأشياء مختلفة لمختلف الناس. بعض الناس يرون أنه التأمل، وبعض كممارسة تفعل في الحديقة، والبعض الآخر كشكل من أشكال الاسترخاء. ولكن لوضعها ببساطة، تاي تشي هي واحدة من الفن العسكري الصيني الأكثر شهرة من النمط الداخلي.

من
هو تاي تشي؟ سيبيل وونغ

ومن الصعب تلخيص تاي تشي في جملة قصيرة. هو متعدد الأوجه و
هو أشياء مختلفة لمختلف الناس. بعض الناس يرونه بمثابة التأمل،
بعض كممارسة تفعل في الحديقة، والبعض الآخر كشكل من أشكال الاسترخاء. لكن
لوضعها ببساطة، تاي تشي هي واحدة من الفن القتالية الصينية الأكثر شهرة من
النمط الداخلي.

وتركز الأساليب الخارجية
على شكل خارجي، ويضم حركات الجسم قوية وإجراءات اللكم قاسية.
وتركز الأنماط الداخلية على التنفس والعنصر العقلي
تدريب. تنفيذ الحركة عموما لينة، السوائل، لطيف ورشيقة.
يتم تعميق التنفس وتباطأ، مما يساعد على التركيز البصري والعقلي، والاسترخاء
الجسم والسماح لقوة الحياة أو "تشى" لتدفق دون عوائق طوال
الجسم.

تساعد هذه التقنيات على الاندماج
والعقل والجسم والسماح لتحقيق الانسجام التام للداخلية و
النفس الخارجي.

تاريخ تاي تشي
و شنومكس الرئيسية تاي تشي الأساليب

خلق الصينية القديمة
تاي تشي على أساس معرفتهم بالطب التقليدي، كيغونغ والدفاع عن النفس
الفن.

هناك خمسة أنماط رئيسية
من تاي تشي وبعض أنماط أقل معرفة. وسوف أتحدث أساسا عن الأساليب الرئيسية
في الترتيب الزمني، لا يعني أن نمطا واحدا متفوقا على أسلوب آخر.

تشن نمط

في شنومكس تشن وانغتينغ،
وهو جنرال متقاعد بالجيش فى قرية تشن فى مقاطعة خنان، عدة اشخاص
تاي تشي الروتينية، والتي شملت شكل الإطار القديم لا يزال يمارس اليوم. هذه
كما هو معروف تشن نمط تاي تشي الذي هو أقدم شكل من تاي تشي. نمط تشن تاي
وتتميز تشي بالتناوب الحركات سريعة وبطيئة، والتحركات لطيف لينة
والانفجارات، والتحركات تسليم القوة.

يانغ ستايل

تم إنشاء يانغ نمط تاي تشي
يانغ لوتشان في أوائل القرن شنومكست. هذا هو شكل أكثر لطيف و
والشكل الأكثر شعبية تمارس اليوم. ويتميز هذا النمط لطيف
حركات الإطار كبيرة. ويستند لدينا أشكال شنومكس إلى حد كبير على نمط يانغ

هاو ستايل

وو يو شيانغ خلق هاو
نمط تاي تشي الذي هو أقل معرفة الاسلوب. هذا النمط يركز على الداخلية
القوة

وو نمط

وو جيان تشيوان خلق
وو نمط تاي تشي. ويتميز هذا النمط من النعومة والتأكيد على إعادة توجيه
قوة واردة. هذا النمط يميل إلى أن يكون قليلا يميل إلى الأمام الموقف

الشمس نمط

صن نمط تاي تشي خلق
من قبل صن لو تانغ في أوائل شنومكس هو أصغر من جميع أشكال. هذا الموديل
مثيرة للاهتمام لأن صن لو تانغ الذي طور هذا النمط كان يعرف جيدا
الأس من شينغيكوان و باغواكوان (اثنين من الأساليب الداخلية الشهيرة الأخرى). شمس
على غرار الكثير من العناصر تشيقونغ يتميز بخطوات حية وقليلا
أعلى موقف. ويستند تاي تشي لالتهاب المفاصل على هذا النمط

كما ترون، جميع الأنماط
لها سماتها الخاصة وبعض الأنماط هي أكثر ملاءمة لبعض الناس.
ومع ذلك، فإنها جميعا تشترك في نفس المبدأ وتعلم أنماط مختلفة،
إلى جانب كونه متعة. يمكن أن تساعد على تعزيز تاي تشي الخاص بك عن طريق مساعدتك على كسب أفضل
فهم في تنفيذ الحركات المختلفة. وهو مشابه لحل
مشكلة باستخدام نهج مختلفة من زوايا مختلفة، وهذا يساعد في
واكتساب التفاهم من خلال النظر إلى شيء من منظور آخر.

أولئك الذين تعلموا تشن
نمط سوف تتفق معي أنه قد وضعت أبعاد جديدة على أسلوب يانغ بهم
وأولئك الذين مارسوا أسلوب الشمس سوف شهدت تشى في مختلفة
ويمكن استخدام هذا لتعزيز أشكالها الأخرى.

فوائد تاي تشي و
الأسباب التي تجعل الناس يأخذون تاي تشي

تاي تشي يمكن أن تمارس
من قبل الناس في أي سن مع أي مستوى من اللياقة البدنية. فمن تأثير منخفض وآمنة إذا
يمارس بشكل صحيح. إذا ساقيك ليست قوية، وممارسة مع موقف أعلى.
إذا لم تكن مرنة، ركلة أقل قليلا، لا تنخفض منخفضة. الصحة
الفوائد هي نفسها.

وقد تبين تاي تشي ل
وتحسين القوة العضلية، والمرونة، واللياقة البدنية، والتهاب المفاصل، وأمراض القلب، والسكري،
وأمراض الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض المزمنة. فإنه يحسن التوازن، يمنع
ويسقط، ويساعد الموقف ويزيد من المناعة ضد المرض. كما أنه يحسن العقلية
والمرض، والاكتئاب والإجهاد. ومن الممتع بالنسبة لي أن أعرف أن لا يهم
كم من العمر أنا لا يزال يمكن ممارسة تاي تشي، والاستمتاع بها ولا تزال تستفيد من
عليه.

إذا كنت أعيش ليكون شنومكس، أنا لا
أعتقد أنني سوف تدير لركوب الخيل أو القيام نوع آخر شاقة أو عالية التأثير
تمارين، ولكن أعتقد أنني سوف لا تزال قادرة على ممارسة تاي تشي. انه لامر جيد ل
لي أن أعرف أن تاي تشي، التي أستمتع كثيرا الآن، هو شيء يمكن أن نأمل
الاستمرار في القيام إلى الأبد.

أسباب
لماذا أخذت تاي تشي، فوائد بالنسبة لي، لماذا لا أزال تفعل ذلك

عندما حاولت لأول مرة تاي تشي،
لم يكن لدي أي مشكلة صحية، لم أكن أكد بشكل خاص، وكان
لا ترغب في تمارين الاسترخاء. كنت مهتما في فنون الدفاع عن النفس
يبدو مثيرة ولكن يبدو الدفاع عن النفس شاقة جدا.

تاي تشي تبدو قليلا مثل
فنون الدفاع عن النفس ولكن بدا أن يكون أسهل وأقل شاقة. تحركات لها
وأسماء الصينية الملهمة رائعة (الذي يبدو من المستغرب غريبة في أستراليا)،
مثل فراق مين's هورس's مين و رينوسيروس يتطلع إلى الوراء على سطح القمر.

بدا رشيقة، تقريبا
مثل الرقص. نظرت إلى بول يظهر له تاي تشي وانه بدا جميلا
جيد حتى قررت إذا مارست ربما أنا يمكن أن تبدو جيدة جدا.

الخبرة الأولية
ماذا وجدت

أدركت ذلك بسرعة
انها ليست رقصة والغرض من ذلك هو عدم جعل واحد فقط تبدو جيدة. هذا
هو في الواقع فن الدفاع عن النفس. بدا بولس جيد لأنه لديه قوة داخلية
ليس لأنه يؤدي رقصة.

انه ليس من السهل؛ حقيقة
فمن شاقة نسبيا، وخاصة على بلدي كوادس. إنه مشوق جدا.
فإنه يتطلب العقل والجسم التنسيق ووجدت أن هناك الكثير من ذلك
ويمكنني أن أتطلع إلى التعلم، وأساليب مختلفة، أشكال قبضة، أشكال السيف،
مروحة، دفع اليد، الخ.

انها متعة واستمتعت
فعل ذلك. في الواقع، كنت مدمن مخدرات.

الخبرات منذ ذلك الحين

سيبيل شكل السيف مظاهرةI
سرعان ما أدركت أن لديها أعمق مما كنت اعتقد في البداية. أنا بدأت
أن يكون أكثر تفهما وتقديرا للقوة الداخلية وماذا
يعني. إذا كنت ممارسة والانتباه إلى ما هو أنني أحاول القيام به،
سوف أتحسن.

على الرغم من أن هناك الكثير
لتعلم وتحقيق، فإنه يسمح لي أن يكون النجاح قليلا أو تحسين / الفهم
من وقت لآخر، ما يكفي لي أن أشعر بأنني تحقيق شيء.
هذا الشعور الإنجاز هو مجزية للغاية وتبقي لي الذهاب. إنها صعبة
ما يكفي لإبقاء لي تحدى ولكن ليس من الصعب جدا أنه هو أبعد من ذلك
أنا. انها متعة القيام به وأشعر كبيرة ممارسة تاي تشي.

أشياء هامة يمكننا
تعلم من تاي تشي

وأعتقد أن هناك دروسا قليلة
ليتم تعلمها من تاي تشي. أولا، هناك سلام ووئام داخل النفس،
وتمتد إلى السلام والوئام مع الآخرين من حولنا ومع محيطنا.

نحن نتعلم التواضع في معرفة
أننا لن تكون أبدا الكمال، أن نتمكن من تعلم دائما من الآخرين.

لأن كل الحركة هي
الموجهة من قبل العقل، التي تسيطر عليها الخصر وتعبر عنها اليدين، ونحن
سوف تطور وحدة العقل والجسم.

وأعتقد أن تاي تشي هو
رحلة شخصية نحو الوعي الذاتي، والوعي من جسم واحد والحياة
القوة، وتذكر أن الكمال لم يصل أبدا. بدلا من التجربة
رحلة وتحديا لا تنتهي

في رحلتنا، ونحن سوف
وجني الفوائد الصحية، وتحسين المرونة والقوة والتوازن، يكون أقل
وأكد أصدقاء جدد ولدي الكثير من المرح

أنا سعيد جدا أنك
هنا للانضمام بول، زملائي المدربين ونفسي في رحلتنا مذهلة.
آمل أن يكون لديك وقت كبير.

مواكبة مع الأخبار والأحداث وأكثر من ذلك.

اشترك في النشرة المجانية Tai Chi for Health