ما هو تاي تشي؟

تاي تشي - فن احتضان العقل والجسد والروح

مشاهدة ردود الدكتور لام الشخصية في شريط فيديو من هذا والأسئلة الأخرى في أسأل در لام

ملخصبول

نشأت في الصين القديمة، تاي تشي هي واحدة من التمارين الأكثر فعالية لصحة العقل والجسم. على الرغم من أن الفن مع عمق كبير من المعرفة والمهارة، ويمكن أن يكون من السهل على التعلم وسرعان ما يسلم فوائدها الصحية. بالنسبة للكثيرين، فإنه لا يزال بمثابة رحلة مدى الحياة.

هناك العديد من الأساليب وأشكال تاي تشي، وأهمها تشن يانغ وو وو وو (كلمات مختلفة باللغة الصينية) والشمس. كل نمط له ميزاته الخاصة، ولكن جميع الأساليب تشترك في نفس المبادئ الأساسية.DSC02481

وتشمل المبادئ الأساسية العقل متكاملة مع الجسم. السيطرة على الحركات والتنفس. توليد الطاقة الداخلية، الذهن، أغنية (تخفيف 松) وجينغ (الصفاء 静). والغرض النهائي من تاي تشي هو زراعة تشي أو الحياة الحياة داخلنا لتتدفق بسلاسة وقوة في جميع أنحاء الجسم. مجموع الانسجام الداخلي الداخلي والخارجي يأتي من التكامل بين العقل والجسم، وتمكينها من خلال تشي صحية من خلال ممارسة تاي تشي. تاي تشي للبرامج الصحية يتم تحديث تاي تشي دمج العلوم الطبية لتقديم الفوائد الصحية بسرعة أكبر.

فقط ما هو تاي تشي؟دتكا شيكاغو فاكولتي

هناك أكثر من ذلك بكثير لتاي تشي من يمكن للمرء أن يرى، وعمليا لا أحد يستطيع أن يصف مثل هذا الفن المعقدة في جملة واحدة بسيطة. نعم، انها جماليا، سهلة وممتعة لممارسة. ويمكن أن يكون التأمل وممارسة لا يتجزأ لجميع أجزاء الجسم والعقل. فهو يجلب الهدوء ويساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحا. تاي تشي يمكن أن تكون أشياء كثيرة لمختلف الناس. ممارسة منتظمة سيجلب أفضل الصحة والعافية.DSC05597

الحركات المتدفقة من تاي تشي تحتوي على الكثير من القوة الداخلية، مثل المياه المتدفقة في النهر، تحت سطح هادئ هناك تيار مع قوة هائلة - قوة للشفاء والعافية.

مع ممارسة متسقة، والناس سوف تكون قادرة على الشعور الطاقة الداخلية (تشي 氣)، وتحويله إلى القوة الداخلية (جينغ 勁) واستخدامها لتوليد المزيد من الطاقة الداخلية. هذه العملية من شأنها أن تعزز إلى حد كبير التنمية تاي تشي، مما يؤدي إلى حالة عقلية أكثر توازنا. في نفس الوقت الخاص بك اللياقة البدنية، وخفة الحركة والتوازن وتحسين. ميزة فريدة من تاي تشي هو أنه هو الداخلي. الوسائل الداخلية بناء القوة الداخلية من الداخل الى الخارج، وبالتالي يمكنك الاستمرار في تطوير في أي سن.TCworkshop_2015_100

العديد من الدراسات وقد أظهرت تاي تشي يحسن قوة العضلات، والمرونة، واللياقة البدنية، وتحسين مناعة، وتخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة. قوة العضلات مهم لدعم وحماية المفاصل و هو ضروري ل وظيفة البدنية العادية. تمارين المرونة تمكن الناس من التحرك بسهولة أكبر، وتسهيل تداول السوائل في الجسم والدم، مما يعزز الشفاء. اللياقة البدنية مهم للعمل الكلي للقلب والرئتين والعضلات. بالإضافة إلى هذه المكونات، والحركات تاي تشي التأكيد على نقل الوزن لتحسين التوازن ومنع السقوط.DSC04803

وبصرف النظر عن الفوائد الصحية، تاي تشي عميق وقوي. فمن السهل أن تتعلم وتصبح وسيلة للحياة لكثير من الممارسين. ومع ذلك، بسبب عمقها، لا أحد يعرف من أي وقت مضى كل شيء، وبالتالي يكمن سحر والتحدي لا تنتهي من الفن. سيكون هناك أوقات، مهما كانت موجزة، عندما ممارس سوف يدخل مرحلة العقلية من الهدوء، والانتقال إلى عالم مختلف، والوقت، والفضاء، عالم حيث لا يوجد جدول زمني، لا صخب وصخب. ومع ذلك لا يزال الشخص يشعر كثيرا جزء من العالم. بمعنى غير ديني، انها تجربة روحية. مثل هذه التجربة هي مرضية بحيث أنه أبعد من الكلمات. كونها جزءا من العالم، ويجري في وئام مع العالم والطبيعة، وبالتالي هو مفارقة تاي تشي والصحة وما بعدها.

مقالات ذات صلة: